作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？

亲爱的各位知友，祝福我吧，快要当爸爸了，所以想请教各位这个问题，请注意：
1、无论爸爸、妈妈，还是长辈，都请谈谈
2、各种经验和技巧均可，例如特别需要准备什么东西；特别好用但不常见的备孕物品；值得推荐的书、网站；心理调适方法等等，请不吝赐教
谢谢大家。

ps.谢谢大家的回复，我也是看到知乎上集中讨论怀孕相关的问题很少，希望这个问题能得到更多知友的关注和帮助，也为其他准备迎来新生命的知友们造福，谢谢大家了

明婳  ，家有萌宝

Fenng 等 9286 人赞同

流量预警 全文干货已更完
突然发现这个答案得到了很多医学生和护士的点赞，感谢你们的认可。
这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。
把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。

一、购物篇

二、知识篇

三、经验篇

四、玩具篇

五、绘本篇

六、辅食篇

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

一、购物篇

此为剁手篇，分为三个部分：必须买的，可买可不买的，不要买的。

前两个分类下列出表格，给出我认可的品牌，品牌分成两种，一是略贵的品牌，有的是国外的，买起来稍微麻烦点，但是东西真的很不错。二是价格适中，性价比高，容易买到的品牌，爸爸妈妈可以根据自己的情况选择。

空着的格子说明我没用过，所以不知道。标有横杠的格子说明我用过好多，但是东西都不怎么样就不推荐给大家了。一行两个格子都空着，说明我用的是杂牌，想不起来名字了。

基本是宝宝从出生到一岁都要用到的，绘本、玩具和辅食另外讲。

一般情况只列一个牌子，我认为最好的，衣服鞋子奶粉尿不湿之类爸爸妈妈需要更大的选择余地的项目就多列了几个牌子。

再贴一张买买买注意事项

类别（不要买）

1、学步车

@培儿屋儿科医生
学步车已经被证实不能帮助促进婴幼儿学习行走，相反还有很多危害：1.阻碍运动协调功能成熟；2.容易造成X或O型腿；3.引起意外伤害，已有多起孩子使用学步车无法刹住冲下楼梯受伤的报道；4.因为限制了孩子自由探索学习的机会，会影响孩子智力发育等等。

2、出牙粉、出牙凝胶

海淘卖家不会告诉你的真相

作者：冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任

长微博文章

3、束腹带

产后束腹带要慎用

4、床围、枕头

你家宝宝睡哪里？——关于婴儿床的安全设置
作者：夏天的陈小舒 澳大利亚科廷大学公共卫生博士

Sina Visitor System

5、橄榄油

作者：松鼠云无心 食品工程博士 《吃的真相》作者

橄榄油护肤，没那么神奇

6、防辐射服

孕妇要不要穿防辐射服？

7、退热贴

长微博文章

（以上也许有疏漏，想起来再添加）

二、知识篇

此为科学篇。

（一）准父母必看的书

NO.1 冀连梅谈：中国人应该这样用药
中美两国均权威认证的专业药剂师，中国第一位通过公共网络平台向数以百万计的公众传播安全用药知识、普及科学健康常识的专业药剂师。 
说故事，讲知识，全面解析儿童、妇、哺乳期女性36种常见疾病，45种非处方药，最安全、最有效的家庭小药箱，帮助普通读者走出用药误区，安全用药，合理用药。
PS 这本书强推，全是干货，孩子生病完全可以根据这本书的指导来做，就算去医院医生给开的药你也可以通过这本书知道他开得对不对。

实用性：★★★★★
可读性：★★★★★
科学性：★★★★★

NO.2 虾米妈咪育儿正典
针对0~6岁儿童养育问题，从日常护理、营养与喂养、生长发育、行为习惯等几个方面进行详细讲述，中国父母会遇到的育儿难题，绝大多数都能在这本书里找到答案.
PS 这本书避免了许多育儿书的唠唠叨叨，内容直截了当，干货超多，指导性强。尤其是发烧，辅食喂养，如厕训练，抽血化验指标几块讲解得非常细致。

实用性：★★★★★
可读性：★★★★★
科学性：★★★★★

NO.3 西尔斯亲密育儿百科
威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威。他的《西尔斯亲密育儿百科》出版近20年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜榜首，美国妈妈几乎人手一本。
西尔斯博士根据近40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、与宝宝同睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。
PS 这本属于经典教科书，只是许多话反复在说好唠叨，看得有些累，
不过仍然不失为一本好书，关键是里面有很多好的理念，可以给妈妈们勇气。

实用性：★★★
可读性：★★★★
科学性：★★★★

NO.4 《崔玉涛图解家庭育儿》和《宝贝健康公开课》
崔玉涛，北京和睦家医院儿科主任。从医25年，是中国第一批从事新生儿急救的儿科权威。每天坚持发微博普及育儿知识。是中国粉丝最多的儿科医生。雅安地震亲赴灾区参与医疗救护工作。
《崔玉涛图解家庭育儿系列》分别用图文结合说明：1：发热，2：母乳配方粉，3：肠道，4：过敏湿疹，5：辅食添加的详细问题和应对方法。6：小儿疫苗接种；7：直面小儿护理；8：小儿生长发育。9：直面小儿就医误区 
《崔玉涛：宝贝健康公开课》是超人气儿科医生崔玉涛大夫在《父母必读》杂志写作专栏《崔大夫诊室》10年的集大成之作。《崔玉涛：宝贝健康公开课》的内容分为宝宝的营养、常见病和护理三大部分。通过一个个诊室真实案例的分析，细致入微、深入浅出地将养育的要点娓娓道来，同时传播国际最前沿的养育知识，帮助家长建立正确的养育观。
PS.崔玉涛，儿科界第一男神，第一套书挺贵的。也比较详细。第二本书挺鸡肋的，指导性不强。

实用性：★★★

可读性：★★★★

科学性：★★★★★

NO.5 只有医生知道12
《只有医生知道》是一本有关女性的百科全书。抱着"大医治未病"的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。
PS. 没有生宝宝之前应该看看这本，对孕期的妈妈来说非常有益处。产科医生生活实录啊。
实用性：★★
可读性：★★★★★
科学性：★★★★★
NO.6 《定本育儿百科》作者：松田道雄先生 日本著名儿科专家
涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题，分为651个专题叙述，侧重育儿方法和育儿技巧，并编创了30节婴儿体操，描写细致入微，内容丰富，全面周到。
本书从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。以孩子的年龄段为单元划分，各部分相互独立，内容包括这个年龄段的孩子喂养方法，环境，异常情况，集体保育等，详细解答了育儿时遇到的各种问题，细致入微，全面周到，父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可，使用方便，实用性强。
PS.这本书完胜《郑玉巧育儿经》。
实用性：★★★★
可读性：★★★★
科学性：★★★★
NO.7 美国儿科学会育儿百科(0-5岁)
美国儿科学会拥有全美最优秀的儿科医生、育儿领域最前沿的研究水平和最丰富的实践经验，其科学、先进的育儿理念在这本权威著作中得到了集中的体现。家长可从书中得到科学的、紧跟时代的育儿指导：
为分娩的准备，新生儿及早产儿的护理；关于母乳喂养和配方奶喂养的深入讲解，包括益处、方法和困难；0～5岁孩子的基本养育方法，包括各阶段的饮食与营养、睡眠问题；孩子在各成长期体格、动作、情感、语言、社交和认知发育的标准；对家人情感和家庭问题的探讨，如母亲的情感、父亲的情感和（外）祖父母的情感；一部完整的儿童健康百科，包括各种常见病、创伤、先天性疾病和其他问题的应对方法；在家里、户外以及车上的安全问题。
PS.虽然是美国前几年版，内容还是很实用，全面（孩子，父母，祖父母的状况都出招），而且讲的很科学，语言简洁看的懂.
实用性：★★★★
可读性：★★★★★
科学性：★★★★★
NO.8 宝贝出生头一年：美国儿科学会新生儿养育宝典（0~12个月）
美国儿科学会（AAP），是全球一支最强大的儿科专家队伍，拥有6万名儿科初诊大夫、专科医生和外科专家，他们一直为新生儿、婴幼儿和青少年的健康、安全和快乐成长而尽职尽责地工作。
按月为您提供宝贝一年内的生长发育、行为发展等方面的指标，让您知道宝贝是否发育正常：
完整的健康百科加上详细的建议指导，解决您养育宝宝过程中可能遇到的医学与紧急问题；
有关母乳喂养、奶瓶喂养等方面的充分指导：
如何选择一个放心而优质的宝贝看护人或机构：
爷爷奶奶或外公外婆在户内外带宝贝时谨记的安全事项：
防止中毒、窒息、哽咽等问题，以及急救办法：
户内与车内的安全检查；
PS.新生儿的所有问题几乎都能在其中找到答案。
实用性：★★★★★
可读性：★★★★
科学性：★★★★★

（注意，有知友和我说买不到这本，查了下，这本书目前已经绝版，所以换一本推荐：也是美国儿科学会的，叫《美国儿科学会育儿百科》，这本书是中国科学技术出版社出版的，目前已经有了最优质的第六版修订版。内容更加全面靠谱。）

NO.9 从出生到3岁：婴幼儿能力发展与早期教育权威指南 
伯顿·L·怀特基于自己37年的观察和研究，在这本详细的指导手册中描述0-3岁婴幼儿在每个月的心理、生理、社会能力和情感发展，为数千万名家长提供了支持和指导。现在，这本经过全面修订和更新的著作包含了关于养育的最准确的信息和建议。对于任何一个关心孩子成长的父母来说，这本书都是不容错过的。
　　没有任何问题比人的素质问题更加重要，而一个孩子出生后头3年的经历对于其基本人格的形成有着无可替代的影响……本书是惟一一本完全基于对家庭上的婴幼儿及其父母的直接研究而写成的，也是唯一一本经过大量实践检验的经典。本书将0-3岁分为7个阶段，对婴幼儿每一阶段的发展特点和父母该怎样做以及不应该做什么进行了详细的介绍。
PS.和前面几本书不一样的地方是，前面那些都是从吃喝拉撒睡生病上怎么照顾好宝宝，而这本侧重心理和智力方面怎么养好宝宝。
实用性：★★★★
可读性：★★★★
科学性：★★★★★

（二）建议在微博上关注的博主
1、协和张羽
北京协和医院妇产科副教授/副主任医师张羽 著《只有医生知道》1、2
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2、协和谭先杰
北京协和医院妇产科医生 教授 博士生导师 
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3、和睦家药师冀连梅
北京和睦家康复医院药房主任 
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4、勿怪幸 
日本东京大学外科博士
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5、火爸朱剑笛
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6、麦田
“口袋育儿”手机软件创始人
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7、夏天的陈小舒 
澳大利亚科廷大学公共卫生博士 
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8、小儿外科裴医生 
深圳小儿外科副主任医生 
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9、医生妈妈欧茜 
广州市妇女儿童医疗中心 医师
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10、崔玉涛 
北京和睦家医院儿科主任
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11、虾米妈咪的微博 
原上海市儿童保健所儿科医生余高妍
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12、疫苗与科学 
果壳网医药领域达人
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13、眼科小超人老梁 
眼科医生 
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14、少個螺絲 
科学松鼠会成员 果壳食品领域达人
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15、奶粉揭秘 
乳品行业资深观察人员
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16、白衣咸饭
妇产科主任医师
白衣咸饭的微博
以上博主经常在自己专业范围内写干货，长期关注收获甚大。不过他们偶尔也会有分歧，互相争论，互相吐槽，也有点可爱呢！
如果觉得太麻烦不想关注那么多人，就看夏天的陈小舒和火爸朱剑笛两个人就可以了，他们的公众号和微博文章都非常全面了！

（三）建议微信上关注的公众号
以上陈小舒，朱剑笛，虾米妈咪，崔玉涛等人也有公众号，不过更新不是很快。
以下是几个更新比较多，内容比较丰富的育儿公众号
1、暖暖妈爱分享（是个总结狂妈妈，在科学育儿、教育心得、辅食喂养、剁手推荐、亲子旅行等方面写得很好）
2、萌芽研究所BUD（毕业于香港大学的妈妈创办的新媒体.关注0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康.定制适合中国家庭的科普育儿原创作品,内容涵盖医学护理、生活照顾、早教益智、亲子关系、婴儿产品测评等）
3、丁香医生（虽然不是专门的育儿号，不过很多医学知识推送也是父母必须要知道的。声明：绝对没有收  @Fenng 的广告费。）
4、爱读童书妈妈小莉（这是一个播音系毕业的妈妈在亲子阅读五年,和女儿一起读了上千本书之后开的账号.每天推荐一本经典童书和一篇育儿好文,并用自己专业的表达、动听的声音给孩子们讲各种童书）
5、凯叔讲故事（其实个人不怎么喜欢这个号，商业味太浓了，选的文章基本都很烂，不过大家都说他故事讲得好，姑且先放着吧）

