在网上一查程序员的职业病还真不少,因为程序设计是一种强脑力劳动和中等体力劳动,程序员容易患的疾病有很多,主要有以下几类:
腰椎突出,颈椎突出:长期不良座姿导致的;
拇指肌键劳损:长期点击Mouse所致;
高度近视:长期用眼过度;
记忆减退,神经衷弱:长期大量阅看电子文档网页海量的各类信息源,永无休止地学习新技术,接受新观念;
心理问题:过于专注技术,80%的时间用于程序设计和相关的活动,导致社交减少,不愿花时间负担家庭和社会责任,沟通/协调能力差,能力结构单纯.
程序员虽然是高收入人群,但是程序员被认为是“拿健康换金钱”一族,是“年轻时用命换钱,年老时用钱换命”一类人士。从身边看到,程序员有两种身体发展趋势:第一种是肥胖型,这类人平常很少活动整天呆在计算机前,脂肪堆积得越来越多。第二类是瘦弱型,他们在写程序时进行大量脑力劳动,耗费大量能量,有时经常熬夜,身体非常单薄。
不管怎样,很多程序员都不是多动型的,这和程序员的工作性质有关,因为只有特别专注才能写出很有质量得代码。不管你怎样,我觉得程序员的工作压力、身体状况都是要特别注意的,因为我自己有时就被颈椎折磨着。
所以我们应该采取一些措施来预防或减轻这些职业病的症状。
在工作一段时间如长达1一个小时后,起来活动十几分钟。将肩膀、颈椎活动一下。在周末时或其它业余时间打打球是个很好的办法,如果没有条件,在自己家里买一幅哑铃,我自己就在家里买来一幅铁哑铃,38斤重,每天晚上坚持左右臂各抓举30下,抓住哑铃左右旋转腰部和颈部30余下对颈椎和肩膀活动有很好的效果,不仅锻炼的肌肉,而且使颈椎得到很好的放松,练习之后,颈椎酸痛症状好多了.
在中午下班后,用冷水洗下脸,对去处辐射,放松脸部有很好的效果。
在繁忙的工作之余多和家人朋友在一起,可以减轻工作压力,加强沟通,对于心理健康还是很有好处的。
生活固然需要金钱,但是健康的身体才是高质量生活的前提,多注意身体健康,对我们的生活更有好处。