身体是革命的本钱

     开了这样一栏-健身保健，就是要勉励自己加强身体锻炼。

最简单的信念：身体是革命的本钱。

     主要记录自己锻炼身体的历程，以及收集到的保健方法。

最近一周打球一次，每晚坚持臂力器哑铃锻炼同时做俯卧撑。

新学期要开始了，要开始游泳。把身体保持在良好的工作状态。

      锻炼身体另外一个层面就是要关怀自己的心灵。

不要一味强调肌体锻炼，心理同样需要滋养。

在花丛中散步，放松心情，这样的效果不亚于大汗淋淋的锻炼。认识到这一点相当重要，希望自己能够做到。

      锻炼也需要制定一个周详的计划。

这是一个考验耐力的过程，在这个过程中很难熬。以前每天晚上坚持跑步，都能跑到12圈左右了感觉相当不易。因为刚开始跑的时候给自己定的是每天跑五圈然后每一周加一圈。

只要能坚持，就能做到。坚持即所得。

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