"宅公司 宅家里" 养生锻炼必备的少林八段锦

八段锦介绍

经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这套传承千年的养生操，就连很多高寿中医大师都在练，他们在各种场合都力荐。

八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

常习八段锦的好处：

• 现代研究证实，练习八段锦可以：

  加强血液循环、改善神经体液的调节功能；

  对腹腔脏器有柔和的按摩作用；

  对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。
  　　
  

• 93岁的国医大师路志正，坚持每天饮茶之前练习“路氏八段锦”；

  以106岁高龄去世的杨绛先生，每天早上都会练习八段锦；

  97岁的国医大师邓铁涛，在各类运动中，最常练八段锦；

  中医大家关幼波也是坚持每天练习八段锦，还自创床上八段锦。

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

八式八段锦，动图指导:

第一式：两手托天理三