番茄工作法--背景（笔记）

1.想获得心刘状态，进入好证以暇、正襟危坐、全神贯注的姿势，要比东张希望等待灵感有效得多。

2.社交生活的节律也很重要。对很多人来说，错误意念一度的圣诞团圆或家人生日是灾难性的——尽管实施上还有好多个圣诞和生日可过。

3.如果你感到难以在一项单一活动上全神贯注较长时间，按应该属于典型的多动症。其他指标包括容易生气或高兴，或有冲动的行为表现。真正的问题并不在于这种情况是先天还是后天造成的，真正的问题是：你可以为此做些什么？

4.中央执行器：控制我们的认知过程，对信息进行愤懑别类，他扮演首席执行官。
语音回路：通过附属的方式存储我们看到的东西，他的容量有限，是的短单词容易记忆。
视控画板：保存了我们所看到的信息，他帮助我们判断距离或进行视觉想象。
情节缓存：他跨领域进行沟通，建立起统一的视觉、空间、语言和时序单元，对于长期记忆，他也是一位不错的帮手。

5.压力来自内部，而治疗的良方是找到项目的起跑线。

6.加班是因为英雄主义和内疚，内疚是因为之前的承诺。

7.超时工作就像那信用卡购物，你可以买到眼下买不起的东西。但说到底，你最后还是得为这一切掏腰包。而且——我想这么比喻不够严重——为了超出当前购买力的东西，你还不得不为此支付利息。这是一种短视的时间管理方式，因为支付利息会减缓未来的成长。长远而言，如果能有一个课持续的步伐，我们的生产率会更好。我们的大脑需要定期的修养，既包括工作时间的短暂休息，也包括每天工作完成以后的较长休息。

8.真正的挑战在于建立一种简单、透明、具支持性、自我完善、有灵活性的进程。灵活性是机遇我们跟踪记录的实施数据，不仅要用这些指标调整进程本身，而且要改善我们自己。然后。我们将能够在正确的时间，以正确的方式做出瞬间决定，并据此采取正确的行动。

9.严格控制我们呢必须完成的内容，经常性地重新评估，从长期和短期角度问自己：”完成什么才是最重要的？“