训练营总结与感悟

     时间就像手中握着的细沙,慢慢的,从指缝中溜走,一不留神,训练营28天已接近尾声，从试打卡开始，实际已经坚持31天了，这31天收获颇丰，改变很大，收获与反思并存。以下做一下总结。

     加入训练营的初衷是为了早起，抱着试试的态度加入，刚开始几天的状态很敷衍，一天一讲的时间管理笔记输出，保证自己在6点之前起床&打卡。几天后，组长长霞霞姐抛出三个问题，我认真思考并制定了自己内心真正想要的达到的、清晰可衡量的目标，改变开始真正开始了。

     早起方面，验证了当你想做一件事的时候，全世界都会为你让路，首先是你的身体。早上由7点20起床的做到5:00啦，形成电子版早起时间表并执行起来，当初制定的三个目标第一个完美完成，额外制定了晚上时间刻度表！早起比较神奇的地方在于，早起第一周和第二周，几乎都是自然醒，在闹钟差不多响的时候。

     时间管理笔记方面，时间管理100讲听完一遍+每一讲笔记输出完成。时间管理中的叶老师的建议，逐步转化为适合自己的方法去执行，晨间日记、阅读、跑步、冥想，九宫格梦想板、都以养成习惯等等。第二个神奇的地方来了。有一次，我身体极度不适，但是坚持听音频，做笔记整理总结，神奇的是，在这个过程中忘记了身体的不舒服，做完笔记离开电脑桌时，身体不适感袭来，突然想起来原来我在专注的时候忘记了身体的不舒服，只要你想，上帝就会为你开路。

        精力管理方面，收集排程执行，即土豆青蛙番茄钟，每天强逼自己吃至少三个番茄，三个青蛙，逐渐养成好习惯。

     运动方面，没参加训练营之前也每周运动，但是运动是没有目标性的，没有规划；之后听了叶老师的关于自己参加马拉松的分享，现在跟小伙伴们一起立了个flag，10月28日跑半马，制定跑步周期性训练，每次跑步都训练自己跑的时间长一些。之前只是听说运动会使身体分泌多巴胺能让我们心情愉悦的物质，一直半信半疑，从没有体验到，神奇的是，这次调整自己的运动，慢跑，“慢以致远，爱非坚持”，多巴胺找到了我，真的爱上了跑步。

      很庆幸遇到了这么认真负责的组长霞姐，这么暖心的伙伴燕芹，超越自我声音好听的典泽以及有智慧的summer。。。，大家都在超越极限，遇到更好的自己，真的是一个人走的远，一群人走的快，越分享收获越大，一路上前行，有你们真好！