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4月21日 早读

入静的时候两肩松弛微沉，到平整舒适为准；同时，头要摆正，不前伸、不后仰，也不扭着歪着。

一定要舌抵上颚：真的只要轻抵就好了，不用做的太刻意。除非舌头持别短。在发“舔”这个音的时候，停在刚刚好的位置就对了。

双目微闭，稍微露一丝光，就跟准备睡觉时差不多的状态，别用力。脊椎拔直，非常重要，重要的事情说三遍。脊椎如果不直，会造成坐姿不正，呼吸不畅。而且它本身也是人体气机运行的重要枢纽。

入静初期确实需要个适应的过程，有些酸痛在所难免，内心里把它当成享受就容易多了。别让它成为负担，毕竟每个人的耐受力是不一样的。时间短没关系，可以多坐几次。同时别老想着坐了多久。坐多长时间是没意义的，打坐的效果才是目的。有状态坐几个小时也意犹未尽。没状态咬牙坚持反而是种折磨。

安安静静享受这个过程。精神放松，先别去意守什么东西，就像每天晚上准备睡觉，似睡非睡的那种状态。进而你需要锻炼专注，也就是专注一个无限延展的图景，直到自身融入这个图景为止。

 

4月21日 晚课

写作，创作作品，是最需要灵感的事业之一。在写作的过程中，有时候你会感到灵感枯竭。灵感不仅是写作者理想中的一样东西，它还是写作过程的一部分。为了才思如泉涌般写作，每位写作者都需要去寻找灵感。

几乎我遇到的每一个作家都告诉我，灵感来自于大量的阅读和丰富的阅历，特别是在你动笔写一部小说之前，一定要广泛地阅读，甚至是重复的阅读。我在老舍文学院，听大作家刘恒老师谈他的创作经验的时候，讲他的灵感来源是去反复阅读自己喜欢作家的作品。

阅读你喜欢的作家，并向他们学习，分析他们的文本并模仿他们直到你找到了自己的声音。广泛阅读去寻找新灵感。这几乎是许多作家的定式。

其他作家都有各自的方式，对于东野圭吾而言，偶然听到的对话。不论在任何公众场合，公园、商场或餐厅，可能会在无意中听到。如果碰巧听到了有趣的或启发你的对话，赶紧写下来。它们能成为以后写作的灵感或素材。

灵感说白了，就是当你足够敏锐，当触发到另外气场的影响的时候，你会激发自己六感七感，进入到另外的层次空间，或许是以新的视角去思考问题，或许是对整个事件走势进行预判。这必须在极度沉浸的情况下进行，或者念力足够集中。

如果你没有经验，或者你不是精神力敏锐的人，就需要长期锻炼。我长期锻炼自己的气场，知道什么时候，通过什么方式能触发自己的灵感特别是预见能力。

我触发的方式就是起盘或者起局，只要脑子里出现六十四卦，立刻就会反射出画面，看到一个人的四柱，脑子里立刻就会反映出相关的点。

前天我谈到大仙，大仙触动六感七感的方式，有时比较特殊，比如点香抽烟喝酒，摆上一桌饭，坐在边上一个人吃喝，看照片的方式就比较普遍了，这样的方式我偶尔也会采用。真正高明的大仙，他的沟通方式你可能看不出来，但你能看到她整个人感官上的变化，比如打嗝咳嗽，原来结巴变得不结巴了，出汗，满面红光，脸颊潮红等等。

他们控制六感七感的时间就比较长了，这个对于普通人而言，想提升层次，就必须锻炼。