（四）热点问题科普
1、补维生素D
长微博文章
2、防晒
长微博文章
3、防蚊
长微博文章


4、发烧
《儿童发热全知道》

5、咳嗽和感冒
长微博文章


6、体检

7、要不要打疫苗？
科学网—107 疫苗小贴士
8、流感疫苗
长微博文章
9、HPV疫苗
“宫颈癌疫苗”，时尚还是必需？

（五）补充下知乎育儿方面值得关注的人
@小萌芽BUD
萌芽君微信微博与知乎好像是不同的人在写，内容有的不一样。
@田吉顺
田医生在知乎比较活跃，微博写得少，所以放这里。

三、经验篇
以下所有内容属于个人观点。
1、孕期
怀孕前建议先看一下这个问题下田医生的回答 生孩子对女性健康是利大于弊还是弊大于利？ - 医学
怀孕后，首先，不要加入任何孕期育儿论坛网站，比如宝宝树啦，口袋育儿啦，还有一些综合论坛的母婴板块也别去，QQ群微信群只要涉及母婴的都别加。
保证你清清静静迎接宝宝。
什么母乳大本营，本来里面精华帖非常好，但是现在被污染的一塌糊涂，看上去就像邪教。
口袋育儿app使用感太糟了。QQ母婴群也是，也许是我没有加到好的母婴群吧，我说一句要给宝宝穿尿不湿，底下多少人骂我的，我再说要打流感疫苗之类马上被踢。
宝宝树里面每个板块都是乱七八糟，如果把我前面写的那些书那些博主的科普文都看过，你决计是忍受不了里面铺天盖地的脑残父母，你看到每个帖子你都会心疼那些还未出生的宝宝。
举两个栗子

孕期所有要注意的知识并不是很多。
下个“优活孕期”APP看下就足够了。每天需要做的事有提醒。产检的事项也有解释。
孕后期下个数胎动的APP，每天认真数三次胎动，如果发现很不正常就立刻去医院。后期水肿和孕期瘙痒要及时报告医生。
是顺还是剖（吐个槽：宝宝树里面满屏都是打“抛”）这个不需要纠结，听医生的。如果医院有硬膜外麻醉技术可以无痛分娩是最好了，可惜好像全国开展这个的医院很少。
别担心麻醉，腰疼和麻醉没啥关系。前后相继的事情不一定是因果关系。
孕期也要注意运动，不要天天躺着，至少每天散步半小时。
饮食方面不需要有特别忌口。不能吃西瓜啦，什么寒凉的食物不能碰啦，都是扯谈！
不吸烟，不喝酒，不喝浓茶咖啡，不吃日料，少喝碳酸饮料。饮食清淡些，不要顿顿大补疯狂增重。
可以护肤化妆，做好防晒。护肤产品我用的是娇韵诗家的，神仙水，fresh家的面膜，CeraVe乳液，优色林万用膏（成人版）。
具体指导意见请移步文章
孕期和哺乳期可以使用化妆品，护肤品或美发产品吗？
长微博文章

孕期最关键要做的事，就是大量阅读科学育儿的书籍，然后在宝宝没出生以前拼命向家里长辈科普，比如宝宝要不要枕枕头，要不要把屎把尿，要不要蜡烛包绑腿，宝宝该穿多少衣服，能不能吹空调吹电扇，用尿不湿背带会不会罗圈腿，要不要每天洗澡，什么时候加辅食，等生了宝宝之后再来说这些事，长辈几乎是听不进去的。
孕期这样和长辈灌输：妈妈，我和你讲哦，我有个同事，现在宝宝一岁十一个月，和宝宝说了两次怎么拉粑粑，就学会了，之前她天天折腾把屎把尿，弄得家里脏死了，宝宝还一把就哭，老受罪了，她告诉我，一岁十一个月大多数宝宝都会自己拉屎了，之前怎么把屎把尿都是无用功。别折腾宝宝了。
多用身边人的例子，老人家比较容易听进去，我老妈就是典型的反智主义，和她说科学说书上说，她火大得要命。说周围人如何如何她就不支声了。

2、月子
把所有的禁忌都丢到一边去吧！
如何科学地“坐月子”
月子里要保持心情愉快，多休息。这是一句正确的废话，很多时候不是你想要保持就能够做到。
孩子千差万别，动不动有新状况，再加上家中长辈，隔壁邻居意见多多，初为人母的喜悦很快被冲没了。
我们来看这个分析
坐月子，妈妈要变强大，你自己怎么坐月子应该自己决定，听信落后的坐月子习俗会有什么后果？看看上海最近的那个孕妇吧！
不谈身体健康，也要想想心理健康，闷在家里一个多月，不能看电视上网，天天面对的就是哭闹的娃，和让你躺着吃吃吃的长辈，分分钟产后抑郁。
再贴个，月子开始就要知道的事。
春雨推出的育儿黑榜：
黑户1号——儿童防侧睡枕 
黑户2号——维C银翘片 
黑户3号——妇炎洁 
黑户4号——小儿止咳糖浆 
黑户5号——学步车 
黑户6号——果糖 
黑户7号——红药水紫药水 
黑户8号——优卡丹、好娃娃 
黑户9号——牛初乳 
黑户10号——骨密度检查 
黑户11号——微量元素检查 
黑户12号——宝宝游泳脖圈 
黑户13号——儿童酱油 
黑户14号——哭声免疫法 
黑户15号——杜曼闪卡 
黑户16号——七田真右脑开发 
黑户17号——学步带 
黑户18号——一岁以内喂宝宝蜂蜜 
黑户19号——蜂胶 
黑户20号——蜂王浆 
黑户21号——肚脐贴
黑户22号——把屎把尿 
黑户23号——加工类肉松食品 
黑户24号——保婴丹 
黑户25号——猴枣散 
黑榜26——七星茶、开奶茶 
黑户27——炎琥宁等中药注射剂 
黑户28——蛋 白 粉 
黑榜29——珍珠粉 
黑榜30——婴幼儿喂葡萄糖
黑榜31——母乳检测 
黑榜32：匹多莫德等免疫增强剂 
黑户33：兰菌净 
黑榜34：羚羊角 
黑榜35：海参 
黑户36：燕窝
黑户37：给宝宝剃光头 
黑户38：给宝宝捏鼻子 
黑户39：给新生儿挤奶头 
黑户40：给新生儿喂米油、米汤 
黑户41：给新生儿枕枕头 
黑户42：惊风散 
黑户43：新生儿使用驱蚊产品 
黑户44：给宝宝绑腿 
黑户45：土鸡蛋营养价值高
黑户46：三伏贴
黑户47：哺乳期喝米酒 
黑户48：蜡烛包 
黑户49：俯卧睡觉 
黑户50：黄芪注射液 
黑户51：开裆裤 
黑户52：百日开荤 
黑户53：给孩子食用虫草 
黑户54：盐酸氨溴索注射剂
黑户55：嚼食喂孩子 
黑户56：育儿陋习（挤奶头、擦马牙、挑破螳螂嘴、剃胎毛、眉毛、睫毛、去胎毒）

3、哺乳
母乳当然最好，没办法母乳只能上奶粉的妈妈也不要觉得有所亏欠。没有任何证据表明母乳宝宝比奶粉宝宝强。现在奶粉一段模拟母乳技术也不错。
不赞成通草下奶，米酒下奶（不相信的请看 长微博文章），鲫鱼汤下奶之类说法。哺乳期间饮食还是要清淡为好。也不赞成请催奶师，我请过，也看过好多催奶师，真的感觉骗钱的多数，假模假式的。我奶堵都是我妈妈帮我按摩按摩再用吸奶器吸。我同时还吃软磷脂。帮助疏通乳管，亲测有效。
哺乳姿势要学习，不过也不是定式，多试试寻找自己最舒服的那种。
喂奶应该是很舒服的，如果疼痛不堪，有可能是雷诺氏现象乳管痉挛，临床有吃维生素B6来治疗的说法，不过没有确切证据。
电动吸奶器是神器，开始能帮新妈妈催奶，奶越吸越多，等宝宝大一些了又能让妈妈暂时解脱出来，可以有时间处理自己的事。亲测小白熊，好女人，还有几个国产吸奶器都不行，要么吸不出来，要不吸得疼。美德乐还不错，不过太烧钱，后期买小白片，黄阀，导管（发霉又换新），导管刷，奶罩等等又费了不少钱，还不小心给摔坏了，连夜去租了一个应急，又淘宝买了个维修两百多块，也真是挺遭罪的。加加减减都花了两千块在吸奶器上。
看到还有个国外的牌子阿美达，价格略低些，据说也很不错。
奶吸出来了就要保存。
不过我冻起来的奶最后都丢掉了，因为实在冰箱放不下啊！˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 心痛！


4、矛盾
本来有了宝宝，家里应该是其乐融融的，可是很多家庭有了宝宝反而争吵不断。
因为我们和老一辈的育儿理念相差十万八千里。除非你硬气，自己带，不要长辈搭手，否则你根本不可能让他们完全按照你的说法执行，他们几十年来形成了自己做事的一套原则，根深蒂固，难以撼动。
怎么办？如果没有在怀孕时给长辈灌输好新的育儿知识，这时的争吵完全不能解决问题。庞大的家庭内耗反而消解了大家的育儿热情，糟糕的家庭氛围对宝宝的成长更不利。
建议顺势而为，阳奉阴违。比如，老人家要把屎把尿，你就买个小马桶，建议把宝宝放在上面。他们失败了，你就和他们灌输，自己的朋友同事家宝宝都没有把屎把尿，到了时间就会了。说多了，他们也容易接受了。即使死心眼的不接受，你白天让他们带就随他们吧，权衡利弊想一想，宝宝把屎把尿的危害也并不会比你们天天为把屎把尿吵得天翻地覆的危害大。要是把老人家气跑了，你两边都焦头烂额。
少吃糖少吃盐啦，少穿衣服啦，涂防晒霜啦，这些事情你多长点心眼，给宝宝吃的东西你自己买好。穿的衣服你准备好，老人家擅自加衣服，你等宝宝出了热疹，你再说衣服多了，她看到你说的对，她就没话讲了。能减轻带孩子负担的东西要多买，她用习惯了，自然知道东西好，自然不计较了。
最重要的就是你用你的方法带，让她发现宝宝吃你这一套，老人家也就从善如流了。
再说什么是阳奉阴违捏？比如说我妈妈信佛，不肯给宝宝吃荤菜，我养成习惯，自己一回家就带宝宝出门玩，然后见缝插针给宝宝喂点荤的菜，背着我妈妈，她到现在还不知道呢。


四、玩具篇

以上内容非原创，图片侵删。
下面贴几个我家宝宝很喜欢的玩具。
开始买了好多摇铃，拨浪鼓，曼哈顿球，毛绒公仔各种玩具，宝宝都没什么兴趣，只喜欢撕面纸，抓硬币，玩家里的拖把什么。
套塔，手偶娃娃还可以，但是只肯玩一会。
后来玩这种拼图很起劲。代替了抓硬币。
在淘宝买了个小钢琴每天都喜欢乱弹一气。
最下面那个六面体的盒子是她最喜欢的，两个面是积木盒，一个面是镜子，一个面是电话，一个面是乐器，一个面是齿轮和串珠。能玩很久不嫌烦。
关于玩具可能大家还会遇到这样的疑惑，看看这个问题： 宝宝为什么对专门买的玩具丝毫不感兴趣，反而对塑料袋抽纸拖鞋等日常用品非常喜欢？ - 教育


五、绘本篇
六个月开始给宝宝看布书，lamaze的躲猫猫布书最是喜欢。
一岁以后开始正式看绘本。现在16个月最喜欢的是这几本 

《蹦》已经被宝宝撕得不成样子，我用胶带粘了又粘，带出去旅行，宝宝发脾气，只要拿出这本书，她就安静下来。每次吃饭都靠它了。也是因为这本书，她现在呱呱，兔兔，狗狗，猫猫，汪汪，喵喵都会说了。
《哇》是一本很搞笑的书，宝宝每次听我讲都前仰后合的，也学会了说“怕怕”，并用两手拍胸口表示。
《小金鱼逃走了》细节超级丰富，现在能找出每一幅画上面的小金鱼，她特别有成就感！


