最佳实践:坐下喝水深呼吸
一 生气是什么
生气,一种不健康的心理情绪.
生气给身体带来的伤害是全方位的.
二 生气的危害
(1)大脑反应慢
(2)心律不齐
(3)增加肝脏脂肪
(4)皮肤长斑
(5)伤害肠胃
三 一旦生气了,怎么办
1.马上喝一杯水。研究发现,水不但能平复你的情绪,还能帮助机体排出游离脂肪酸。
2.赶快坐下。站立时,激素分泌相对较快,如果想发火,赶紧坐下,就能大大减少冲动。
3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经,对抗交感神经的兴奋,还能缓解胃部不适。
总结: