《少的力量》笔记

所做那些繁重的事情，都是短期的没有前途的，把主要精力集中在较少的事情上，却实现了长期的价值。这，就是少的力量。

* 原则1：通过设置限制，你就能够选择最重要的。于是，在你准备做一切事情之前，首先得学会设置限制。 *
* 原则2：选择最重要的，以最少的资源取得最大的效益。 *

问自己几个问题

1、生活中，有哪些事情把我压得喘不过气来？
2、什么是我应该简化的？
3、除了完成不同领域的任务，我究竟能不能克制住自己大量的占用欲，有什么信息是我必需的，有什么责任是我必须承担的。

没有限制，永远都不可能强大。

简化—-去掉不重要的。

单一任务模式：一次性集中于一项任务。

1、每天早上开始做的第一件事情，应该是你一天中最重要的事情。
2、当你在某个时间段处理某个任务时，别让其他事情分散你的注意力。
3、如果你有查看邮件或者打电话或者其他想转移注意力的冲动，克制住自己。
4、要是你在工作的时候接到新的任务，那就将它们放在你的收件箱里。
5、当你完成了手头上的工时，要经常检查检查你的记事本和收件箱，将新任务添加到你下一步要完成的任务表上。

当你吃饭的时候，就一门心思地吃饭。

心态

要留心
要温和
要锻炼：专心跑步，专注于自己的奔跑，自己的呼吸，自己的身体。
日常中练习：洗碗时，专注于洗碗；走路时，专注于走路。
坚持到底

一段时间注重一个习惯，一次练习持续一个月。

1、精心选定一个习惯，然后去挑战它；
2、把你的计划写下来；
3、把你的目标公示出来；
4、报告你每天的进展。

推荐的12条任务：

1、每天早晨设定3个最重要的任务；
2、一次只处理一个任务；
3、彻底地整理你的邮箱；
4、每天检查两次你的电子邮件；
5、每天锻炼5~10分钟；
6、在保持与外界没有联络的情况下，毫不分心地工作；
7、遵循早晨的日常规划；
8、每天吃更多的水果和蔬菜；
9、保持你的办公桌整洁；
10、拒绝接受不是你短期清单上的任务和要求；
11、每天用15分钟清理你的房子；
12、坚持每封电子邮件的内容限制在5句之内。

养成每天提升一点的习惯，以确保成功。

每天的任务：三件最重要的事情。

三件事中，至少有一件要和自己的目标有联系。当其它两件事可能是应工作的需求而做，也能确保至少有一项工作是在向着你的目标迈进。
1、在每天早晨开始做你最重要的事情；
2、限定自己只关注三件重要事情上；
3、确保三件事情至少有一件与你的目标相联系；
4、优先完成这三件最重要的事；
5、在完成这三件事之前，别去做其它的事；
6、每次只专注于一件事情。

对于聪明的人，每一天的时间都是要精打细算的。

除3件重要的事外：
1、不要让小事冲淡了你的主要工作；
2、尽量成批完成小事。

适合批量完成的工作：

1、打电话；
2、电子邮件；
3、杂事
4、文字工作
5、自我完善

处理邮件的最佳时间：

1、上午10点；
2、下午4点；

关闭你电脑上的邮件提醒功能。

一天的时间分段

1、一段用来完成不受干扰的工作（不用网络）
2、一段用来发电子邮件和即时消息与朋友联络；
3、一段用来做研究或者做与工作相关的事情；
4、一段用来娱乐或者浏览网页。

学会在离线时工作。

我的办公桌干净整洁：只有电话、电脑和一个小笔记本

1、制定一个简单的整理文件资料的方法；
2、定期使用这个方法并逐步养成习惯。

减小承诺，把时间留给最重要的事情。

如何减小列表上不要重的方法：
1、从小事情做起 ；
2、打电话或者发邮件来表示遗憾；
3、与朋友见面时少承诺；

简化个人生活的建议

1、什么事情重要
2、检查你的投入
3、每天少做些事情
4、在任务和约会中留些空间
5、尽可能淘汰你清单上的事情
6、慢下来，享受你的每项任务
7、任务单一
8、消除压力
9、给自己留些独处的时间
10、什么都不用做
11、把简单的快乐放大
12、注重此刻
13、给自己腾出时间

晚上的日常安排

1、为第二天做准备；
2、结束一天漫长的工作；
3、总结当天的成绩；
4、打扫房间；
5、睡觉前使自己平静下来；
6、和心爱的人度过温馨时光；
7、记录、写作或锻炼。

清理办公桌

腾出时间，一次性整理完成。

慢生活：慢节奏工作，享受慢餐。

养成运动和健身饮食的习惯

设立短期目标：

1、每周减小一磅，腰围变小一英寸，跑5千米。