目前家里的藏书单：
蹦！
哇！
点点点
好饿的小蛇
抱抱
噼里啪啦系列
我爸爸
我妈妈
大卫不可以
小熊宝宝系列
棕色的熊，棕色的熊，你在看什么？
好饿的毛毛虫
鳄鱼怕怕牙医怕怕
晚安月亮
月亮的味道
首先是一个苹果
菲菲生气了
噗噗噗
妈妈买绿豆
谁藏起来了
晚安，大猩猩
奇妙洞洞书
一园青菜成了精
藏猫猫藏猫猫
衣服衣服捉迷藏
交通工具捉迷藏
what是什么
猜猜看，是小零食吗？
动物动物捉迷藏
和小鸡球球一起玩
小金鱼逃走了
不睡觉的世界冠军
蚂蚁和西瓜
脸，脸，各种各样的脸
数一数，亲了几下
喂-哎-
母鸡萝丝去散步 
小威向前冲 
蚂蚁和西瓜 
是谁嗯嗯在我的头上 
逃家小兔 
生气汤 
一园青菜成了精 
爱心树 
学会爱自己:不要随便亲我 
学会爱自己:不要随便跟陌生人走
学会爱自己:不要随便摸我 
猜猜我有多爱你 
爷爷一定有办法 
活了一百万次的猫 
不睡觉的世界冠军 

还想得到深入推荐的请移步这个问题 有哪些好的儿童绘本？ - 儿童教育

六、辅食篇
如何添加辅食请看
长微博文章
辅食尽量多样化，如果犯懒的话，嘉宝禧贝亨氏的各种蔬菜泥水果泥肉泥也是不错的选择。还有米饼海苔等小零食可以带孩子出门时候给孩子稍微填个肚子。
要提醒的就是给宝宝吃奶酪，中国人奶酪的摄入远远不足。
什么样的奶酪适合给宝宝吃？请看 长微博文章



写了这么久，想起天龙八部里面有一段：
那宫女道：“包先生最爱的这个人相貌如何？包不同道：“此人年方六岁，眼睛一大一小，鼻孔朝天，耳朵招风，包某有何吩咐，此人决计不听，叫她哭必笑，叫她笑必哭，哭起来两个时辰不停，乃是我的宝贝女儿包不靓。”
——天下父母皆同此心……
请好好养育自己的宝宝哟！

完

如果你都看到了这里，就不要吝啬咯，点个赞好不啦？

编辑于 2016-04-30  341 条评论  感谢 

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长败娘  ，奋而为母

421 人赞同

看完全部105个回答外加被折叠的6个回答，发现大家都很幸运，比较顺利完成怀孕生子，那么我来贡献一个不太顺利的经验，希望能给有同样经历的准妈妈信心。

07年我在搜狐育儿论坛上连载这段经历，阅读数13万+，算是当时的热帖之一，可给我带来的感受，却比不上有位准妈妈警觉到症状相似，去医院检查并治疗后生下健康宝宝这个意外收获，当我收到她的报喜短信时，那种欣慰终生难忘。

事发于怀孕26周，忽然身上发痒，开始是手指、脚趾，慢慢发展到四肢、腰、背、脖子甚至是额头，尤其是晚上痒得睡不好。有人说是孕期瘙痒，很多孕妇都有，抹点儿止痒药就行，但我感觉不像。跑去医院，抽血化验的结果第二天才出，等化验单的过程让人心焦，拿到后却更忐忑：胆汁酸盐“40”，再看看后面的正常值范围才是“1－10”。事情似乎有些不妙。

诊断为“胆汁淤积”，医生二话不说安排住院。我问严重吗？答：你不要有心理负担。

不安地来到住院部，头一天还没床位，第二天6点半外婆和妈妈就来排队，一等等到下午5点多，床位紧张到了这边交钱还没住，那边收费了却没走的地步。等候中，护士让去医生办公室，我这才知道病情有多严重。

医生质问我：为什么现在才来？40并不高，但你孕周太小，才刚27周。这个病随着孕周的增加而严重，现在都这么高，后面可怎么办？！

我委屈地想：我可是一发现不对劲马上就来了啊！

医生又问：门诊大夫告诉你胆淤的危险了吗？

我：大夫让我不要有心理负担。

她：我告诉你这个病对大人倒没有什么影响，主要是对胎儿，容易造成宫内窘迫。。。我茫然地点着头，还不清楚宫内窘迫意味着什么。

医生继续说：。。。宫内窘迫和缺氧，胎儿会突然死亡。

我脑子里“轰”地一声。

医生问：你老公来了吗？

我摇头。

她问：那你家谁能负责？

我：我妈在。

她：叫你妈来，有几个字需要签。

我出去向妈妈招招手，对她说：有点麻烦了，大夫让你签字。

妈妈吓了一跳，但她还是坚定地随我走了进去，在通知单上签下名字。

然后医生说：你们先出去吧，我开了药等下让护士给你挂上。

走出办公室，妈妈急忙问：到底有多严重？

我把医生的话转述了一遍，说着说着眼泪就下来了。

一想到活生生的宝宝没了生命，忽然就有了做母亲的心疼。

妈妈抱着我也哭了，楼道里来来往往很多人，外婆还在不远处看着，我抹了把眼泪往厕所走。

把自己关在里面大哭，这时宝宝突然踢了我一脚，很重的一脚，是在告诉我不要放弃他吗？好的，妈妈收到。

其后的日子里，每天挂的针从早饭开始直到晚饭结束，还有吃口服药、早晚数三次胎动、做胎心监护，医生看到我交上来的自检表说“这么认真的妈妈没问题”。嗯，必须没问题。保住孩子是当时最坚定的愿望，只要医生肯治，我就绝不放弃。

从医生那里我了解到胆淤虽不多见，但确有一定的发生率，并且有地域性，南方已经做为常规检查的一项，北方出现症状了才会化验（不知道现在是不是改了）。有的准妈妈误以为是普通皮肤瘙痒，没引起足够重视，结果耽误了治疗，像我这样自觉到不正常便主动去医院检查的少之又少。那个同样确诊为胆淤的准妈妈也不在南方，而在北京，后来她写邮件特别感谢我的提醒，因为她痒了很久却一直没放在心上。

今天我再次提醒大家：

1. 如果身上一直发痒，请向医生要求检查，以排除“胆汁淤积”的可能；

2. 如果确诊为胆淤，请配合医生认真治疗，只要治疗及时都能康复；

3. 请保持乐观、积极的心态，宝宝的命运全靠你了。

最后，祝每一位准妈妈顺利升级！

编辑于 2015-08-09  90 条评论  感谢 

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wong ruby

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妹纸8个多月了，过来认真答一下这个问题，重点在刚生产阶段，以下内容也是我认真分享给我的闺蜜们的内容。
1、看完崔玉涛的《宝贝健康公开课》和一套七本还是8本来着的书，你会变成大半个专家，日常会遇到的问题你都会懂。认真看一套书的价值远大于你花几天时间从网上浏览参差不齐的信息，不仅限此问题。
2.孩子出生后理论上半个小时开始喂奶，不过医院一般会让产妇在产房观察2个小时。原则就是越早开始喂奶越好，越早越好。尤其是第一滴母乳，不要觉得不干净而挤掉！那是满满的免疫力！
3.孕39周后，每天清洗乳头，温水适度按摩，温毛巾热敷，会对以后的通乳腺有帮助。
4.微博张思莱奶奶，认真读。
5.孩子15天左右可以偶尔吃妈咪爱调理肠胃。
6.孩子满月开始每天吃维生素D400单位。我家一直是星鲨的维生素D和伊可新交替着吃。
7.产妇月子里的饮食，直接买本最薄的月子餐的书照着吃就行，别听婆婆的天天小米稀饭猪蹄花生汤了。
8.产妇少站着抱孩子，一定会腰疼。生完三四个月就要坚持喝牛奶了。注意，牛奶仍然是补钙效果最好的，胜过这种钙片液体钙。
9.出于孩子免疫力和亲子关系对孩子性格影响的考虑，建议能母乳尽量母乳，除了麦芽韭菜等个别几种食物，基本没有特别多的忌口。放心吃就行。多喝水。
10.待产时，尽量穿个裙子，否则每一次内检 还得穿脱裤子，疼的要死……裙子就很方便了。
11.生完前3天，切记 别吃任何能催奶的东西，包括肉类，前三天就各种稀饭最好的。等乳腺通了之后再催奶，这对顺利下奶很重要，否则，乳腺不通又催奶了，你想吧
12.孩子前十几天每天大便很多次，用纸尿裤容易伤到脐带，最优方案就是尿布+隔尿垫巾，垫巾的作用是让粑粑不沾到尿布上，垫巾扔掉，尿布好洗，干净。
13.脐带消毒要彻底，我家那时候是不敢碰脐带，只简单的消毒表面了，结果脐带掉的慢，而且脐疝不知道跟这有没有关系，反正是有脐疝。
14.产后一两天一定多摁揉肚子，多走动，淤血排出的好就不必再做清宫。
15.有的医院有淤血的话会让在生产当天做清宫，不建议。还是多走动，42天复检一般就顺利通过。
16.孩子的衣服，穿的和妈妈一样多就好了，千万不要一层又一层。
17.孩子指甲2、3天剪一次，尽量早早将孩子的手指打开，也不用用各种护手套，多给孩子抓东西对孩子的神经发育有好处。千万不要用各种护手套，勤剪指甲，贝亲小白剪刀那样子的指甲剪很好用。
18.给产妇准备一个吸管杯，吸管粗一点，喝水喝粥都好用，否则要坐起来喝水的话，剖宫或侧切的刀口……
19.宫缩的时候疼的受不了就循环数数，数着数着时间就过去了，拉玛泽呼吸法也好用。
2 0.爸爸给刚从产房出来的妈妈献束花吧，一辈子都会记得。
21.生化汤是有用的，真的。
22.纸尿裤正常来说NB的一包就够了，别把纸尿裤当尿布用。我家是前几个月白天尿布晚上纸尿苦，S用了好像四五包的样子。纸尿裤总用大一号的吧，不容易红屁屁。
22.孩子最初几天包紧点，稍微暖和点，尽量模仿子宫环境，孩子比较容易习惯。
23.早早开始做被动操，活动活动手脚，揉揉小肚子，注意保护好脖子。
24.买个称，两周称一次体重，用“亲宝宝”记录下来，观察生长曲线。不必很关注数值，看生长趋势就行。有一个担心就是这类软件你万一什么时候不做了，一定提前让用户把数据导出来，好吧？祝你们长久……像我家有在外地的姥姥姥爷的，照片视频传在亲宝宝上，他们就直接可以同时看到了。
25.爸爸和奶奶们多体谅妈妈吧，那种一晚上醒来喂孩子五六次，刚睡下就要醒来，刚睡下就要醒来，简直要抓狂，又无可奈何的滋味，你们不懂。别嫌弃妈妈早上起床晚。
26.妈妈要是晚上躺着喂奶，一定不要睡着了，爸爸或奶奶也一定要帮妈妈注意。
27.出生前半年不需要枕头，之后给个3厘米的荞麦皮枕头最好。别用定型枕，容易窒息。妈妈喂奶要左右交替喂，别固定一个方向，睡歪了头型。
28.一周用洗发水沐浴露一次就好了，温清水洗澡可以2、3天一次，手指缝脚趾缝要洗干净了。遇上冬天，给宝宝擦点专用的油。
29.宝宝容易有鼻涕，用婴儿棉签给小鼻子里抹点橄榄油。孩子哭的时候鼻涕容易出来，万一哭了，利用机会清鼻涕。
30.反对米酒等一切有酒精成分的东西，母体的酒精浓度基本就是母乳内的酒精浓度，对孩子肾脏造成很大的伤害。
31.奶奶爷爷愿意看书的，最好也给他们看崔玉涛的书，减少很多的沟通成本，你会发现他们突然就不坚持老做法了。
32.如果你已经有了婴儿车，请在朋友圈发一下哎。侧面告诉大家我有婴儿车了，别买这个了。其他东西同理。
33.让孩子多爬。要点是，家里温度合适，孩子少穿衣服，减少家具，大爬行垫，最最主要，妈妈陪伴！
34.我反正是离职带了孩子到8个半月。孩子安全感挺足，很少哭，比较大方，自己玩很高兴。


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宝宝一岁了，亲亲！
1.多跟孩子玩游戏，如果不知道怎么玩，随便买本早教书，里面有游戏有儿歌有发育指标。
2.下个宝宝准备生个美籍宝宝，或许会有个不一样的未来。
3.离家之前跟宝宝认真再见，约定回来的时间。
4.小宝8个月之后就基本用小的儿童马桶，现在如果坐上不闹，那就是要尿，如果不愿意坐上，那肯定不尿。从来没把尿。
5.孩子每一点进步都值得表扬！


