本文介绍了五步优化法来提升生活效率：1) 减少摩擦力，加快速度；2) 重复优化行为；3) 跳过不重要的步骤；4) 加速进程；5) 持续优化直到生命的终点。通过这种方式，可以有效地管理时间，提高生产力，并实现生活质量的提升。
生活就像一幅杂乱的拼图，缝隙之间有太多的空间，这些是你真正完成事情的时刻，而这些，都是被浪费掉的时间，平均每个人，每周有21.8小时被浪费掉，这个时长几乎等同一份兼职或者跑完五场马拉松，好消息是，我们现在有了一系列的商品和服务来优化我们的生活，并把这个难题压缩成一个不透水的、密封的生产力中去，只需五个简单的步骤就能做到
五步优化
第一步：减少摩擦力，最大程度加快速度
想象一下你一早醒来，也许在现实生活中，你长这样、那样或这样，但现在，假设你就长着这副模样，你身高1M7，中等身材，喜欢柑橘类水果，预计寿命82岁，优化会让你尽可能多地挤出这82年的时间，所以，前一天晚上就把你的健身包收拾好，这样，你就可以在出门的时候直接拿走它，而不用再去三思你的运动目标，再去健身房的路上阅读每日新闻简报，试着完成7分钟的高强度锻炼，这可以将你的耗氧量提高9%，让你在一天剩下的时间里更有效率，优化就是提前一步思考，如果你在健身的时候点了咖啡，你就可以直接再去工作的路上拿到它，而无须为之停下，无缝衔接
现在，你工作一会了&
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