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RSS订阅转载 骑行南沙有感2
下了天后宫，又到山下的水乡一条街，洪海说这里原有好多家小食店，本想在这里吃午饭，可到了之后，却发现这里正在修缮，一家食店也未开，只好忍饥走进浦洲公园稍事休息。公园里到处是热带植物，我们买了两穗熟苞米，在一处水边的凉亭休息，远处水面上一座有高有低的石桥，桥头有一棵参天大树，游人们打着花花...
2014-11-07 17:51:00
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转载 骑行南沙有感1
五月初，刚到广州番禺鱼窝头，对这里的一切都感到新鲜，已到这里两年多的老同志鼓动我骑车游览，即欣赏当地风土人情，又可锻炼身体，并介绍了他自己骑车远足的经历，我被他说服了。利用一个周日，我和他骑上自行车向当天确定的目的地—南沙进发。 为了欣赏沿途的风景，我们沿着河涌边的水泥路而行。老天爷照顾...
2014-11-07 17:50:00
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转载 南沙骑行攻略3
4、S111-（x298）万顷沙-（x298）十八涌PS：此路段比较容易认，在万顷沙记得不要往中山珠海方向走就可以了，直接往南沙湿地、百万葵园走就可以了，但此路段很难走，因为整个十八涌有十八座桥要过，所以。。。自己慢慢分配好体力吧 PS：整个南沙骑行用一天时间其实还是不太够的（我们在...
2014-11-07 17:38:00
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转载 南沙骑行攻略2
2、迎宾大道-市桥二桥-沙湾大桥-南海大道PS：刚进迎宾大道的时候一定要注意从左转过去然后走到一条大道上就是了，这里的路牌不好认。不要往桥上走，要不然会在桥上面兜晕的！这个路口比较难走，很容易搞错，我们去的时候就搞错了，还好有问路！要不然可能就。。。基本上一开始走对了，下面就不会错了...
2014-11-07 17:36:00
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转载 南沙骑行攻略1
骑行线路：线路一：广州大学城-南亭渡口搭渡到市头-番禺市桥-迎宾大道-市桥二桥-沙湾大桥-南海大道-S358（亭角大桥）-S111-万顷沙（x298，一涌到十八涌）-南海大道-沙湾大桥-市桥二桥-迎宾大道-番禺市桥-市头-搭渡到广州大学城线路二：广州大学城-新造渡口搭渡到新造-番禺市桥-...
2014-11-07 17:34:00
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转载 自行车骑行八忌之3
转弯时忌踏下内侧踏板应将重心置於外侧踏板。最令人捏把冷汗的莫过於见到一位新手在过弯时，将内侧的踏板向下，再几公分就触地了。一旦踏板撞及地面，就会发生不折不扣的摔车事件。要安全地过弯，在你接近转角时便得停止踩踏的动作，让外侧的踏板朝下（如果你要左转，则将右踏板踏下，反之亦然）。踩著踏板的同时，将...
2014-11-05 11:12:00
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转载 自行车骑行八忌之2
爬长程上坡时忌全程以坐姿爬坡 应适时变换臀部位置，并偶尔采用立姿骑乘。要爬长程上坡道有一个技巧可以最省力，要诀十分简单，但许多车手在骑行时都会忘记：每隔几分钟便以立姿及坐姿轮流交换骑乘，倘若你的位置一直不变，同一块肌肉将很容易疲劳，且你的效率及骑乘乐趣也会消失殆尽，故以坐姿骑了几分钟後，就变...
2014-11-05 11:09:00
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转载 自行车骑行八忌之1
爬坡时忌突然站起身来骑 如要起身，应以缓和平顺的动作，慢慢的将臀部挪离车座。当你突然站立起来爬坡时，你的自行车会有轻微的後顿倾向，车身左右摆动会抵消前轮的动力，或者最起码也会把同行的夥伴吓出一身冷汗。如果你不断以这个方法在行进中骚扰同伴，你在车友之间的风评势必很差。平顺地从坐姿站立起来，将齿...
2014-11-05 11:07:00
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转载 世界冠军Rui Cost的战车
世界冠军Rui Costa 2014新车到手啦。对于新东家Lampre-Merida队来说，当初这位在佛罗伦萨赢得世界杯冠军的葡萄牙籍车手与意大利车队Movistar只签了一年合同，真是件幸运事。 车队其中一个赞助商美利达为Costa定制了一台Reacto Evo，全新配色配合这位27岁车手...
2014-11-05 10:00:00
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转载 6月九寨沟黄龙游3
6月九寨沟黄龙游之行： 去九寨沟可以坐飞机也可以坐汽车，坐车从成都过去差不多10个小时，坐飞机一个小时不到，从九黄机场到沟口住宿点大概2小时，我对长途汽车颇有畏惧还是选择了飞机。一般来说，从重庆或西安飞九黄机场比成都飞九黄机场便宜，通过携程或是E龙，重庆飞九寨沟最低可以300+100（机场...
2014-11-05 09:59:00
125
转载 6月九寨沟黄龙游2
6月九寨沟黄龙游之住： 九寨沟口的饭店、宾馆超多，因此完全不需要为住宿担心，在此提醒各位，千万不要网上订，网上的价格绝对是高的，我当时在网上订了“草根人家”的标准间98元/间，到了才发现80元/间的宾馆多的是，而且条件不错，我算是一个对住宿还有些挑剔的人，因此我能接受的住宿条件相信80%...
2014-11-05 09:31:00
126
转载 6月九寨沟黄龙游1
6月九寨沟黄龙游之衣： 九寨沟-黄龙一日之内天气变幻无常，常一会儿晴天一会儿雨天，这种情况下雨衣雨伞必须随身携带，建议有可能的话备上稍微能防水的衣裤，千万不要穿着容易吸水的衣服，因为九寨沟气温大约在十几度左右，可是一旦下雨会感觉温度骤降，我在游黄龙的时候正在下雨，尽管我穿着防水性较好...
2014-11-05 09:27:00
93
转载 业余车手的训练环境和进阶准备3
六、加入一个团队 找到一帮志同道合的骑士，交流训练体会和经验、增加训练乐趣、比赛中打配合互相帮助，相信这样比你自己独自摸索的效率会高很多。 七、将骑行作为一种信仰 这个说起来挺玄，其实这在很多严肃车手心中是再正常不过的事情了，骑行已经像他的血液一样时时刻刻流动，哪天不骑车就浑身...
2014-11-05 09:25:00
95
转载 业余车手的训练环境和进阶准备2
二、长期规律训练每周拿出10到20小时用来训练，每周最少训练四到五次，每年最少训练300天，有科学的年度训练计划 三、获得家庭的支持常年占用大量时间训练，如果没有家庭的支持，相信不可能维持，如何做，这是考验每个人的情商和管理能力的时候，不过相信健康是个人也是家庭最大财富的共识不难达成...
2014-11-04 17:08:00
95
转载 业余车手的训练环境和进阶准备1
当你从一个骑行爱好者发展成一个严肃车手，期望自己在骑行成绩上取得长足进步，期望站上业余比赛的领奖台，那就需要你付出比别人更多的汗水、坚持与努力，有这些就够了吗？且慢，你还需要准备更多，因为人体是个精密的系统，发动机（心脏）和气缸（肺）等各种设备的性能在爹妈生出来时都已决定了，加上后天的生长环境...
2014-11-04 16:06:00
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空空如也
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