宝宝也小，在这个问题里学习了不少。同时，需要提别提到的是：养育宝宝是个很正常的过程，不必特别紧张什么。除了生孩子那几天的东西务必要提前备好之外，其他东西没必要刻意按什么清单准备，那是个顺其自然的过程，遇到什么问题 解决什么问题就好，网购一两天就到货，宝宝不会因为安抚奶嘴早一天或晚一天而有什么不同，当然网站特价的囤货除外。绝大多数的东西打开京东当当亚马逊都可以买到。
希望望大家不必过分紧张，顺其自然就好了。

可能各家的消费观念不同，并不赞同给孩子手洗衣服，不赞成什么都海淘，不赞成过孩子过分干净，不赞成过度保护。
有手洗衣服的时间，我宁愿陪宝宝唱个歌，玩个拍手游戏。职场人本就陪孩子时间不多，花在最优价值的事情上。
有海淘衣服水壶袜子的钱，我宁愿多请几天假，陪她去公园动物园。
过分干净反而不利于孩子正常菌落的行程，夏天傍晚我家宝宝常穿着不开档的裤子坐在小区地上。
孩子会闹会你抓我我抓你，我不能为了保护她不被抓伤就带她远离小朋友，她愿意跟小孩子玩，我不会拦着，虽然她只有刚1岁，但看见熟悉的小宝们会开心的拍手，会牵着我的手快快的走，简直快乐的要飞起来一样。

在知乎我和先生的月收入不算高，合计不到2万，但相比这个二三线城市里的小区的大多数年轻的父母来说，不算低。我不赞同穷养儿，但赞同富养女，应当富在落落大方，富在不为物质所诱惑，富在举重若轻，富在对鸡毛蒜皮的家长里短一笑置之，富在少有因金钱而带来的恐惧，富在不斤斤计较，富在有格局有视野，富在举手投足都体现出强大的内心，强大的人才会自谦，富在有喜欢又擅长的技能，无一不显示着她真诚的自信。但不富在最贵的衣服 什么品牌的香水，什么样子的指甲漂亮，以及吃多贵的酒店。
但小宝的生活一向简约，玩具是玩完2件，再换2件，其他收起。
给小宝奶奶买的月子餐和崔玉涛的育儿书，我认为是我人生二十多年花的最最值得的钱，没有之一。小宝奶奶愿意帮我们带小宝，我们从心里感激。她愿意看书科学育儿我们不只是感激，没法形容。我和先生上班，完全放心的将小宝交给奶奶，我们下班，奶奶只管休息，跳广场舞，跟小宝爷爷去溜达，回自己家浇浇花。

滚去工作，有空再答

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就经验来说，特别推荐的：moony纸尿裤，平均囤货价格在70-80元；隔尿垫巾，用了4、5包；nuby的吸管杯半岁之后用起来，之前是贝亲的鸭嘴壶，再之前是新安怡的玻璃奶瓶。因为一直母乳，就用了这一个奶瓶。亨氏的强化铁锌钙米粉喝了8盒，再也不喝了；奶奶愿意给做辅食，也省的买了，最近又买了本辅食书，同样超值！



说说母乳吧
生之前也一直担心会没有母乳，毕竟身边太多奶粉宝宝了，还好，奶水一直不错，宝宝壮壮的，没有黄疸，没有感冒，没有夜啼，除了一次幼儿急疹，好像一直活蹦乱跳，壮壮的。
我的步骤大概是：
孕39周每日温水敷乳房，轻轻按摩；
产房出来第一时间哺乳，但宝宝过一会儿会哭，虽然书上都说要坚持住，初乳足够孩子吃了，但扛不住她哭，当晚加了2次奶粉，还是跟别人借的，转天早晨爸爸去买了奶粉，但小宝不喝了；
过一会儿就哺乳一次，过一会就哺乳一次，好多好多次，这一步骤肯定很有帮助；基本是躺着喂的，一来不太会抱，二来侧切刀口很疼；
这期间一直喝温水和各种素粥，没有红糖没有枣，没有任何补品，中午加个馒头，一点点咸菜，没有油，没有肉。好想哭……
第三天基本有奶水了，就一溜烟母乳到了一岁多。
多喝水！多喝水！多喝水！
有信心！有信心！有信心！要相信自己是个正常的妈妈。人类传承多年，正常妈妈是会有奶水喂养宝宝的！要相信自己能够。当然不想母乳的人就算了。
保持心情愉悦！保持心情愉悦！保持心情愉悦！那些家长里短，是是非非都没有心情愉悦来得重要，对吧。
别吃韭菜和麦芽。

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1.知根知底的其他宝宝的旧衣服可以多穿，但时间太久的就算了。
2.孩子的节奏一般来说是三翻六坐七滚八爬周能走。对应三个多月翻身，六个月能坐，7个月能打滚，8个月能爬行，一周岁多能走路。还有个指标是能自己扶着东西站，好像是六个多月的样子。不必严格按照这个周期，有很多宝宝可能会晚一些。
3.一般情况下，宝宝只要是精神比较好，就意味着身体状况不错。不必过多焦虑。
4.大概到1岁之前，其实不太穿鞋子。在家里地暖的话，薄袜子+厚袜子的组合就可以了。如果出门会站在地上的话，可能需要鞋子。衣服可以买大一点，鞋子一定要合脚。鞋子一般不要穿旧的，会硬会变形。

编辑于 2015-12-05  56 条评论  感谢 

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妈妈可乐  ，数学老师，育儿整理狂，健身美食爱好者

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认识的朋友都知道我孕期爱运动，看着很轻松，转眼宝宝五个月了，时不时还有朋友询问，就想不如写出来给后来的准妈妈们参考，一起轻松好孕。

先生曾开玩笑说我很适合做秘书，因为搜集整理资料的能力很好。确实每当遇到问题，我的刨根问底强迫症便会爆发，书本，孕妇学校，微博，知乎，公众号，朋友都成为我的资料库，幸运的是，因此也颇有受益：

1. 孕期体重增长二十二斤，宝宝出生时六斤二两，宝宝非常健康，自己减肥压力不大；

2. 整个怀孕期间没长一根妊娠纹；

3. 没有腰酸背痛腿肿，身体非常灵活；

4. 整个怀孕期间没有生病，各种孕检轻松过关，不缺任何营养。

当然也有教训，因为怀孕过程的自在轻松对生产疼痛预估不足；因为脸皮太薄痛起来也忍着不叫犹豫中错误打无痛的时机；因为第一产程贪嘴吃了草莓奶昔，导致呕吐以致产程乏力产后出血，这些我也会作为教训也写出来。

一：孕前准备

我是没有特别备孕的人，宝宝的到来比原计划提早了半年，虽然现在宝宝身体健康，事实上宝宝的成长也有一个自然选择优胜劣汰的过程，只要过了前三个月，一般就没有问题了，但是孕前准备的重要性怎么强调也不为过。

孕前准备备什么，我认为最主要的就是孕前检查，运动作息，心态调整。

1．双方都进行一次孕前身体检查，不必要的麻烦可以先行排除，养宠物的朋友，要提前带宠物做个寄生虫检查，宠物身上的弓形虫如果感染到宝宝会有很大的危险；

2．检查牙齿，这个很容易被忽略，但是很重要，这条来自于朋友分享的教训，自己也深有体会，孕期激素变化，骨骼也会有一个松动恢复的过程，牙齿健康的妈妈很多产后也有些小问题，所以智齿，虫牙等问题最好都及早治疗，万一有问题孕期无法处理，会非常痛苦；

3．检查自己的化妆品保养品，注意看成分，含水杨酸、维A酸、果酸、香精之类的不要用，简单点说，避开美白去皱祛痘等功能性产品，选择基础保湿系列基本没问题，当然如果担心，那就什么都不要用，“担心”这个情绪的影响比什么都大；

4．补充叶酸，国产的斯利安即可，如果饮食均衡，身体检查不缺不需要额外补充其它，如果缺乏，可适当补充维生素；

5．规律运动，我没有特别备孕，但孕前恰好准备了半年的半程马拉松，想来后来的好状态应该也是得益于此;

6．准爸爸准妈妈要戒烟戒酒规律作息，这个相信地球人都知道了。

二：怀孕初期（前三个月）

怀孕的前三个月，这时候由于宝宝在妈妈的子宫内膜里还没有长稳，是准妈妈们心情最为忐忑不安的阶段，特殊情况注意听医生嘱咐，对于普通人也要小心，当然这个小心不是指要什么都不做，而是比以前要适当注意一些：

1．及时发现怀孕，怀孕表现因人而异，大多数会小腹有轻微胀痛，容易嗜睡疲劳，容易出现感冒症状，我当时恰好在拍婚纱照到一半感觉累，中间还额外吃了几次士力架提劲，半个月后例假没来才知道宝宝那时候就在提醒我了，准妈妈们感觉异常可以用早孕试纸在家检测，不能确定的也可以去医院检测孕酮；

2．如果感冒了尽量不要吃药，感冒是一种自限性疾病，一般十天左右会自行痊愈，在跟病毒斗争时期需要大量的水，所以注意多喝水多休息室内通风就好；

3．继续补充叶酸到孕三月结束，个人建议国产的斯利安就好；

4. 孕初很多准妈妈会有早孕反应，吃什么吐什么，我那时候没有呕吐之类但胃口也不佳，有几次看着桌上的菜肚子饿的咕咕叫又没胃口眼泪都吧嗒吧嗒掉下来，这时候最好的做法是抛开那些什么能吃什么不能吃的念头，想吃什么只要能吃下去自己能有个好心情就开开心心去吃，很多东西确实吃了不好，但抛开剂量谈副作用就是耍流氓，偶尔吃吃都没关系，妈妈的好心情永远是第一位的。实在吃不下的妈妈们也不需要特别担心，其实宝宝前三个月主要神经发育，对营养要求不高；


5．孕期千万别加任何孕妇群，千万别加，虽然孕妇群好像可以分享怀孕的知识，但很多人太过紧张，情绪紧绷，反而容易心情波动，而怀孕，最重要的就是好心情；

6．不加育儿群，知识哪里来呢，买两本孕期和育儿的书籍，爸爸妈妈们孕期育儿知识可以储备起来了，推荐《怀孕圣经》《西尔斯育儿百科》。

二：怀孕中期（中间四个月）

小心注意了前三个月，最最最舒服的孕中期终于来了，早孕反应这时候一般都消失了，宝宝也在肚子里长稳了，旅行，运动……平时喜欢做的事情都可以捡起来了（当然在旅行运动之前，准妈妈们最好咨询下产检医生的意见，尤其是存在某些危险情况时）。

回想起来孕中期过的真的很舒服，那时候一般会每天快走个七八公里，长途回了趟老家，短途游了几次，五个半月时候肚子还不怎么显，在去周庄的公交车上还站了一路（或许因为自己精力不错，也不太喜欢把怀孕当特权，让所有人都迁就自己，不会特意亮出孕妇特征，私以为这也是一种礼貌），七个月时候去爬了神仙居走索道，步履还算轻盈，朋友过来陪玩暴走个十多公里也有几次，感谢老公给我细心呵护下的充分自由，现在宝宝五个月了，想出门玩总是困难很多，所以准妈妈们要好好珍惜孕中期。

前三个月静养保胎的妈妈们也可以咨询下产检医生的意见，孕中期了，肚子中的宝宝状态稳定了吗，我能不能做些简单的运动呢？孕前和孕早期没有运动的妈妈从散步开始就好了，运动能够分泌多巴胺，使人保持好心情，拥有好睡眠，你快乐，你的宝宝更快乐呢。

另一个是关于饮食，度过了吃什么吐什么的孕早期很多妈妈开始了大吃特吃的孕中期，以为这样宝宝才能吸收到足够的营养，其实这是传统的错误观念了，妈妈胖和宝宝有足够的营养是不相干的。现在的人，只要不特别挑食，营养一般只有过剩没有不够的，孕期增重不宜太多，妈妈们不要假借宝宝之名不控制自己的饮食哦。不过虽然控制饮食，偶尔半夜好饿的时候也会有，次数不多，突然想吃酸辣粉，剁椒鱼头，炒栗子了，这时候坦然的对老公行使孕期特权让他去买吧，在节制的基础上适度任性是我比较喜欢的饮食方式。

