【长安茶馆】初伏来临夏天该怎么喝茶养生？

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的时候。

三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要这样养生！

2024年三伏时间表：

初伏：7月15日-7月24日，共十天。

中伏：7月25日-8月13日，共二十天。

末伏：8月14日-8月23日，共十天。

今日入伏

喝好三样

1、三伏天，喝茶更能补水 · 

伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。

茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。

茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法。

这时喝茶应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。

这些茶性温热，可以帮助人体发汗祛湿，补水养胃。

2、荷叶绿豆粥

夏日炎炎，很多人脾胃失和，食欲不振。

一碗荷叶绿豆粥，既可以清热解暑，还能和中养胃。

而且荷叶富含荷叶碱，具有利尿、防暑的作用，一碗荷叶粥可以清热润，还能凉血止血。

3、薏米红豆粥

三伏湿热，出汗很多，需要健脾祛湿。

薏米性凉、味甘，具有健脾、除湿、清热化脓等作用。

这里的红豆特指红小豆，红小豆味甘、酸，性平、无毒。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

薏米炒熟之后，和红小豆、芡实一起入锅煮到开花，再加入冰糖，即可食用。

此外，三伏天易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用。

因而饮茶对强身防中暑极有裨益。