数字化生活-翻译

概要

       早上起床以后，我第一件做的事情就是通过我的智能手机应用查看我的睡眠时间和睡眠习惯，然后通过与我过去的的睡眠状况对比获取我昨晚的睡眠状况。在此之后我会进行晨跑，同时手腕上带着我的智能手环，用它追踪我的运动距离，时间消耗，卡路里消耗。我的智能手环应用显示我已经完成了我当前的跑步计划，并且建议我我开始以一个更长距离的课程。运动之后，我回到家，洗个澡，站在体重秤上。它不光会告诉我我的体重，还会告知我BMI指数，体脂以及一些其他身体数据。更进一步，我的秤还会对我身体数据进行与过去数据的比较，从而获取我的身体变化。

       当我在准备早餐时，冰箱上的显示屏会显示我当前的蛋白质健康状态。这是根据上周的食物摄入情况计算得到，而相应数据是通过我静脉中生物传感器检测我的胆固醇和血糖指数获取的。在做完饭后，我将勺子伸入碗中，突然勺子的颜色变成红色，浸膏我当前碗中的盐含量高出了我的日常需求。也许是我已经摄入了比以往更多的盐分。吃完饭后，我来到我的智能衣柜前来换装。智能衣柜根据屋外的天气和我过去的穿着为我今日的衣着提供了建议。我也没有忘记带我的智能腰带，他能追踪我的一整天的活动，同种，心率，HRV，以及心情状况。我坐进了我的车。我知道我不必为上班迟到而担心，这是因为我的导航已经考虑了过去的路径以及当前的交通状况，并且以此提供了一个更加合适的路径。当我开始驾驶前，我有充足的时间检查今天的活动清单，并且知道我已经完成了十一项的八项。总的来说，在这一周里，我已经完成了平均百分之九十的计划，并且我希望在将来的时间里也能维持这个分数。

 

       以上概要不仅仅显示了未来的一种可能性：我们能够轻易的获取大部分的智能数字化生活工具，他们中的大部分在如今也能在商业中获取。他们将变得更加容易更加自然得去使用。因此我们甚至不会意识到自己被他们所监督。

 

数字化生活的概念

       中国有句古话“知己知彼，百战不殆。”苏格拉底也曾说过。“了解你自己。“

       为了能对自己了解更多，首先我们要承认我们对自己一无所知。这两句名言鼓励我们去思考我们对自己究竟有多了解。有些人也许会说他们已经对自己相当了解了；然而，我们中的大部分人并没有能力获取我们自身的信息。换句话说，直到现在，除了一小部分先驱，我们大都没有认识到自身产生的信息的价值。

       从前，一共有两种人：一种人生产数据另一种人分析前者产生的数据。然而，如今这两类人已经合二为一，因此那些产生数据的人也可以分析他们了。

       确切地说，有很多的信息工具可以进行分析工作。因此，我们能数字化并衡量我们几乎能想象到所有事情。举个例子，我们可以监控并从存储那些生理，物理，行为，环境，甚至是心里状况信息，如心情等。我们将这样的做法称作数字化生活。它包含了将我们自己的和身边的信息进行数字化。那些进行数字化生活的人被称作数字化生活者。

       为什么他们想要将自己的生活数字化呢？

       本质上说，数字化生活建立在我们相信如果对自己了解的越多，我们就能更好的改善我们的生活。他的短期目标是数字化个体产生的信息，这样他们技能将这些信息储存为数据，并进行分享和做成图表进行分析。最终，他们能获取对身体状况的预测和控制改善方法。总得啦说，进行自我数字化的动机都是处于自我设计，自我娱乐，自我组织，自我管理和自我治疗。

       有很多争论是否应该把数字化自我视作一门科学主题。然而我想没有人会质疑数字化生活已经产生了一个庞大的生态系统，这其中包含了各式各样的技术领域，我们将会在之后探讨。数字化生活已经被2014全球经济论坛选为十大发展技术。更进一步得说，大部分的发明和风头都倾向于联系这个主题。。毫无疑问数字化生活已经与人机交互的各个领域有了强烈的联系。因为数据化生活包含了许多人机交互的趋势如自我监控，穿戴感知，无处不在的计算，大数据，游戏化，健康关注，和教育。

 

       在这一章中我们将探索数字化生活的概念，我们将从他的历史和人机交互的相关领域开始讲起，以及这些领域的一些案例。

 