让我意外的是，自以为体重控制很好的我五月体检的时候医生居然说宝宝偏大要注意饮食了，后来才知是水果吃太多了，有没有妈妈跟我一样呢，吃货水果三四斤无压力，完全无节制。水果吃了是很好，可是吃多了没法通过葡萄糖耐量测试，甚至有妊娠期糖尿病的危险哦。所以准妈妈们要注意啦，孕期水果宜小份量多样化，每天400g左右比较好。

四：孕晚期（最后三个月）

进入孕晚期宝宝发育基本差不多了，最后的任务就是长体重，妈妈会越来越辛苦，加上随时有生产的可能，科学对待的基础上放松心情是第一位的。

放松心情有个方式就是买买买了，给宝宝的，给自己的，都必须备起来了。海淘，跨境电商，淘宝京东都是不错的选择。

饮食方面，因为宝宝在长身体，营养要注意跟上，但一定注意，不要吃太多，一般来说每天鸡蛋一到两个，牛奶一斤左右，蔬菜三到四种，水果两三种，核桃三五个，肉类二三两。种类要丰富，数量一定要控制，能在家里吃最好，可以保证食材品种和卫生，不长胖，营养又充足。

身体上的变化这个时候的睡眠会变得越来越难，孕妇枕用起来会有所缓解，建议有时间的准爸爸可以学习下按摩手法，多为爱人服务。另外个人认为，虽然孕晚期行动多有不便，但不用太娇气，我在孕晚期也一直运动，经常还自己做饭，做卫生，生宝宝的时候反而顺利，反倒孕期太过娇气的妈妈，想顺产产力不足。

预防妊娠纹是重中之重，这个时候一定要橄榄油勤抹腹部和大腿，一天两次，杜绝妊娠纹的出现。

到生产前我的体重长了二十二斤，对于这个数字我认为是恰恰好的。最为重要的是，我觉得我整个孕期很健康，充满活力，除了肚子大起来，其余与正常人差别不大。六个月的时候慢慢才有人看出我怀孕，快生之前很多人问是不是六七八个月了，其实马上宝宝就要出生了，每次惊讶到人的感觉也是很过瘾哦。

接下来就是孕晚期最重要的一件事了：临产征兆的了解。见红加有规则腹痛就要去医院了，如果是少量见红不需要着急；破水的话马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车。

五：一些补充

关于饮食：营养要注重但一定不要贪多，尽量杂事，少食多餐，吃喜欢吃的东西，但千万不要一个人吃两个人的量，以为要生个大胖小子，结果只带来妊娠糖尿症和大胖自己;

关于饮食禁忌：应该尽量避免吃半生的牛肉，鸡蛋，生鱼片和未经消毒的牛奶，因为这些都是李氏杆菌的感染源，可能导致胎停;

关于运动：注意遵医嘱量力而行。在身体允许的前提下，散步，孕妇瑜伽，游泳尽可能的多参与，这不仅仅是为了保持体型，运动可以很好的舒缓孕期腰酸背痛腿肿，运动分泌的多巴胺也有助于妈妈保持好心情也有利于宝宝的健康成长;

关于妊娠纹：整个孕期，我没有长妊娠纹，有很多人说，长不长是由体质决定的，其实不完全是。妊娠纹是因为皮下组织被撑开而断裂产生，因此预防的方式主要是增加皮肤弹性提供更强拉伸能力和控制体重让肚皮慢慢撑大，外涂可以增加皮肤弹性，经济条件好的妈妈可以选择娇韵诗防妊娠纹套装，超市的初榨可食用橄榄油效果也一样，只是会有一点菜味，哈哈;

关于睡眠：部分准妈妈肚子长的快孕六七月晚上睡觉就不舒服了，强烈推荐孕妇枕，可以很好的支撑肚子，睡眠质量会提升很多，宝宝出生以后还可以做哺乳枕，唯一的问题是，太好用了小心老公跟你抢，哈哈;

关于母乳准备：孕五六月很多妈妈开始有乳垢，准备母乳的话可以每星期热敷清理乳头，然后用橄榄油涂敷，以后乳腺通的更快，也可以预防乳头皲裂之苦哦，但要注意不要过度刺激，过度刺激容易引发宫缩;

关于减痛方式：有条件的可以选择家庭产房，有亲人在的力量不容小觑；进产房之前我感觉痛可以忍受加上网上有人对无痛有所诟病我没有选择，进产房真正生的时候因为前期疼痛消耗太大已经没力了，导致后面产程乏力产后出血，如果重来我会选择无痛；拉梅兹呼吸法，正确的呼吸方式可以减缓产程疼痛，我第一产程用了呼吸法感觉痛感可以忍受，没有叫出声。

关于生产方式：顺产还是剖腹产个人体质不同，还需要根据个人体质和医生建议来选择。如果想要顺产的妈妈，孕期要多多运动，保证体力和肌肉力量，注意饮食，不要让宝宝太大。产前要吃饱，注意休息，生产时可以带五瓶红牛，效果不错，也有人说巧克力好，但我感觉黏黏的还要费力吃不建议;

关于心态：在这个资讯爆炸的年代，好好学习孕期和育儿知识可以避免很多焦虑，建议不要下载宝宝树和辣妈帮，崔玉涛开发的育学园比较专业。适当的保持感恩的心，不因为自己是孕妇，就让任何人迁就自己，不把怀孕当特权，不要因为一点点小事生气，妈妈的情绪对宝宝的性格影响最大；

总而言之，孕期就是这样， 要小心，又不要太过小心，我孕期火锅，酸辣粉，冰淇淋都有吃，很多人说这不能吃那不能吃，弄得心情极其郁闷。其实心情是最重要的，除了绝对禁忌的其它的少量尝试都没问题；

前面提过我也有一些教训，因为面子极薄，极其怕痛，在病房的时候我叫都没叫过，因为不好意思叫，也因为一叫医生又会来要内检很疼，我在犹豫中错过了打无痛的时机。另外很多妈妈在生产时受到荷尔蒙的影响会呕吐，所以要注意第一产程时吃的东西一定是要便于消化的食物，我就因为那时候吃了草莓奶昔在产床上吐了非常难受，老公太惯着也不好，偶尔也要管得住老婆的任性。

生孩子痛吗？我的体验好像是电锯在我的身体上钻洞，痛感来临时排山倒海。生完第二天在医院老公看着我眼泪掉下来：太疼了，我们就要这一个，再也不要了，再也不要生了。那一刻痛楚已慢慢过去，身边是宝宝嘹亮的哭声，老公温柔的陪伴，幸福感一阵阵袭来，在心里，我跟自己说：或许，再要一个孩子也可以呢。

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编辑于 2016-07-07  97 条评论  感谢 

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南瓜  ，虾米网CEO

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作为爸爸，请注意，怀孕期间妈妈的激素水平及其作用是完全不可预测的，有人大哭有人大闹也有人直接就抑郁了，所以最需要关注的事情就是，老婆一切都是对的！切记切记，别指望孕期你能和媳妇讲道理，任何吵架请在第一时间认错！

发布于 2015-08-20  40 条评论  感谢 

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刘小萱  ，一个懒惰的没啥上进心但心肠很好的人

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别让婆婆照顾你坐月子。这是我最大的感受。

发布于 2014-02-25  122 条评论  感谢 

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樱大力  ，人他母

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这个题目太宽泛，如果要细说的话可以说上个几天几夜，其实作为准爸爸来说， 我觉得没有必要知道过于细枝末节的事情（一般来说你也不会是育儿的主力，而且就算都跟你说了你也记不住），有很多育儿类的APP和公众账号以及书籍也都有很详细的知识和建议，多看多查就行。

在这里就给这位准爸爸一条建议吧，很好记的噢~~

【多参与到怀孕和育儿的过程中，多做陪伴者，不要只是当一个旁观者】


就我身边大多有孕期抑郁和产后抑郁倾向的女性朋友来看，基本上她们的丈夫，都很少参与到实际的怀孕和带娃的过程中（要么就是忙于工作，要么就是觉得带娃是女人天职自己不吝于参与），而这样的结果就是，不仅仅夫妻关系很紧张，老公也迟迟进不到作为父亲的角色中。
反面例子：
姐妹A，老公是公司高管工作忙碌，怀孕初期她觉得自己OK没问题，每次都是自己一个人去医院做产检自己一个人回家，可是到了孕晚期肚子越来越大，才觉得自己一个人去排队很吃力，看着其他的孕妇都是有人陪着，她也给老公提出陪产检的要求，结果老公来了一句”你之前不是一直都可以么，这次怎么就不行了？“
这种类似的话看起来似乎没什么，但是真的很伤媳妇儿的心，这典型就是 不参与不懂得媳妇儿的苦。


正面例子：
我生了宝宝后，从月子里面就要开始2小时起来喂一次奶，晚上基本报废，出了月子以后宝宝安全感缺失，每天需要抱睡，再到第三个月，小家伙开始日夜颠倒，常常凌晨3点才睡（想起那段日子就瘆的慌。。）
其间宝宝一直是跟我睡，老公睡阳台，宝宝吃母乳只认我要我抱，基本上晚上宝宝醒后我老公是啥忙都帮不了，老公拿了俩对讲机，一个放我床头一个放他床头，要我【随醒随叫，随叫随到】，如果晚上需要他帮忙，我就CALL醒他，他就来帮忙搭把手，如果帮不上忙，他也会起来打DOTA，美名其曰 【我不能帮你喂奶，但是我可以陪你黑着眼圈熬着夜】。。。
然后这一招确实很有用。。以至于我后来心疼他陪我一起熬夜就没有CALL他了，以至于，我在每每抱怨我熬夜我很累的时候，他都会很无辜的反问我“你为什么都不叫醒我”，我竟觉得很有道理无力反驳。。

当然，以上这俩例子只是【陪伴和参与】的一些小细节，我想说的是，女性的通病就是， 不在乎你能不能做到，在乎的是你想不想做到。

希望你能充分get 到这个技能，在和谐育儿的路上一帆风顺~

发布于 2015-04-23  11 条评论  感谢 

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流浪的蛤蟆  ，为了生态平衡，请爱护蛤蟆

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产后抑郁症很糟糕，那个时候尽量帮忙老婆走出来……

纸尿裤不要买网店专供版，质量真的差很多……

奶粉，护肤，痱子粉，辅食……尽量不要换牌子，吃的换了一两次就很难喂，宝宝会拒吃，皮肤用品不同牌子混用会对皮肤有刺激……

做爸爸的白天抓紧一切时间睡眠，不要去帮你媳妇瞎忙活，到了晚上……该上岗了，让老婆舒服的睡一宿觉吧。大白天的总得瑟去帮忙，晚上自己也累的不成，根本起不来，挺傻啦吧唧的……

有钱的话，别省了，直接上月子中心……

多亲几口，刚出生的婴儿级肌肤口感就能保持三天，太嫩了……不生二胎，这三天是你一生中唯一的一次顶级享受。

拍照的时候记得顺手分类，方便查找，不然宝宝七八岁的时候，面对十万+的照片，就只能装死了，根本分不过来。

ps：作为父亲，请自觉调低家庭成员内部排名……

发布于 2016-06-03  39 条评论  感谢 

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陳彥澈  ，艺术/设计/管理

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大家不用怀疑Sarah Stage照片造假，经践行我也做到了。五个月小腹开始微凸，七个月才被小区保安看出是孕妇。九个月胎儿体重标准，没有妊娠纹。我总结几个经验，你们一定也能做到：1该干嘛干嘛，想吃啥吃啥。2上孕妇学校，凡事遵医嘱，别迁就长辈。3合理运动只有好处。4我只买了两条夏季孕妇短裤，其他孕妇装没用，别买。书只要一本西尔斯就足够了。5孕期营养重要的是“营养管理”，不是“营养补充”，大部分人什么都不缺，别吃补品。6人类是胎生哺乳动物，请坚持顺产和母乳。7性生活质量不降反升。 快37周时。 背影始终没变。

http://www.zhihu.com/question/25566970/answer/63806173 孕期回顾帖在此

编辑于 2015-09-16  69 条评论  感谢 

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加菲猫  ，在家待着写论文

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现在我一岁三个月的宝宝正在我身边呼呼大睡。对于怀孕和生产的经验我特想说几一下，是非常重要的哦。

