春节赴宴怎样吃才不会坏肚子

　　春节，这个中华民族传统的节日，也是一切的节日中最为热烈和盛大的一个节日，很快就要到了。在这样一个普天同庆的日子里，亲朋好友聚在一起吃吃喝喝，联络感情，是少不了的。但是，聚餐赴宴，怎样吃才不会坏肚子呢?摄生网专家通知你。

　　赴宴之前先吃饼干

　　赴宴前最佳先吃些苏打饼干、土司，乃至用生果来垫底。一来能够添加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。

　　盘饰青菜多多进食

　　筵席中通常短少蔬菜类，主张无妨多吃盘饰中的青菜或生果，以弥补纤维与维生素的缺乏。蔬荤比把握在3：1至4：1，这样即便脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

　　酒加冰块下降浓度

　　在用餐傍边，饮料也是必要的;怕胖的人，主张最佳挑选矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些冰块，以下降酒精的摄取量。

　　饮酒要定量

　　饮酒要定量，少量酒可推进胃液排泄，有助消化，推进血液循环。挑选红葡萄酒最为适合。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。别的，最终必定要吃一点米饭。

　　饭后不要立刻吃生果

　　很多人喜爱在饭后立刻进食生果，本来这是很不利于健康的。饭后立刻吃生果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需求1-2小时的消化时刻，才干缓慢排出。如果在饭后立即吃生果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，生果中的果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，发生有机酸，引起腹胀和拉肚子。长时间如此，就会致使消化功用紊乱而致病变。