数字化自我行为

       Gray Wolf和Kevin Kelly,奇异杂志的编辑介绍了一些关于数字化生活的动向，在2007开始了一个关于数字化生活的博客，作为人们交流和分享数字化生活项目的论坛，并帮助他们开展自己的数字化生活技术。在此之后，许多论坛和会议如“数字化自我展示和分享开始出现。“在Gary Wolf在2010TED的关于数据化生活的演讲后这一进程被进步加速了。事实上，数据化生活的动向开始每年变得越来越大。

       在TED中，Wolf提到了像是传感器和设备这样的新技术正在逐渐改变我们的生活模式。他提到了这些是被不应只被用在外界，更应该被用在我们的身体内部作为镜像并控制我们的自我感知。换句话说，这些技术帮助我们在更加有效率和生产力的方式盖面我们的习惯。这种想法帮助我们“n=1 实验“。这是一种在自身上进行的实现。这样做的好处是能帮助人们获取能力关注自己并且能够用比以往更加新颖和使用的方式进行实验。举一个更加具体的例子，Bob Toria的一些实验已经包含了血糖检测，染色体分析，饮食检测，中枢神经训练。

       下一步，我们将回顾如何开展数字化生活项目。

 

开展数字化生活项目

       有几种做法；然而，大多数数字化生活项目或者实验有一些框架有基本的步骤来实现，根据Konstantin Augemberg的blog “测量我自己”。首先，我们建立时间假设进行验证，然后我们决定如何测量变脸验证我们的假设。下一步，我们设定时间来建确定我们需要多久来获取足够的关于我们的数据。我们然后应该设计一个方案来展示我们的实验结果，这将会是一个更加合适的方法来展示。在最后的步骤中，我们能够测试我们已经收集的数据来评估这些变量的变化是否有意义。这些数据化生活项目的数据也许并没有像一般的样区分或是对称。这些数据经常提供一些从单一样本中获取的简单样本大小。因此数字化生活项目的数据与其他实验的数据并不相同。因此他推荐一种更加稳健，无参数的测试，比如一种无参数的版本的Hedge测试

 

 

       我们即将介绍的工作或许并不和我们以上讲的QS概念完美得契合。但是，在这一章中我们希望能提供一种人机交互和数字化生活的新颖内容。我们将将提供几个关于重要数字化生活得例子，比如数字化与人类身体得有关部件，加速生成和记录数据以此展示一定时间内的拜年话，并能够从数字化数据中获取有用的信息并进行总结。

       接下来，让我们开始决定应该数字化并追踪那种与我们假设有关的信息。

 

生活日志：自我监控

       正如在之前提到的，数字化生活是关乎追踪并记录我们自己与身边得信息。这正是为什么人们经常使用数字化生活和生活日志，自我监控交替使用。总的来说，数字化生活的目的正如表格42.1所展示的。

       由于感知技术的不断发展，数字化生活的项目也在不断增加。这显示了除了在表格中所显示的还有更多类型的变量存在。除了像是步数或是行动距离这样的信息，我们也能够通过不同的分析方式获取并存储压力，心情，特定动作数据。

       说到压力和心情，最近由Kanjo和Chamberlain探讨了的遍布情感感知这一概念。遍布情感感知是一项通过如情绪监控系统，分析技术和各种应用全方位来追踪人体的情感状态，以此获取使用者的心情。

       除了以自我报告外，还有许多不同的方式可以获取我们的性情信息，比如生理信号，面部表情，语言，手机使用，社交网络和移动网络数据。自我报告是一个相当程度更加手动的记录方式，二其他测量方式都能够使用多种工具自动手机。分析数据的方式去却与调查者使用何种方式收集数据，比如给予生理信号的分析和基于文本的分析。

       通过检测和分析我们的情感，我们也能使用数据来开发多种应用。这些应用可以被用来检测心理健康。比如，Empath是一个被用来在现实生活中检测和追踪情感信号的检测系统/这个系统包含无线感知器，一个触摸屏，和一个移动设备来追踪使用者的行为数据，比如语言，睡眠，体重，和运动数据。情感感知的应用同样可以被用来协助城市规划。“感知城市”项目显示了使用生理和心理数据来设计城市空间的巨大潜力。

