今日冬至,巨寒冷。
公司旅行归来。
从今日起至1月10日至,实行严格的饮食控制,以及尽量避免时间浪费。
饮食控制为:1.每天晚上除吃饭外,最多吃一个水果。
2.不吃零食。
3.每天最多吃2个水果。
4.尽量体会食品的味道,而非单纯填满胃。
5.当心情不好时,不要吃东西,运动吧。
行为控制:1.不看小说。
2.不看连续剧。
3.发呆不要超过10分钟。
4.要做什么事,都要从现在就开始做起。
以上,监督自己。
今日冬至,巨寒冷。
公司旅行归来。
从今日起至1月10日至,实行严格的饮食控制,以及尽量避免时间浪费。
饮食控制为:1.每天晚上除吃饭外,最多吃一个水果。
2.不吃零食。
3.每天最多吃2个水果。
4.尽量体会食品的味道,而非单纯填满胃。
5.当心情不好时,不要吃东西,运动吧。
行为控制:1.不看小说。
2.不看连续剧。
3.发呆不要超过10分钟。
4.要做什么事,都要从现在就开始做起。
以上,监督自己。