韩美林谈养生

最近看了韩美林的节目，为其精神所折服。他是一个敢说真话和说实话的艺术家。他举有慈悲心怀。他的养生法我念念不忘。故找来发在自己个blog上。

韩美林幼年受一僧人点拨，学得保健五法。人到中年后开始用心操练，果然见效。一是早起之后用力伸懒腰，伸得全身骨骼格格作响为最佳；这是要让全身血管扩张，血液畅流。伸过懒腰之后不要下床，蜷起双腿做深呼吸，且要吐长气；此举是为吐出体内浊气，呼吸进新鲜氧气。三是梳头。韩美林满头乌发，记忆甚好。据他介绍，这全得益于他每天早晨起床后由轻到重、由快到慢的梳头，梳得头脑清爽，全身轻松为止。梳过头之后，他便开始搓脸。他的搓脸法很特别。先按八卦形状搓，双手用力程度也不同，一手轻则另一手重。搓过五六个回合之后，就开始无规则地乱搓。但他从不往下拉皮肤，因为这样易生皱纹。最后一项是拽耳朵。人耳是全身穴位最密集处，当用力拽过耳朵每一个部位后，全身穴道畅通。