木瓜抗疲劳 3种木瓜牛奶做法

尽人皆知，木瓜具有较好的丰乳效果，一同木瓜的吃法也许多。而今日小编所要为我们引荐的是木瓜牛奶的做法，这是一道简略又甘旨的丰乳食谱，感兴趣的朋友们快来和上海乐亲一同学两招吧。

　　

木瓜的养分价值

　　木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

　　木瓜富含17种以上的氨基酸，特别富含丰厚的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡觉，镇痛等效果的神经传导物质的质料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，可以抗疲劳，进步注意力。

　　木瓜很有少数的脂肪，其间不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸可以将体内剩余的胆固醇排出体外。

　　富含丰厚木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，养分丰厚，果实含很多丰厚的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的效果，还有美容护肤养颜的成效。

　　木瓜富含木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

　　接下来，就来教你木瓜牛奶的简略做法吧。

　　

木瓜牛奶的做法

　　第一种做法

　　资料：木瓜150克，牛奶200cc。(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)。

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中参加200cc。鲜奶，糖、冰淇淋适当，用中速拌和几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，肯定新鲜香浓，置放不超越30分钟(冬季)和20分钟(夏天)，以保最好风味。新鲜木瓜冬季时会略带苦味，是正常表象，请放心食用。

　　第二种做法

　　资料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

　　做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一同打成汁，再参加柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更进口。本品若加上一点威士忌酒，滋味非常好。可作为正餐饮用。

　　第三种做法

　　资料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适当，碎冰块适当。

　　做法：选择新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适当碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

　　以上这三种木瓜牛奶的做法都很简略，快来试试看吧。

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