足底肌腱炎

足底肌腱炎的主要症状就是脚后跟位置按压会有痛感

产生原因长期走路过快，或者平时运动少突然增加大量运动

解决方法：使用一种消炎药（药名需要找一找盒子）

要想根治则需要改变走路及运动方式

1.长期快走是不健康的方式，会使脚底用力过多，脚底承压过多，时间久了则会带来验证

2.突然大量运动，脚底肌肉无法承受

3.正确走路，每一步出去都脚跟 脚腰  脚掌 脚趾 然后循环，不可直接全脚着地（无脚底肌肉配合）。

 

平时多泡脚，脚底肌肉恢复练习

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