拔筋------拔颈

拔筋------拔颈-------------医盲
今天介绍的是一个小功法,过去属于拔筋锻炼的内容。

目前锻炼颈部的锻炼方法,一般就是俯仰旋转,拔筋可以作为这些锻炼的补充。

这个小动作,当面教一下就能明白,写成文字觉得有点费劲。这样理解吧,

把自己的脑袋想像成一个方形的,后面两个角我们称他为左角和有角。其实也就是后脑顶上两边的两个弧形高点。

直立,踮起脚尖,头稍左偏,微收下颌,右角向上拔,同时稍用力沉肩尤其是右肩,这时会感到后项右边的大筋受拉扯有酸胀麻感。

然后,放松,脚跟放下,

然后,做左边。

然后,两边多锻炼几次吧,别忘了配合俯仰旋转等动作。

然后,功效请锻炼的人自己体会。

然后,介绍完毕。


医盲先生在此介绍了四个主要的功法:站桩、摇肩、通臂劲和此篇中所说的拔筋,皆法简效宏。
近日读《黄帝内经》,金匮真言论中有一段关于五风四时的论述,“东风生于春,病在肝,腧在颈项。南风生于夏,病在心,腧在胸胁。西风生于秋,病在肺,腧在肩背。北风生于冬,病在肾,腧在腰股。中央为土,病在脾,腧在脊。”。联想至先生所传之法,又及人常说没有练功时间,则每季取两法为主来习练:冬季练站桩和拔筋,春季练拔筋和通臂劲,夏季练通臂劲和摇肩,秋季练摇肩和站桩,这样来练或可更具针对性地养护。或失偏颇,请先生指正。
内容概要:本文详细介绍了QY20B型汽车起重机液压系统的设计过程,涵盖其背景、发展史、主要运动机构及其液压回路设计。文章首先概述了汽车起重机的分类和发展历程,强调了液压技术在现代起重机中的重要性。接着,文章深入分析了QY20B型汽车起重机的五大主要运动机构(支腿、回转、伸缩、变幅、起升)的工作原理及相应的液压回路设计。每个回路的设计均考虑了性能要求、功能实现及工作原理,确保系统稳定可靠。此外,文章还详细计算了支腿油缸的受力、液压元件的选择及液压系统的性能验算,确保设计的可行性和安全性。 适合人群:从事工程机械设计、液压系统设计及相关领域的工程师和技术人员,以及对起重机技术感兴趣的高等院校学生和研究人员。 使用场景及目标:①为从事汽车起重机液压系统设计的工程师提供详细的参考案例;②帮助技术人员理解和掌握液压系统设计的关键技术和计算方法;③为高等院校学生提供学习和研究起重机液压系统设计的实用资料。 其他说明:本文不仅提供了详细的液压系统设计过程,还结合了实际工程应用,确保设计的实用性和可靠性。文中引用了大量参考文献,确保设计依据的科学性和权威性。阅读本文有助于读者深入了解汽车起重机液压系统的设计原理和实现方法,为实际工程应用提供有力支持。
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