刷舌比刷牙更重要

  1.刷舌比刷牙更重要
    根据中西医学专家分析，舌头作为人的重要器官和全身很多器官都有关联——舌尖通心，舌面通胰，舌边通肝，舌根通肾。身上的其他器官如果发生病变，都能够在舌头上有所反映，所以医生在为患者检查时，通常会检查舌头。

在口腔卫生保健中，人们常常忽略一个十分容易滋生细菌的温床——舌头。由于每天要吃东西和说话，使得口腔内部与外界接触的机会增加。而舌头上适宜的温度，湿度，以及充足的氧气，使得细菌繁殖的速度要比在牙齿周围快的多。大量的临床研究表明舌头滋生病菌引发的疾病远远要高出牙齿的数倍，大家都知道刷牙漱口，但对于舌头的卫生护理知识，却知之甚少，甚至是闻所未闻。传统中医理论称：“舌为心之苗。”又有“心气通于舌，心和则舌能知五味矣。”舌又为脾之外侯，脏腑经脉，气备津液多与舌象，有密切联系，故而察舌是诊断方法之一。舌苔厚腻为痰湿积滞，舌苔干燥为津液耗伤，苔白属寒，苔黄属热，苔黑而滑润属寒甚，黑而燥列属热极，苔白如雪花是脾阳衰竭之象。
鉴于此，舌头的卫生保健是不容忽视的。长时间不清洁必然会直接影响相关器官的健康发展，同时产生口臭，即有害健康又影响交际。因此说：在口腔保健过程中，刷舌比刷牙更重要，而在过去的日子里我们恰恰忽视了这一点。
2.清洗舌头保持身体健康
    舌头对人来说至关重要，但许多人至今并未认识到对舌头进行护理的必要性。随着现代医学的发展，这一认识上的误区将会逐渐消除。
瑞士牙科和口腔科学会发表一份公报说，口腔里三分之二的细菌集中在舌头上，舌头表面细微的空洞是细菌繁衍的理想场所。以往人们以为口臭大多发生在胃肠等消化器官，而现在研究发现，90％的口臭病例是由舌头引起的。专家们还怀疑舌头上聚集的大量细菌对人体的健康有不利影响。
为避免口臭并保持身体的健康，专家们建议每天用牙刷或刮板清洗舌头，也可以使用口腔清洁剂保持口腔卫生。
3.常洗舌背可除口臭
    据人们以往的认识，九成口臭的患者是由于口腔或牙缝中滞留的食物残渣被细菌分解，从而产生挥发性硫化物及其他异味物质的口臭。但有最新研究表明，舌背在口臭形成中的作用远远大于牙龈炎、牙周炎。口腔专家们曾经做过试验，通过刷舌背或清洁舌面，口臭气体中的硫化物可以降低75％。因此，口腔专家认为要想预防和治疗口臭，除了每天彻底清洁牙齿之外，还应用牙刷在舌苔较黄、较厚的区域轻轻擦洗舌背，以去除角化伸长的乳头和附着在其上的霉菌及腐败物。
此外，要保持口气清新，没有口臭，还要注意平常要少吃零食、甜食，而且每次吃喝过后必须及时漱口与清洁牙齿。
4.从舌头看健康
    中医认为，舌头是外露的心脏，心、肺有病时，会在舌头上反映出来。还有，肝病反映在舌边，脾胃反映在舌中部，肾和膀胱则反映在舌根……这种“以舌诊病”是中医传统的一种望诊方法。
直到现在，舌诊的研究人员和研究专著仍然相当多，可见舌诊的价值已为医学家所承认。例如，正常人舌的颜色为淡红色；如果红色过深则表示有内热或已经伤阴；红色过淡则表示气血两亏，多数表示有贫血。
不仅中医重视舌诊，西医也注意这个问题。１９９４年一家德国报纸就说：“要是发烧头疼，舌苔肯定明显变厚”，“舌头左边特别红，可能是胰腺炎的先兆”，“舌头发干、破裂，是糖尿病人的典型症状”，“舌头下端发青，反映人的心脏或肺部有危险致命的东西”，等等。
　　有经验的舌诊专家还可以从舌头上诊断癌症。据统计，恶性肿瘤（癌症）患者，大约有４９.６％的人有青紫舌，还有１０％～２０％的人舌上有淤点或淤斑。不过，有青紫、淤点和淤斑舌的人也可能是其他原因引起的，切不可因为有这些现象而误认为得癌症了。要紧的是应当重视不正常的舌象。
　　舌头，居然还是我们健康的晴雨表哩。
5.刷舌头有益健康
    舌头上的味觉细胞能精确无误地分辨出食物冷热凉温、粗细软硬、大小长扁等物理感受和香臭咸甜苦辣辛涩等各种化学属性。舌头不仅能有效地调控食物在口腔中的均匀度，还能准确无误地执行大脑食欲中枢下达对各类食物享用的指令，与嗅神经和眼神经共同完成人类对食物的满足。保护好和善用好舌头，是人类高生命质量、高人性化的需要。最直接有效的方祛便是科学地刷或刮舌头。
据考证，用器具刮舌头表面在中国已有近500年历史，古人早就知道积在舌头表面的异物对人体健康不利。健康人的舌表面仅有非常浅的淡白色黏膜，不健康体征或患病人群舌苔往往呈现明显黄、黑、紫、白等舌相，苔也较厚。舌苔表面，尤其是较厚的舌苔，不仅含有很多垃圾还含有许多对健康有害的物质，如致病菌包括活菌和菌尸，组织胺、亚硝胺、霉菌及病毒等，这些物质可直接引起口腔或牙周炎症，是口腔异味，口臭的重要成因，也是诱发消化道和体内某些慢性病的重要因素。
    由于目前尚无刷舌和刮舌的特制用具，用较柔软、有一定弹性及硬度的标准牙刷也可替代专用器具。刷舌时，注意不要用力过猛，不要损害舌组织，不产生疼痛和不适感，从舌根部往舌尖顺序反复刷7- 10回即可，早晚各一次，先刷牙后刷舌。每天刷舌，粘附在舌表面的大部分异物及有害物就可被清除掉，且对保护舌组织及提高味觉功能均大为有益。值得一提的是，牙刷伸到舌根部时，不要过深，不然易引起恶心，甚至会引起呛咳、呕吐等。