记录一下自己的养生小技巧

        生活不易啊。本人技术不大行，但把身体搞坏了，所以大部分时间用来养生了，以下都是一些我自己亲身验证过的养生小技巧，希望能帮到大家。

一. 防脱发以及生发

        刚进社会一两年，我的头上就有了“牛角”的趋势，可把我急的，于是我经过多方验证和自己的实验，找到个还不错的法子：

        用 玛卡 加 黑枸杞 煮水喝。三到四片玛卡，加些黑枸杞，放到养生壶里烧开，水开后10多分钟，然后转保温就可以了。吃一个礼拜左右就见效了，脱发止住了，之前洗头掉一大把，现在已经不怎么掉发了。然后可以吃点六味地黄丸，固肾生发，一个月左右吧，就可以看见成效了。

二. 治疗失眠

        疫情事件导致我已经失业很久了，找不到工作让我很焦虑，我这个人又容易失眠，于是为了让自己安心的睡觉，经常熬夜的也可以试试，对此我找到了以下方法：

        1. 山茱萸泡水喝。这个喝了对肝好，肝好了就容易睡觉。我第一次喝的时候感觉这东西跟安眠药一样，喝完就开始打瞌睡了，当天睡得贼舒服，但是后续的效果就一般了，这个只能长期慢慢喝，大家上班时间泡一点，大概10几粒的样子，酸酸的，不失为一种好饮料。

        2. 龙胆泻肝丸。这个是一个中成药，也是对肝起作用的，降肝火。吃完当天见效，当然主要是针对那种熬夜型选手。

        3. 褪黑素。这个应该有很多人吃过，这个主要是怕有依赖性，不过我发现褪黑素的主要用处是为了让你保证正常作息，只要是你发现自己有不睡觉或是睡不着的趋势就可以来一粒，配合以上的方法，作息正常就可以不用吃了。

三. 还有一些其他方面的技巧，时间问题，以后再更吧。