       当下追踪数据的方式不断增多，这些方式也变得更加复杂巧妙。举个例子，McDuff，Gontarek，Picard的实验就显示了生理参数的显著变化，他们使用一个包含数码相机和测量感性压力的程序的预测系统实现了这一目的。

       Tengfu和Allan MacLeod也提议使用一格耐用且低成本的基于FSR感知系统来认知使用者在椅子上的坐姿，动作，和习惯。

       如今，除了我们以上提到的方式，还有那些工具我们还可以用来实现数字化生活呢？

 

物联网

       即使不是每个数字化生活工具的以来电子设备或者互联网，但是随着与物联网相关的技术在不断增多，数字化生活的技术方式也在迅速增长着。对于互联网工具的定义有几种，不过根据美国国家智能会议的说法。“物联网”大致是讲那些能够被读取，被识别，被定位，被等级并且能够通过互联网操控的物体。那些能够获取互联网的设备，比如笔记本，主机智能手机和平板这类能与互联网相连的设备都非常合适被用来进行数字化生活项目。通过物联网我们能够持续24小时得追踪和记录我们得状态，甚至有时我们都不曾留意他们的存在，并且我们也能轻易地把现成得设备转为数字化生活工具。举个例子，一格物联网体重计可以连接在互联网上，这样它不光能用来称体重还能上传这些数据到云端并且自动得分析他们，而这并不需要额外得操作。

 

智能手机

       随着像是加速度传感器，陀螺仪传感器或是磁力传感器这样内置在手机中的感知部件越来越智能，越来越小。智能手机已经成为实现数据化生活得最容易得工具之一。

       Jariyasunant的工作是一个很好的使用智能手机作为数字化使用者数据并改变他们行为的例子。他设计并开发了一个叫做数字化出行的的系统来用计算机处理的出行反馈系统。普通的出行反馈需要出行者使用日记的形式记录他们的出行信息，并且向顾问获取相关意见。但是，咨询顾问的开销和记录出行数据的工作都是问题。因此，这个系统通过智能手机应用自动追踪了出行数据。

       这个通过智能机数字化我们行动的项目非常和我们数字化生活的方向非常贴合。并且，这个反馈系统还有一个网站供人们分析和分享自己的数据，并且鼓励大家进行改变。

       除了这个项目以外还有很多的自我追踪应用，并且这些应用的数量也在增加。我将它们列在了下面的表中。

 

可穿戴设备

如今，可穿戴传感器和设备比智能手机更受欢迎。这不仅是因为出现了许多可穿戴设备，而且是因为可穿戴设备非常适合佩戴在我们的身体上以跟踪数据（Appellboom et al.，2014）。一个例子是Yongwon Jang（Jang et al.，2011），他开发了一种腰带式智能设备，可以跟踪热量和腰围的变化。该腰带的主要用途是作为集成硬件，包括一个精确和自动的热量跟踪器和一个腰围测量模块。长期监测从该设备收集的数据还可以了解肥胖与日常生活模式之间的关系，以预测和预防肥胖。现在，我们来谈谈与质量体系相关的HCI主题。

大数据

大数据和QS彼此密切相关。 实际上，QS生成的大量数据对大部分数据分析师来说都很有吸引力。 正如Wolf所提到的，如果QS的第一阶段是个单人实验，帮助实验者管理他们自己，那么QS现在正在通过互联网和云扩展。 此外，随着时间增长，跟踪变量的数量也快速增长，一个人能产生的数据也呈现几何级数增长。 例如，如果心率监测器以1s跟踪250个样本，这意味着监测器将在一个月内生成超过9千兆字节的数据，而这仅仅只是一个人的数据。 如果该人要追踪更多变量，则数据的大小将很容易翻倍或增加三倍（Swan，2013）。 当每个人的这些数据上传到互联网上时，数据真正成为大数据。

这种关系不仅为分析师或营销人员提供了某些优势，也为正在研究QS技术的个人提供了某些优势。

首先，个人将获得个性化且高级的信息，而这些信息是分析师从原始数据中重新创建的（Barcena，Wueest，＆Lau，2014）。我们可以用一个我们之前提到的设备上传它所发射的数据，让其他专业人员使用这些数据提供各种信息，例如你跑步的路程、时间，跑步选择的时间段或跑步、生活的地点。如果您在应用程序中上传的人口统计信息与设备匹配，那么这些数据对于市场分析师来说是非常有用的。通过使用这些数据，他们可以为您提供个性化信息，例如用于锻炼，跑步课程或合适的广告的某些练习，例如您可能感兴趣的新鞋或基于您当前位置的销售信息。