1.怀孕一定要心情放松，太紧张，一直惦记着要孩子这回事的夫妻反而不易怀孕，只要身体没问题，心里的担子一放下就很快能怀孕啦。

2.非常重要的一点就是，孕妇千万别加什么孕妇群，，，，千万别加孕妇群，，，，千万别加孕妇群。虽然加入孕妇群能在一起分享怀孕的知识，但是更容易引起孕妇心情波动。怀孕的人最重要的是什么呢？我认为是好心情。。。。我当年加了不少孕妇群，哎妈呀，天天都是在吐槽，什么婆婆公公对自己不好，老公不体贴，后悔自己远嫁了，妈妈对自己不好，还有就是每次产检之后，一些孕妇就对产检数据大惊失色，各种自己吓唬自己顺带吓唬群里其他孕妇，引发连环效应。孕期的各类谣言也是孕妇群传的最甚。。。。。。要知道，孕妇由于激素的作用，本身情绪就非常不稳定，完全玻璃心，再加这种负能量满满的群，自然没啥好处（当然群里非常理智的人也不少，但是架不住大面积的负能量冲击）。


3.买一本或两本关于孕期和育儿的书，孕妇和孕妇的丈夫都要阅读，保证知识的同步。

4.丈夫对于老婆的各类要求要满足，态度要好，感觉上很像废话，但是过来人真的能明白这点太重要了。

5.关于生产最好夫妻俩人自己掏钱，生产方式听正规医院的医生建议就好。定期产检，补充维生素。育儿方式尽早跟自己的婆婆和妈妈打好招呼，做好沟通。


6.孕期要控制体重，真的这一点很重要，各类检查没什么问题的话还是多散步，多走动比较好。别暴饮暴食，如果身体状态不错。孕妇前三个月的饮食除了需要吃复合维生素之外，跟以前饮食量不应有什么区别。三个月之后，仍然要吃维生素，每天一斤牛奶，两个或者一个煮鸡蛋，两份水果，三餐吃七八分饱就好。真的，相信我。尤其是七个月之后一定要控制体重。

7.如果检查不缺钙，除了吃复合维生素之外不需要额外再补钙。不要盲目大量补钙。


8.合理膳食，少食多餐，保持运动和好心情其实就OK啦。

9.不要盲目相信孕妇不能吃这个，不能吃那个之类的，太影响心情了。自己根据自己身体情况来就行。我孕期还是注意了一下（家里压力），怀孕期间没吃螃蟹、桂圆、山楂、荸荠、鸡肉、燕麦、辛辣的、烧烤的、小龙虾之类的。

10.关于怀孕期间应该买的实用的东西，我个人经验是这些

妈妈需要买的：帕玛氏妊娠纹霜
孕妇文胸和内裤
孕妇装
护肤品的水乳精霜都需要用，只要注意别买祛斑啊美白啊这之类的护肤品就OK啦，嫌麻烦不想一个一个去找的直接买娇韵诗或者国外一些号称孕妇可用的牌子，不推荐国货护肤，不喜勿喷。（不用的话就等着以后皮肤差差差，不过也有怀孕皮肤变好的，我仅代表自己的观点）。特别说一下，想用防晒霜的话还是去买敏感型皮肤用的物理防晒霜吧。
舒适的孕妇鞋。不一定是平底鞋，可以用那么一点点点点的小跟跟，自己穿着觉得舒服无比就好了。七个月之后一般脚会涨，买布鞋的话会舒服很多，我怀孕后期脚肿胀的比平时大了一号，买的老北京布鞋，很舒服。

孕妇枕，后期缓解腰痛，我当时没买导致怀孕后期晚上睡不着，困极了只能坐着睡觉。

舒适的有扶手的靠背椅。不仅方便怀孕的时候休息，以后生了宝宝还能坐椅子上喂奶，手臂可以依靠在扶手上，减轻手臂压力。

其他的暂时想不起来了，一孕傻三年哈哈。
还有要准备生产的东西，这一类是妈妈需要的。电动吸奶器、电动的！电动的！电动的！手动的分分钟累死。有条件的话还是去买美德乐双边电动吸奶器吧。爱惜一下自己吧，真的，妈妈们，别为了这个省钱，没有人会因为你省了这个钱对你感激，却只会面对吸不出奶，你疼的呜哩哇啦的场面感到心烦。

一次性消毒棉线的内裤N条！我买了六十条。而且这个很重要，必须全棉线的，必须是消毒的。你月子里血淋淋的内裤不好洗，也不好意思麻烦婆婆，也不好意思累到妈妈，那就去买一次性消毒棉线内裤吧！还有一次性棉袜，道理同上。

哺乳内衣至少两身，月子大量出汗需要勤换。哺乳胸罩至少两个，方便喂奶，大胸的妈妈请毫无顾忌的去买有钢圈的吧，只要是质量好的，那点钢圈不会伤害你，反而能帮助你下垂的胸，小胸请自动忽略！

溢乳垫，我没买一次性溢乳垫，但是如果需要外出还是尽量买一次性溢乳垫。在家里就买纤维比较细致的可洗式溢乳垫就好。我买了应该是十几对，反正在涨奶期间还是略感不够用。

一次性隔离垫或者护理垫。月子期间会一直排恶露，身子下面垫护理垫能保护一下床单。在医院的时候医院会发的。有的人不想给月子里的宝宝穿纸尿裤，那么在宝宝身下点质量好的护理垫就是不错的选择。一定要多买，因为用量很大。

小型自动洗衣机。能洗月子里的内衣和宝宝的衣服，节约人力。

带吸管的水杯，在医院很有用。

舒适的小毛巾，可以擦汗或者代替溢乳垫。

月子牙刷

消毒湿纸巾

yindao冲洗器（侧切产妇的福音）

疤痕贴（有争议，但是身边几个人都说很好，剖腹产产妇的福音）

收腹带和收胯带（剖腹产产妇的福音，推荐六甲村之类日本的那种，直接粘贴好就能穿的那种注意别买一大卷的绷带，我家的已经闲置，当然了，家里人手多的，不怕麻烦的，非常有毅力的人可以放心买。）我不是剖腹产的，认识的医生不让我用收腹带，说影响子宫正常恢复，如果非常想用的，最少30天以后再用，以后嫌弃肚子肉松请努力运动减肥吧。

月子鞋

月子的食物有小公鸡（一般不建议吃母鸡，影响泌乳）、排骨、猪蹄子、鲫鱼之类的最重要的是水果、蔬菜和牛奶，水果蔬菜和牛奶。喝鲫鱼汤啊排骨汤啊猪蹄汤确实有助于下奶哦。牛奶推荐一下特仑苏。还有，不仅月子，在哺乳期间一定要坚持补钙，吃维生素D和钙。哺乳期容易流失钙，造成以后手疼啊膝盖疼之类的。有条件的可以继续补充藻类的DHA、吃鱼胶啊银耳啊之类的。
下奶药肯定要买，药店有那种一瓶一瓶的红色的药水忘记名字的酸酸甜甜很好喝，也有下奶功效，忘记我喝的什么了，记得有人喝同仁堂说很不错。
还有下乳涌泉汤很不错，一般中医都知道。一定要在月子里喝，最起码在孩子百天里面喝，时间长了就不管用了。


宝宝需要买的：婴儿和尚衣呀，棉线多买几件。推荐童泰的，价格便宜质量好，有条件的话还有更好的。

包被啊、帽子啊，毯子啊，手套（有争议，请买大点的。我直接把手套前面的拆开啦，就不会伤到宝宝手了），连体衣，尿布，隔尿垫（最少最少俩，请买大号的），婴儿床，推车，玻璃奶瓶（我买的贝亲），奶瓶刷和奶瓶清洗剂，围嘴。小毛巾（必须多买），沐浴露，润肤露，洗发露，棉签（我买的贝亲的），大量棉球（买的贝亲的），婴儿指甲剪刀，推荐贝亲指甲剪刀，婴儿磨甲刀，婴儿洗澡盆，纸尿裤，奶粉，喝水瓶（一般情况下全母乳不用喝水，只是一般，添加辅食后必须喝水），耳温枪或者额温枪，婴儿摇铃，安抚玩具，添加辅食以后还需要婴儿辅食勺，料理棒或者辅食机，婴儿吸盘碗，婴儿餐桌椅，等等等等。


我好晕。

编辑于 2015-08-06  18 条评论  感谢 

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daisy dai  ，全职辣妈

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这个可以回答一下了。我觉得怀孕最重要的就是心！情！愉！快！
育儿知识什么的等生了慢慢学，给宝宝准备用品也忌多。只有保持心情愉快非常重要，我宝宝现在就是非常好带的天使宝宝，大人孩子都高兴。相比我同事怀孕时整天担心这担心那，总是皱着眉头，现在她家宝宝9个月还不能睡整觉，大人身心疲惫，何谈育儿快乐呢。

发布于 2014-02-25  16 条评论  感谢 

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so penny

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孕妇维生素片要吃，后面查微量元素时才不缺。
牛奶坚持喝，查骨密度不会低。
后期要坚持数胎动，这很重要。
吃苹果，宝宝皮肤好，亲历有效。
不要抬重的东西，不要一直吃冷的，宝宝会有反应。
胎动时摸摸宝宝，和他讲讲话，他也能知道。
怀孕时经常听的歌，出生后放给他听，能止闹。
涂橄榄油能防止妊娠纹，亲历有效。
指标正常坚持顺产，疼就那么一下子，生完就没感觉了，对宝宝好，产后恢复也快。
母乳喂养，省钱，抵抗力好，对恢复身材也有效。
除了新生儿衣服买4套左右，后面的衣服要穿了再买，宝宝长太快，穿到的时候就穿不下了。

最后，对老婆好点，一定要陪产，看着她生孩子的样子，你这辈子都不想辜负她。

发布于 2015-08-03  20 条评论  感谢 

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孙小美  ，该喂朕小鱼干了

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现在还在月子里，孩子20天了。

我是顺产，非常顺利，从羊水破到肚子疼到生出来用了1小时15分钟，孩子38周出生，5斤8两。

我怀孕的时候刚刚毕业，父母说既然怀孕了就先不要找工作了，先在家生完孩子再说吧，于是我就在家玩儿了一年。


基本上整个孕期过的很舒心，前提是有个温柔体贴加逗比的老公，还有就是和娘家人住一起，因为可以由着你使小性子。

其实女人在怀孕期间情绪波动就比较大了，她们很容易就多愁善感，莫名其妙的开始悲观主义，比平时更容易使小性子，妊娠反应不大的孕妇还会相对好些，但有些妊娠反应严重的孕妇情绪会更不稳定，到时候她要是说些什么“我为什么要这么辛苦给你生孩子，孩子将来又不跟我姓”或者不断抱怨这个抱怨那个的时候，老公只需要按着她的意思使劲儿哄就对了，这个时候不需要原则，什么话好听说什么，她只是在享受被哄的这个过程罢了，过会儿就好了。

至于运动方面，因为我不用上班，每天就被我妈逼着出去散步至少一小时，不过要是散步时间久我也走不动，直到生之前我还在楼下跟我妈遛了一小时弯儿呢，我觉得我顺产这么顺利跟我这段日子天天散步有很大关系，至于爬楼梯，不用刻意啦～散步也是很好的锻炼嘛。

饮食方面，这个这个，我都是自己克制着自己不吃所谓的违禁品，比如可乐雪糕M记KFC之类的，但是偶尔特别想吃的话我也会吃一顿解解馋，说真的，除了烟酒，半生不熟的或者全生的食物，其他的东西孕妇要实在馋的话吃些没事儿的，不过前提也要看孕妇体质能不能受的了。

再有就是需要孕妇尽量控制自己了，万一碰到我老公那种不靠谱的，自己在吃龟苓膏，还问我吃不吃，喝凉茶问我喝不喝，隔三差五的跟我说“媳妇儿～想不想吃麦当劳，想不想吃肯德基，想不想吃烤串儿，想不想吃寿司，想不想吃牛排，哎麦当劳/肯德基出新雪糕了吃不吃，喝口红酒/白酒/啤酒吧，没事儿就一口不怕的” 以上=_= 尼玛我要是没点儿自制力行么！

至于日常饮食方面，我和平时的饭量一样，一次一小碗饭，多吃蔬菜，多喝汤（生活在广东，你懂的），因为怕得妊娠期糖尿病所以水果没有大量吃，话说大量我也吃不进去，就是基本保证了每天一个苹果一个橙子，其他就是应季水果了。

我没有像有些产妇一样怀孕后饭量大增，相反每顿饭吃的还较之前少了些，因为觉得孩子把我的胃都顶住了，根本吃不进去好吗！然后就一天吃好几顿，正餐时间外加餐就是水果或者一片面包之类的，然后整个孕期我就胖了10斤，孩子也小比较好生，但是孩子很健康的说，所以，要是有些人和我一样吃的少的话，只要身体健康，就不用刻意的进补。

