“熬夜对身体不好,我选择通宵”
曾经我们嬉笑着把熬夜当成儿戏
却不知命运早已暗自标好了价码
熬得起下半夜的人,却熬不起下半生!
近日
一则哀伤的消息在网络上传播
▼
12月8日早7点半,广东深圳某名企一员工在家中突然呼吸紧促,其女友对其进行按压急救并拨打了120。
然而,八点左右当救护车赶到时,他已经出现心脏骤停症状,并最终历离世,终年25岁。
而据南都记者查证,其公司工作人员回复确有其事。
从讣告中不难看出
这名年轻的程序员刚从名校硕士毕业
工作半年以来认真负责,勤奋好学
但少年英才早逝,实在让人扼腕叹息
尽管其公司负责人对此回应:
公司一直没有所谓的“加班文化”,但是年轻人聚在一起为了共同的技术目标,有时候会很拼。
为此也推进了一些举措,对员工工作环境的优化、各项健康福利措施的改进还会继续。
不可否认的是
“拼命 = 加班”是行业默认的"潜规则"
只有拼过命的人
才能理解加班的艰辛
一天工作8小时、10小时甚至更多
大多数人为了生存忘了生活
在北上广深这种一线城市
工作加班是家常便饭
没有谁能逃脱加班的命运
@ 武轩
有时候是遇到了坑爹的企业
而有时候是不得不“被加班”
“下班早了,感觉像背叛了团队。”
这种一般存在于有加班文化的企业。
尤其是当同事都在加班忙工作时,如果你准时走到考勤机前打卡下班,不仅要有莫大的勇气,而且还暗自心惊千万不要被上司看到!
特别是在年底冲刺时,仿佛准时下班就可能会影响到团队积极性,成了破坏团队风气的根源。
“没有功劳,至少也有苦劳。”
很多时候,这不是一个明面上的考核,但会出现在上司衡量的加分项,甚至是主观评分里面的加分。
哪怕可能最后的业绩或数据不好,但至少留下了“任劳任怨”的勤劳印象。
不管是月薪四千还是四万,每个阶层都有各自的压力,并不会因为收入的高而显得压力小。
如果有机会拿到更高收入,很多人是不在乎加班多久的,甚至节假日都想加班,只要有加班费用就行。
他们甚至还会乐滋滋地想:
“别人旅游花钱,我拿三倍工资挣钱,还是不错的。”
不管是单身人士的孤独,恋爱中情侣的烦恼还是已婚人士的家庭压力,总有一种理由是让你不想那么早回家。
“不喜欢孤独,却又害怕两个人相处,这分明是一种痛苦。”
“晚上安静的办公室,才是我的主场!”
对于忙碌的现代人来说,被琐事干扰的白天往往神经紧绷,寂静的夜晚是灵感的来源。
绝大多数脑力劳动者在晚上更有灵感,往往做事速度也会更快,那怕在空无一人的办公室也很享受!
此外客户、上司临时有新要求等等,也是不得不加班的理由。
但往往在他们看来,不产生价值的加班都没有意义。
“为了加班而加班,上班磨洋工,明明8小时可以干完的活儿,非要用大于8个小时的时间去完成,还不就是效率低下!”
不管你是因为哪种原因加班
除了班加的要有价值外
还要注意身体的承受能力
尤其是广东已进入秋冬季
天气寒冷时血管收缩、血压增高
会导致易猝死疾病高发
冬季猝死病例约占全年50%以上
远远高于其他三个季节
凌晨是心脏猝死最高发的时段
第二个高峰是上午十点
需引起我们的高度重视
关于猝死
猝死(Sudden death,SD)从字面上理解是突然死亡的意思。
世界卫生组织将猝死定义为:“平时身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
猝死事件都有几种现象:
1、猝死的发生都非常突然;
2、发生前患者并未出现身体异常;
3、猝死一旦发生,抢救困难、致死率高。
猝死分为心脏性猝死和非心脏性猝死
心脏性猝死:就是因心脏原因而引发的猝死,常见的冠心病、高血压、高血压心脏病、风湿性心脏病、肺心病、扩散性心肌病、肥厚性心肌病等等都可能造成心脏性猝死。
非心脏型猝死:是指心脏以外的原因导致的死亡,比如支气管哮喘、脑出血等。
4类人冬季最易发生猝死
1.冠心病患者
美国统计材料显示,心源性猝死病例80%左右由冠心病引发。
2.暴饮暴食、情绪易激动的人
现代人工作节奏快、晚睡晚起、暴饮暴食等生活方式,都会增加猝死的可能。另外剧烈的情绪波动也易导致猝死。
3.工作压力大、过于劳累的人
演艺人员、企业高管猝死近年来屡见不鲜,这与他们长期饮食不规律、身心疲惫、过于劳累有关。人的血管从20岁以后就开始退化,所以心脏病必须从年轻时开始预防。
4.吸烟的人
很多猝死者生前都吸烟,而且烟瘾不小。烟雾中的尼古丁、一氧化碳等是导致冠心病高发,进而猝死的危险因素。
每次看到猝死的新闻
很多人都会侥幸地想不会是自己
于是透支着健康
继续疯狂地加班、熬夜
但当身体熬到一定极限时
最终会以几倍甚至N倍的代价
报复到自己身上
生过一场病,就都懂了
▼
还没过25岁
因为经常熬夜导致身体变得极其虚弱
最后熬出了心肌梗塞
这名26岁的医生
因为连续熬夜加班
最后把生命永远定格在了2017年
以前家里出事,还有父母撑着
现在家里有事,自己才是最上面的那个人
除了自己没有别人会替自己支撑
病不起,也死不起
所以如果真的非要熬夜工作的话
请你好好善待自己吧
▼
(1)如果非得在深夜工作不可的话,先在工作前睡上几个小时。
睡觉时间越接近夜班时间,对防止工作时困倦越有效,这样就能保证一天的睡眠时间了。
(2)改善你的睡眠环境,换上遮光窗帘,如果没有的话,戴上眼罩也可以。为避免各种声音干扰,你还可以戴上耳塞睡觉。
(3)学会睡“子午觉”,睡好了子午觉,你的一天精神也足够了。
(4)上夜班的时候,抽空小睡几次,哪怕是20分钟,也有很大作用。另外,也可以饮用红茶、咖啡等含咖啡因的饮料来提神。
(5)下班后,你需要一顿含有丰富的维生素C和B族的早餐。有条件的话尽可能舒舒服服的洗个热水澡,这样,你将会有很多的深睡眠。
你熬得起下半夜
但你和家人却熬不起下半生
希望大家都能健健康康
文章来源:广东最生活、深圳微时光、南方都市报、广州吃喝玩乐
编辑:庆妹
如有侵权请联系删除
推荐阅读
为什么阿里巴巴禁止把SimpleDateFormat定义为static类型的?