2020.07.14
如何让你的每一天过得更好
- 学点新东西。
- 缓慢呼吸:每天花10分钟缓慢呼吸。
- 读书
- 绷紧与放松肌肉。
- 看日出。
- 照亮别人一天
- 早点起床
- 散步
- 发挥你的强项
- 伸展你的身体。
- 数到10(脾气不好时候)
- 深谋远虑(考虑长远目标)
- 远离消极的人
- 交新的朋友
- 计划明天
- 反思
如何从你读的每本书中收获10倍的价值
- 在你的电脑上建立一个文件夹,然后建立一个二极目录根据你所读的书籍类型而有所不同。
- 阅读与标记。在书上标记或者做笔记(电子书就很方便)
- 获取信息。在电脑上建立一个文档,遇到你做的标记,重读一遍,如果还重要则记录进文档中。如果后面有相同观点或者说明更好就替换旧的,如果难以抉择就两个都记录。记录时始终包含页码。
- 编辑。重新编辑成一个3到5页的文档。
- 精通。连续两周每天读一下编辑后的文档。
- 分类。选集。
用这本选集作为你记忆的索引,而不是重新阅读书籍。
12个健康习惯,改变你的生活
- 放慢脚步。
- 沐浴阳光。
- 遵守二八原则。
- 学会单任务执行。
- 每天大笑。
- 抽空锻炼。
- 开始阅读。
- 写日记。
- 戒掉社交媒体的瘾。
- 别深夜进食。
- 抽空听听好歌。
- 评估你的信念。
如何礼貌的表达愤怒?
- 以坚定而冷静的方式进行抗议。(不好意思,你正在破坏我的生活;实在对不住您,但是够了)
- 愤怒可以促进事情的发展,也能让事情变动生机勃勃。
如何高效的打发时间
- 阅读(自我提升;社交技能;人类行为;财务)(原子习惯)。
- 设置目标及制定计划(目标清单)。
- 运动
- 整理你房间或者手机电脑(目标不是一尘不染,而是有所改进)。
- 提升或学习新的技能。