再就是准备孩子出生后的用品了，推荐些我觉得要必备的：

1.吸奶器

这个是神器啊，要电动的！我用的是美德乐，不是广告，其他牌子没用过，这个很好用啊好用啊用啊啊

2.纸尿裤

只用尿布的话，呵呵，等着不停的换和洗吧，白天还好，晚上会崩溃的，孩子睡不好，你也睡不好，牌子推荐花王，要是夏天生的话记得买超薄款的

3.哺乳衣

准备个6、7件吧，会换的非常非常勤的，尤其是夏天做月子的产妇，一是出汗，二是奶水会渗漏

4.隔尿垫

至少也要4块吧，我买的牌子是 良良 的，亲测好用

5.口水巾

产妇用6块左右，宝宝6块左右。产妇用来擦或者垫渗出来的奶，宝宝用来擦脸擦屁屁，图案要区别好

其他好像没有啥特别需要的了，想起来再补充

最后就是月子里的注意事项了

其实也没啥特别的，尽量请月嫂，让亲妈伺候产妇会心疼妈妈，让婆婆伺候会不好意思加不自在加不方便加不敢生气但是有时候意见相左也许会大爆发。还有就是将心比心，你心疼你妈，那老公的妈也不能不心疼啊。

老公们记得不要红口白牙的让产妇保持心情良好不要生气不要钻牛角尖之类的，道理我们都懂，可是都特么没用好么！根本控制不住好么！坐月子的大多数产妇都是玻璃心好么！

如果产妇在自己娘家，有月嫂，老公体贴，亲妈不固执，顺产妇意的话那她这个月子估计会比较容易心情好，如果和公公婆婆一起的话，平时再怎么好也会爆发的。

因为你会发现这时候你除了喂奶外，其他所有事情都不能做主，比如孩子起名字，虽然最后说让你定，但他们会不停的跟你说他们找人起的名字有多好之类的话，孩子去不去医院人家抱上就走了，做不做检查人家就跟你说一声但是不需要经过你的同意就决定了，你要是有意见的话又是一推莫名其妙的担心和大道理，这个怕耽误了那个也怕耽误了。满月剃不剃头发人家之前就做好准备了，那是纪念，那是风俗，当妈的接受就是了，不需要意见，因为那是人家家的孙子，你是人家家的媳妇儿，喂好你的奶就是了。孩子冷着热着也不是你定的，这个说孩子太热了要穿短袖你就得给孩子穿短袖，那个说孩子怕冻着回来就给盖被子你就得给盖被子，晚上睡觉不拉窗帘对孩子不好你就的莫名其妙的拉窗帘，还有其他鸡毛蒜皮的事层出不穷。

对，都是小事儿，出发点都是为孩子好，所以你不能生气不能埋怨否则就是你不对你不懂事你月子里不能生气不然回奶了孩子就只能吃奶粉了。虽然我事后也觉得我真是玻璃心真是作，可是当时自己莫名其妙的就是一股情绪涌上来，压根儿就控制不住的想发脾气。

我公公婆婆已经是公认的好了，我也觉得他们对我是真好，从结婚到怀孕到生完孩子，对我一直都很照顾，但是在月子里还是不要高估自己了，真的真的一定会有矛盾的，不过产妇还是尽量调节自己吧，尽量不要生气，生气的话尽量也不要生气太久，唉～自己调节吧。身为老公这个时候也要体谅自己媳妇儿，这期间她就是半个小神经病，过了这段时间就好了。

还有再劝诫老公们，夏天坐月子的产妇会更容易发脾气，天气热，她们还得长袖长裤加不能开空调开窗户，一动一身汗，喂奶一身汗，吃饭一身汗，喝水一身汗，睡觉一身汗，还不能勤洗澡，本来整个人就快崩溃了，再加上每日每夜的喂奶，有时一天都睡不了几个小时，这种情况下，她们心情不好说些不懂事儿的话，跟你发发脾气你们就受着吧，(¬_¬)

编辑于 2015-08-02  72 条评论  感谢 

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薇薇Ann

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目前宝宝半岁，回归职场不久，因为太多朋友跟我要生娃“攻略”，于是我真的整理了一份研究“生”的心得，供参考。所有言论仅仅代表个人经验。

备孕期

这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。

双方都进行一次孕前身体检查

排除不必要的麻烦，万一发现问题也尽早解决。

科学管理自己的生理周期

建议提前半年开始，正确记录自己的生理周期，可以利用手机APP（如美柚），不仅能备忘，还能帮你画出一条生理周期曲线，提醒你下一次的具体排卵日期（这点相当重要）。

建议购买排卵期试纸，在APP提醒你排卵日的时候用试纸进行测验，双管齐下更加准确！

暖暖自己的子宫

不少姑娘因为饮食习惯、作息及穿着的原因，都用不同程度的宫寒。宫寒的影响其实不少，轻则长斑、痛经，重则不孕。在此贡献一个暖宫方子，方便易行。

【暖宫汤】取老姜若干，切成丁，放入炖盅，加红糖搅拌成泥状（注意，不需要加水），加盖隔水炖。完成后放入冰箱冷藏，每日早起空腹取1勺用热水冲服。每次例假结束后连服7天即可。

检查牙齿

这是一个容易被忽略的点，但是很重要，如果有智齿等问题都要及早治疗，孕期激素突变，万一牙科有问题，后果不堪设想。

补充叶酸

关于叶酸的品牌选择，个人建议国产的【斯利安】即可。之前也吃过加拿大的玛特纳，但被作为资生妇产科医生的姨妈劝阻，她认为玛特纳的叶酸含量高过中国标准，没有必要过量服用。

检查自己的化妆品保养品

科学证明含有A酸的产品会有致畸的风险，建议在备孕期间就更换掉。

常见的含有A酸的保养品有：EL小棕瓶、EA的逆时空眼部精华胶囊等。

提供一个成分检查搜索工具 化妆品、保养品产品成分搜寻

开始学习

推荐书目《怀孕圣经》

孕期1-3月

这个时期的重点是及时发现怀孕及早孕护理。

这个时期个体差异较大，有人在这个时期孕期反应严重，有人经历黄体低、胎位低等紧张的情况，我不能赘述所有，只说说自己的经历。

及时发现怀孕

怀孕症状因个人体质不同大有不同，不过还是会有共同点：

一是小腹的冷胀感，类似例假到来前的感受；

二是容易有感冒的症状，因抵抗力变低，孕初期很容易感冒，千万不要贸然吃药，先确定是否怀孕；

三是容易嗜睡和疲劳。

有以上症状后，可以在家先用早孕试纸测试，如果生理期一项不太准确的姑娘，可以直接去医院抽血检查HCG检查。

办理一些证件和手续

确认怀孕后，需要办理一些证件和手续，建档以后才可以进行接下来的每一次孕检，各地情况不同，可请教当地相关部门。

继续补充叶酸

继续补充叶酸至孕三月结束。我之前在网上看过关于叶酸服用过量会造成胎儿头骨较硬，增加日后顺产难度的消息，只是看到过，没有考证。不管孕期反应是否严重，这个时期的胃口都不会太好，所以平稳度过就好，不需要大肆食补。

开始使用身体护理产品

防止妊娠纹的关键不是等它出现以后淡化，而是事前就增加皮肤的弹性，预防第一。推荐一个日本的品牌【mama&kids】，很大瓶无添加，一瓶可以用整个孕期。

一些个人体会

我当时没有太大的早孕反应和其他风险，算是幸运的平稳过度。

唯一困扰我的是，嗅觉异常灵敏，无论臭味香味都闻着难受，对面霜、洗发水、沐浴露、牙膏都很挑剔。最终发现相对能接受的产品：推荐【花王珂润】面霜、【娇韵诗】沐浴露、【comvita康维他】蜂胶牙膏。

孕期4-6月

欢乐的孕中期到了，真是整个孕期最愉快最舒服的时期，运动量可以比1-3月时相对增加，如果身体允许，可以来个短途游，错过这个时期真的要等很久很久。

关于额外营养的补充（钙、铁、维生素、燕窝等）

根据个人经历，我感觉孕期最需要补充的是钙和铁。

钙，除了在食物中摄入外，可以考虑增加补充剂，建议服用液体钙，不易便秘。但最重要的是晒太阳，有效预防孕后期缺钙，主要要直晒，隔着玻璃没有用。

铁，除了木耳、红肉、枣等食补以外，可以考虑增加补充剂，具体遵医嘱。

各种孕期复合维生素，我那亲爱的姨妈再次阻止了我，表示对肝脏有负担，除非有需要，否则不需要额外补充。

关于燕窝，虽然大量资料表明它其实没有什么用，但我吃燕窝很多年，个人感受，对免疫力对皮肤还是有用的，

关于运动

我很懒，没能成为传说中有腹肌的孕妇，身边真的有孕5月的时候仍然紧身裤高跟鞋根本看不熟是孕妇的朋友，自问做不到啊……我的基本运动方式是散步，其实游泳很好，但是家人都不让……

另外我在这个时期尝试了孕期瑜伽，但自己在家练还是有一定风险性的，最好找一个专业的孕期瑜伽教练。孕妇瑜伽 至今最经典的孕妇瑜伽教程

孕中期买买买（内衣、孕妇装等）

1.内衣。原来的内衣在这个时期已经不合适了，建议直接买哺乳内衣，产前产后都能穿，推荐【Bravado】，虽然贵，但是值得买，相信我！

2.孕妇装。买过很多个品牌，国内穿的最舒服的还是【十月妈咪】，不过经历了哺乳期之后，我建议大家可以买日后能作为哺乳外出服的孕妇装，更科学更经济。这一点有很多日本的品牌真的做的很人性化，像【千趣会】【Marion】【LOVE MIC】

【赤すぐ】〜マタニティ・ベビー・子供用品の通販サイト 赤すぐ〜

关于胎教

个人觉得什么讲故事放音乐都挺扯淡的，试想你在水里能听得清岸上的声音么？有效的胎教我觉得有这么几点。一是妈妈的情绪；二是妈妈的行为，譬如妈妈弹钢琴唱歌；三是规律的作息，这一点我感觉很有效，孕中后期的作息直接关系到宝宝出生后的作息；四是爸爸讲故事，目的不是让宝宝听，而是让爸爸进入角色。

了解月子的相关信息

如果打算去月子中心坐月子，可以开始多去实地看看，早点确定，因为月子中心一般会有很多新生儿的用品赠送，以免囤货买重。

如果打算请月嫂，也可以开始物色，面试是必要的，所以在此之前，你可以自己也了解一些基本的知识，方便到时候交流。

关于育儿的学习

1. 书籍。

《程序育儿法》，EASY育儿法则，尤其是睡眠篇值得好好学习；
《西尔斯亲密育儿》，掌握精髓的亲密理念即可；
《从出生到3岁》，对婴幼儿各阶段的情况表述得很到位；
《崔玉涛育儿全集》《郑玉巧育儿（婴儿卷）》，崔神和郑玉巧在很多方面有不同的意见，兼听则明，找到最适合自己的。
《捕捉儿童敏感期》，小朋友的心理健康同样重要。

2. 课程。其实大家可以关注一下所在市妇儿医院及辖区妇保院，会定期推出相关的免费课程，内容很丰富，像孕妇的营养管理、生产时呼吸法、月子餐及宝宝的养育都会有，我们当时还特别去参加了奶爸训练营，学习给宝宝洗澡、换尿布、抚触等等，虽然很多知识网上都有，不过“上课”更容易让爸爸进入角色。还可以让老人家去听听科学坐月子、科学育儿这样的课程，减少日后的矛盾。

孕期7-9月

进入孕晚期，妈妈会越来越辛苦，行动不便，睡眠不好，加上产前的紧张，不过不用担心，放松心情是最重要的。

孕后期买买买（宝宝的和妈妈的）

孕后期最大的乐趣就是买买买，给宝宝备货，给自己备货。海淘、跨境购或某宝都是不错的选择。

（一）宝宝的

1. 童床。早点买，散散味道，有亲戚朋友用完的二手更好。

2. 安全座椅（提篮）。如果选择安全座椅，要买0-4岁组别的，这个组别也是安全座椅里要求最高，价格最贵的；如果选择提篮，9公斤内可用，而且很多品牌的提篮都可以和推车适配，值得考虑。

3. 推车。如果不是为了和提篮搭配使用，个人觉得可以缓一缓再买。

4. 餐椅。现在的餐椅做的越来越好，还可以调好几档，躺椅模式刚出生不久的宝宝也能用到，我们是在宝宝满四个月以后才开始用的，老公在英国的哥哥给新生儿喂奶的时候已经用上了。推荐【PEG PEREGO】，