此外，在主要的健康网站上，个人在互联网上上传他们的经历，症状和治疗方案，以便他们获得更多的统计信息和来自个人的主观性很强的信息（Swan，2009）。

通过共享个人数据和结果，个人可以有机会将他们的信息与他人进行比较，并使他们的QS更加完善，尽管这些数据可能不足以构成大数据。

游戏化

游戏化是QS中的关键词之一，因为从QS生成的数据有效地创建了一个游戏（Whitson，2013）。游戏化通过使用游戏机制来增加整体动机，例如通过根据人们已经取得的进步来奖励具有PBL（点，徽章和等级）的用户（Deterding，Dixon，Khaled，＆Nacke，2011）。要应用游戏化，重要的是数字化行动（Marczewski，2013），这表明游戏化与QS的密切关系。此外，由于游戏机制可以很容易地修改反馈以改变人的方向（Ellerbrok，2011），因此将游戏化用于QS有一定的优势。

游戏中“游戏”的概念也可以帮助人们通过记录自己来缓解无聊（Ellerbrok，2011）。结合QS和游戏化最成功的例子之一是Nike +。

Nike +并不仅仅通过GPS跟踪距离并通过统计数据和图表显示数据，而是开始以更有趣的方式设计整个系统。您可以通过Nike +的营销视频查看。通过添加游戏声音，例如插入硬币，并奖励用户，例如徽章和奖杯，根据成就，它增加了流量和动力。随着在互联网上上传的记录，用户现在不能单独运行，而是与许多其他人一起运行，同时创建社区感。这些游戏因素使整体运行体验更加愉快，并弥补了跑步的身体痛苦，最终激励人们再次使用该设备。

当然，并非每个QS都应该采用游戏化，而不是每个QS都能采用它。 游戏化应该旨在以自然的方式增强动力; 否则，它可能适得其反（Webb，2013）。

让我们把注意力转到一些应用程序上。

 

应用

到目前为止，我们已经用HCI的方法探索了与QS相关的各种主题和示例。 在本节中，我们将介绍一些低保真但更新颖，更新颖的概念设计理念。

我们将介绍一些最近成立的研究生项目的研究项目，该项目名为“人类ICT（信息和认知技术）融合”，位于韩国成均馆大学。 从部门名称中的“人”，“信息通信技术”和“融合”这些词可以看出，该系的学生有各种背景，如计算机科学，设计，工程，心理学，历史或文学。 因此，多学科融合倾向于超越基于知识的限制。

在以下部分中，我们将展示从该部门的H-Lab执行的几个项目。 （即人道服务实验室），我们可以将其作为QS的例子。

 

智能假发

通过智能假发，Kim等人（2014）试图开发一种可穿戴的健康监测设备，该设备可以跟踪患者，特别是患有癌症的患者的某些情况和事件。

该设备有三个主要功能。首先，智能假发监测患者的特定身体状态，特别关注跌倒检测。其次，它记录生理数据，如心率和体温，最后记录当前位置等情境信息。为了实现这些功能，原型由三部分组成：（a）输入模块，用于从患者收集数据;（b）微控制器单元，用于处理智能手机应用程序并与之通信;（c）输出模块，发出警报。输入模块包括加速度计，温度传感器和脉冲传感器，输出模块包括LED和蜂鸣器。算法被编码

到MCU部分。特别是，项目的跌倒检测解决方案可以识别与跌倒相关的四个不同阶段：正常，动态转换，类似下降和下降。

相关的智能手机应用程序允许主管（例如医生或护士）监控患者的状态并为紧急情况提供警报。应用程序从智能假发无线获取信息并显示生理数据。

上述项目仅包含捕捉不规则时刻的功能，而下一个项目则侧重于如何跟踪和表达在跟踪期间收集的有关我们身体的信息。

 

花形头像

在用于提高姿势意识的花形化身项目（Hong，Song，Cho，＆Bianchi，2015）中，我们尝试开发一个平台来跟踪用户的背部姿势以及用户在办公桌前工作的环境传感器，包括可穿戴设备。我们使用环境显示和游戏化应用程序向用户提供反馈。

