程序员健康Tips

避免电脑视觉综合症（Computer Vision Syndrome）

• 脸离电脑屏幕应该在51厘米到101厘米之间，和你的手臂差不多长。

• 显示器和室内周围环境的亮度差不要太大。可以拿本纸质书，由显示器远处逐渐移至显示器，观察书能否被逐渐照亮（亮度是否有显著变化）

• 红色调的光线比蓝色调的对眼睛的损害较轻。蓝色光线能顺利通过人眼的晶状体和眼角膜，对视网膜危害极大

合理的坐姿

• 背部要有适当的支撑

• 身体的重量平均分配到身体四周的支撑物上

• 腰部要有支撑部件

• 双脚着地，有助于下半身的重量

不管姿势再怎么正确，都要经常起身走走