关节不好的人适合做什么运动?

　　正当活动对于身材衰弱有很大益处，但若活动没有当，则能够损害骨节。特别是一些相关节没有好的人，要取舍恰当的活动，强度也没有要适度。

　　腰骨节没有好的人，要过分防止屈身性较强的活动，如足球、排球、篮球、网球等，该署活动简单使腰部拉伤或者扭伤。游泳能够协助激化腰背疲倦和疼痛，最好蛙泳，过分防止海豚泳。

　　手肘骨节和肩周骨节没有好的人，运动受限的水平大，做活动时应尤其不慎。能够试验快倒霉动，还能够站正在墙边，伸出双手去摸墙，况且把双手放到篱笆上渐渐按压，加强对于肩肘的按压力度，到达训练肩肘的手段。

　　膝骨节和髋骨节没有好的人，要过分防止爬山越岭、爬阶梯等活动。据考察，55岁—64岁的人，内中85%都有一度或者多个骨节的晚年性骨骨节病，其最根本的犯病缘由是骨节软骨的老化和磨损。爬山越岭或者许爬阶梯会减轻骨节累赘，加深骨节软骨磨损，形成疼痛与中伤。该署人能够取舍游泳、快走、慢跑等。

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