我们开始这个项目是因为背部相关的健康问题已经成为一个严重的问题。人们通常会花很多时间在坐姿上工作，因此不正确的姿势和长时间的坐姿是导致背部疼痛和不适的主要原因（Hakala，Rimpelä，Saarni，＆Salminen，2006）。因此，该项目的主要目标之一是量化用户的姿势和其他信息，例如接近监视器或坐着的时间。

背部姿势跟踪设备包括陀螺仪传感器，该陀螺仪传感器可以附接到用户的背部以跟踪用户将其弯曲多少。我们根据弯曲程度将用户的背部姿势划分为五种不同的状态，并收集有关用户改变姿势的次数或用户在同一地点停留多长时间的额外信息。这项工作的第二个目的是可视化用传感器跟踪的量化信息，并采用花形化身为反馈系统。花形的化身由一组3D打印的花，可弯曲的茎和花盆。在锅内，有一个电机，一个微控制器和一个扬声器。

反馈机制以下列方式工作。 如果用户弯曲背部，花形化身会弯曲其茎以模仿用户的背部姿势，表明用户的背部姿势处于不正确的位置。

如果用户已经长时间坐着而没有间歇，则杆的颜色将变为蓝色以指示用户需要伸展或散步。

此外，开发了一种带有数字花卉化身的简单游戏化应用程序，用于智能手机与可穿戴设备通信，影响用户背部姿势的状态（Hong，Koo，Ban，Cho，＆Bianchi，2015）。 因此，用户可以通过保持良好的姿势来培养物理和数字化身。

该项目是使用环境显示和游戏化的QS示例。

 

歩行追跡装置

另一个与QS相关的项目是由Shin，Lee，Kim，Bae和Cho（2014）实施的步态跟踪设备。有许多研究表明，不适当的步态可能会使骨盆，脊柱和关节失去平衡，如果维持不治，就会出现严重疾病（Go，Hong，Lee，An，2013）。尽管人们都意识到步态平衡对健康的重要影响，但大多数人并不关心它，因为测量步态的设备非常昂贵并且在身体和心理上都很苛刻（Xu et al。，2012）。

为了克服这些问题，该项目设计了一个可穿戴设备的可行原型，用于跟踪用户的步态，并建议使用统计分析和各种反馈的应用程序设计，以增加用户改变行走行为的动机。

鞋类原型包括Arduino Mini，陀螺仪和加速计传感器，FSR传感器和蓝牙模块。该原型特别追踪异常的步态，如脚趾走路和脚趾走路。用于区分步态的算法基于Rosenbaum（2013）的工作。它使用五个FSR传感器来分析脚下的压力分布，并使用加速度计和陀螺仪传感器来测量脚之间的距离。然后，它合并这些数据以判断用户的步态，并通过蓝牙连接将数据发送到智能手机应用程序服务器。

这项工作的新颖之处在于，应用程序的设计使得所有基本信息都以更少的帧提供，对用户来说更直观。该应用程序有三个屏幕。第一个屏幕使用圆形图和着色显示每个步态的步行量和周期。圆圈的彩色外线表示步态类型，图表内的图表显示运动量。第二个屏幕还显示一周的统计条形图，其中有一个目标栏来激励用户。在第三个屏幕上，有一个在草坪上行走的脚的图形游戏化运动，表明用户越倾向于采取不良步态，屏幕上的脚往往会越过花朵，这意味着步态不正确。

到目前为止，这些项目遵循QS项目的基本格式，采用IT技术，可跟踪可穿戴设备，统计分析以及通过可视化和游戏化反馈获得动力。接下来的项目展示了我们身体更集中的视觉数据。

 

Lily Kickee

由Been，Sanghoo，Jaewon，Byung-chull和Jun-dong（2015）开发的项目“Lily Kickee”涉及一种用于孕妇的可穿戴设备。该设备通过直观的图形动画显示胎儿运动，以便孕妇及其周围的相关人员可以感觉接近胎儿。在这种情况下，胎动对应于来自身体的数据。

胎儿运动是胎儿健康的重要指标。胎儿运动的减少可能导致关于胎儿和孕妇健康的危险情况。因此，记录胎儿运动是检查胎儿的一种方式，并且可以显着降低死胎的可能性（Winje，Røislien，＆Frøen，2012）。

Lily Kickee原型使用Lilypad Arduino。 Buechley和Eisenberg（2008）创造了这种智能服装。它体积小，重量轻，易于通过导电线连接到其他传感器。 Lily Kickee拥有用于检测胎动的FSR传感器，用于表达机芯的LED灯条和3.7V Lipo可充电电池。三个FSR传感器位于用户腹部的左侧，中间和右侧，胎儿经常发生这种情况，并且这些LED被设计为婴儿足迹的形状。他们现在正在推动这项工作，以检查在一定时期内连续使用原型的效果和优势，这使得项目与QS更加相关。

如果您考虑这些项目，您可以很容易地发现大多数工作都是通过物联网连接实现小型传感器，如加速度计，陀螺仪传感器和FSR传感器，我们之前已经解释过。更重要的是，拥有各种本科背景（如IT，图形或产品设计，工程）的新手研究生能够完成这项工作，这意味着用IT（信息技术）方法开发QS比过去更容易。

 

舀起来

我们想要介绍的最后一个项目更具概念性，专为未来的QS而设计。该项目的名称是Noh，Shin，Cho和Bianchi（2014）的“Spoon Up”，它是关于一个可以监控的智能勺子婴儿食用的食物的特性。

在这项工作中，Noh等人。提出一个概念原型设计，该设计基于从进行形成性研究的结果中得出的指导原则，包括深入访谈和速度约会，以形成指南和设计。

考虑到用户的需求，Noh等人。提出了一种具有橡胶头和红外传感器的设备的概念设计，允许用户分析勺子上的营养成分。使用勺柄上的LED显示温度警告。开发的智能手机应用程序的主界面分为三个部分：温度，营养可视化和日记。

这项工作表明，当我们设计QS技术时，我们需要通过考虑和理解用户的需求来仔细设计它。

上面介绍的一些项目的视觉帮助以及我们实验室开发的其他项目都可以在YouTube上找到（https://www.youtube.com/ channel / UCRhvKxj-aQoBDxTodJzmP3w / videos？shelf_id = 0＆view = 0＆sort = dd ）。

如前所述，QS技术开发变得相对容易和方便，但也有缺点和局限，我们将在下一节详细说明。

 

局限性

随着QS技术规模的不断扩大，QS的局限性受到关注。

QS技术的最大风险和局限是信息的安全性。

这种风险迅速增长，因为通过物联网，我们可以轻松地通过互联网上传信息。根据皮尤研究和卡内基梅隆大学于2013年9月发表的一项调查（Rainie等，2013），在美国，超过86％的成年人试图在互联网上保护自己的隐私。这一统计数据表明，人们实际上关心的是他们的隐私。帮助人们使用工具保护其隐私的教育运动，例如加密党运动（Park，2012）也有同样的担忧。

由于未能保护个人数据，可能会出现几个问题。通过使用您的人口统计信息，某些人可能会犯下诸如身份盗窃等罪行（Barcena，Wueest，＆Lau，2014）。

除了隐私问题之外，由于缺乏标准量化系统，还存在混淆的可能性。例如，尽管有许多智能腕带跟踪您的步行，但每个波段在其设备中使用不同的算法，或者其中一些不准确地跟踪（Linning，2015），因此无法以一维方式比较来自设备的数据。但是，已经开发了一些网站和软件来解决这个问题，计算数据，并绘制标准分析。

关于QS技术的最后一个问题是，QS可能不是改善生活的解决方案，而是导致自恋的分心（Cohen，2014; Teitell，2012）。这就是为什么我们应该建立具有明确目标和假设的QS项目，以避免忽视进行QS的目标并最终得出没有任何意义的数字。

 

结论

我们可能会将QS视为一种趋势，而不是具有固定定义的术语。 在不久的将来，它将更深入地融入我们的生活，就像本章开头的情景一样。 目前有兴趣探索QS的人包括早期采用者，健身，技术和个人发展爱好者，生物黑客以及患有各种健康问题的患者。 在未来，它将扩展到更广泛的人群。 此外，QS的主题不仅限于医疗保健或自我发展，还包括学习等新领域。

最终，QS技术将变得非常有用，但是以自然的方式使我们不注意它，测量人的因素，并以自我知识增强我们对身体和环境的无意识意识，这将以各种方式影响我们的生活。