5. 衣物类：

床品可以交给宝宝的奶奶外婆去打理；

衣服只需要准备NB尺码的2-3套，不需要囤太多，宝宝的个体情况太不一样。连体的比分体的好穿。袜子，强烈推荐【柳成行】，唯一能跟住脚的新生儿袜；

要隆重推荐的是《程序育儿法》里提过的襁褓巾，我买的是【Aden＆Anais】的纱布包巾，很软很好，也不含荧光剂。这个等宝宝出生以后会派上大用场。这个牌子的拍奶巾也非常好用，形状设计的很人性化，无论是围在宝宝的下巴上，还是垫在爸爸妈妈的肩头都 很方便；

纱布巾。多多益善，用来洗脸洗澡擦口水等等，推荐【艾娜骑士】

6. 餐具类。推荐【贝亲】的软头勺，如果在医院时宝宝喝不上母乳，喂奶必须用软头勺，才不会造成乳头混淆。奶瓶我用过【贝亲】和【NUK】，两者的奶嘴可以兼容。

7. 尿不湿。只用过【花王】，没有产生过困扰。

8. 食物。备一小罐奶粉和维生素D滴剂。

9. 一些小物。

推荐【OKBABY】浴盆（够大，还解放双手）、【贝亲】指甲剪刀、【加州宝宝】抚触油（无味款）。

有些鸡肋用品，譬如奶瓶消毒器，我们没用过几回，崔玉涛也认为宝宝的肠道需要适当的菌群，太过清洁的喂养不利于日后成长。 又譬如PP霜，其实最好的PP霜是麻油，我会乱说么……

（二）妈妈的入院包。

关于入院包清单，网上太多太多了，一般医院也会提供，我只说说我个人的感受。

　　1. 产妇卫生巾。我准备的是【三洋】L号产妇卫生巾和【高洁丝】的产妇卫生巾。前者真的好大，但是用的时候你会庆幸有它，差不多前两天都用它，我准备了两包。后者购自香港SASA的官网，便宜又好用，后面的日子都用它，差不多四包。再之后我用的是【花王】的敏感日用。

　　关于产妇卫生巾没有护翼的问题，其实是为了方便更换，特别是在医院的时候，配合【三洋】的三开内裤，会很方便。

　　2. 产褥垫。一般医院会要求在产房里用医院提供的，病房里的可自带，我买过【贝亲】、【乐知】，都挺好的，这个多囤点没问题，以后还能用作隔尿垫。

　　3. 特别值得带的是：弯头吸管，一次性马桶垫、带盖水杯、私处湿巾、卫生纸

　　4. 别忘了证件，别忘了证件，别忘了证件！重要的事情说三遍。

入院包一定要提前准备好，让老公熟悉每样东西放在哪儿，到时他是主力！

（三）孕后期囤货

　1. 哺乳用品

　【美德乐】吸奶器，必备，一点都不痛，而且吸得很干净。我的宝宝很早就开始瓶喂，亲喂很少，一来我奶量不够，挤两次才够他一顿；二来因为我是职场妈妈，防止宝贝日后乳头混淆；三来爸爸是夜间喂奶的主力，妈妈才能有好睡眠。好吧，亲喂其实只是我和宝宝之间的互动游戏......

　【lansinoh】乳头霜，可以在孕后期就开始用，增加乳头皮肤韧性，减少日后被咬破的可能；

【lansino】防溢乳垫，用过很多牌子，唯一诚意推荐；

【授乳枕】，孕后期可以用来当腰靠，以后哺乳更是离不了；

2. 瘦身用品。

绑腹带。我买了【广禾堂】的纱布绑腹带，但是坚持不了，绑着它睡不踏实......

塑身裤。买了日本【华歌尔】的产后束裤，觉得还是有点作用的，产后第二个开始穿的。

【MAMA & KIDS】的产后身体乳。

3、月子里的用品

【月子餐】如果去了月子中心，就不要苦恼这些了。如果在家，要做些提前准备。我的好友还热情洋溢的给了我【广禾堂】的月子餐单，把我家月嫂都看得傻眼了......总的来说可以取其精华，值得参考下，

【中间镂空的坐垫】就是失恋三十三天，王小贱带的那个太阳花。如果产后出现暂时性痔疮，它会帮上大忙。

还有月子帽、软底包跟鞋、指套牙刷（我没用几次放弃了，正常刷牙去了，不能忍呢）、陈年艾草（可以用来煮水擦身）

关于身体的变化

这个时期睡眠会变得很难，长期左侧躺很不舒服，腰背也容易疼痛。建议准爸爸学习按摩大法，多为太太服务。

妊娠纹仍是重点，这个时期肚子会加速往下，一定要勤抹下腹和大腿。

选定生产的医院和方式

选定生产的医院，在37周时正式转由医院检查

一些偏方

1. 【鹅蛋冲豆浆】这个方子是在天涯上看到的，说是吃了以后宝宝皮肤会好没有湿疹，我试了，宝宝目前没有湿疹，不知道是不是它起了作用，反正没有副作用不妨一试。具体做法：取鹅蛋1枚，待豆浆烧开后，将蛋整个打入豆浆，凝结后出锅即可。临产前（孕9月）服用数次即可。、

2. 【炖花胶】花胶就是鱼胶，据说产前和产后服用，有利用增加皮肤及软组织的韧性，帮助生产和恢复。我只觉得是满满的胶原蛋白，真的挺美容。

临产

临产先兆

（一）临产先兆后1-2天或者1-2周才会生产。

胃口突然转好，出现尿频；不规则腹痛；阴道分泌物增加

（二）真正临近分娩了。

1. 有规则腹痛。间隔10分钟→7、8分钟→5、6分钟，间隔时间逐渐缩短，腹痛持续时间加长，当腹痛间隔时间为5、6分钟，持续时间为30秒时，一小时后可以去医院了；

2. 见红+腹痛。少量见红无腹痛的不用去医院，见红接近平时月经量大的时候，马上去医院；

3. 破水。破水后马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车；

4 到医院后先到产房，经过医生检查后，会通知家属办理住院手续

关于产程

1. 开宫口。头胎为14-16小时，表现为腹痛。在这个阶段产妇要养精蓄锐，能吃尽量吃，不要叫喊，多走动（后面会介绍减痛方式）。医生会观察胎心，如果宝宝缺氧，可能会用产钳或者剖宫。有很多妈妈觉得顺转剖不划算，前面白痛了，其实不是的，妈妈阵痛的时候宝宝在宫内也是受到挤压的，对宝宝也是有好处的。

2. 宫口开全，去产房生产。大约1—2小时。要跟着导乐的提示做。

3. 取出胎盘。5-15分钟，不超过30分钟

关于减痛方式

1. 家属陪伴。有条件的请选家庭产房，有老公在的精神力量不容小觑，想喝啥吃啥都方便；

2. 无痛。也有网传诟病无痛的，我本人感觉无痛对我的帮助很大，一来开指的过程省了很多力气，二来可以提前进产房；

3. 拉梅兹呼吸法。详见下。

拉梅兹呼吸法。

腹式呼吸：鼻子吸气，嘴巴吐气，吐气时舌头抵住下牙齿，嘴巴呈扁平状，全身肌肉放松。

1）潜伏期——大约8小时，宫口开到0-2公分

呼吸方法一：每次宫缩时采用腹式呼吸，吸气时注意鼓起肚子。2个8拍1次深呼吸

2）加速期——大约2小时，宫口开到2-4公分

3）最大加速期——大约2小时，宫口开到4-8公分

呼吸方法二：每次宫缩时依然是采用腹式呼吸，但是不用注意肚子，吸多少呼多少，保持呼吸平衡。1个8拍1次深呼吸

4）减速期——大约2小时，宫口开到8-10公分

呼吸方法三：宫缩时以深呼吸为主，有想便便的感觉时用五分的力气让会阴、肛门用力，每次宫缩大概做三次，1个8拍2次深呼吸

5）第二产程——大约2小时，宫口开全10公分，胎儿娩出

呼吸方法四：憋气——手拎，脚蹬，猛吸一口气，会阴、肛门用力，下颌微含。一阵宫缩做三次。

侧切或保护时，根据医生提示选择憋气或是哈气。

呼吸方法五：哈气

大部分中国产妇都需要侧切，其实是为了更好的保护你的阴道内壁。

一些心得

1. 关于顺产还是剖腹产，个人体质不同，根据实际情况决定。如果想要顺产，孕期要多多运动，保持体力和肌肉的力量，注意饮食，不要让胎儿太大。产前要吃饱，生产时的加力食品像红牛、产能安都不错，巧克力我个人不喜欢，一嘴黏黏的。

2. 产前做足功课，不慌不忙，不要耗费不必要的体力。

3.无论是生产方式还是具体的做法，都请听医生的，听医生的，听医生的！重要的事情说三遍。

坐月子

关于坐月子，中国人有中国人的体质，闺蜜三年前移民去了澳洲，在那里生了第一个娃，生产时也没有侧切，导致阴道内无数小伤口，而且还是真的是“坐”了一个月子，她表示后遗症无数，于是二胎果断选择请了国内的月嫂过去…..

我很珍惜坐月子这个机会，对于调整自己的体质很有帮助。另外还有一个重点，就是你的心情，心情愉悦第一位！至于传统坐月子或者科学坐月子，我选择的是相结合的方式，自己的身体自己最清楚

产褥期保健（笔记）

生产后的6-8周称为产褥期，在产褥期内要注意以下几点：

一、产后保健与护理

1、要及时排空小便，有利于子宫收缩，如果排不出尿，可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿，严重者可能需要通过插导尿管排尿

2、产后第一次小便一定要有人陪，产妇如果虚弱倒下，应就地躺下，而不能硬拉，以免撞伤或摔伤

3、生产以后可以进行产后按摩（每次时间为40分钟），因为人多，应在生完后就提出登记

4、顺产产妇应选择右侧卧位，因为侧切伤口在左边，伤口用流动水冲洗即可

5、观察恶露（通过量、色、味观察）——恶露一般持续4-5周

2-3天，恶露呈鲜红色，量较大

过1-2周，恶露呈暗色，量减少

再过1-2周，恶露呈白色，量更少直至结束

正常情况下的恶露有血腥味，如果发现恶露有臭味（可能是宫内感染）、或者跟以上正常情况不符，应去医院

6、每天3次开窗通风，早晚各一小时，天气炎热的时候，中午开窗时间可适当减少，大概20分钟

7、夏天要预防中暑，开风扇，开空调，不过要避免直接对着宝宝和产妇吹。室温一般保持在26-27度。

8、宝宝要睡席子，可以用大人的枕席代替，不过一定要做好清洁工作。

9、关于洗澡：顺产者4-5天可以洗澡，剖宫产者7天以后可以洗澡，应淋浴，不要盆浴。沐浴时室温26度，水温在37-38度，冬天39-40度

洗澡时注意：

1）产妇在产后比较虚弱，洗澡时不要锁门，以免发生意外

2）10分钟内洗完，然后擦干，头发吹干，洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡，晚上较凉，预防感冒。

二、产后运动

1、产后应适当运动，顺产者通过适当运动可以帮助恶露排出，子宫收缩；剖宫产者在产后6小时内手脚也要适当动动，帮助尽快排气，牛奶和甜食容易胀气，不适合吃

2、在家时，最好不要躺在床上吃饭，应该与家人一起在饭桌上吃

3、下蹲动作不能做，盆底肌还没恢复

4、减肥、健身应在6个月以后进行

三、营养（在产褥期及哺乳期都要注意）

1、在医院时吃食堂，家属不要送汤到医院，乳腺管通了以后才能喝汤

2、注意均衡营养，荤素搭配，有粗有细，多吃补铁、补血的东西（红肉），还要注意补钙（如：紫菜、虾皮、海带、鸡蛋，鸡蛋一天不能超过3个），每天喝两杯牛奶，也可以喝孕妇奶粉，蔬菜要吃时令的。

3、一天6顿，荤菜半斤，素菜1.5斤，素菜品种要多，如瓜果类、蔬菜类、豆制品等，要全面

4、菜要清淡，可以吃盐，但要少放，喝汤要适量，而且油要撇掉

5、水果可以吃，不超过半斤，不能吃冰箱里的

6、主食一天8两，对母乳好

7、第一周可以吃些猪肝、鱼片，第二周可以喝些黄豆猪爪汤、鲫鱼汤，雌激素高的东西会影响催乳素的分泌，应在两周后吃。要喝红糖水的话，只能在产后喝一星期

四、心理保健

1、24小时内容易出现产后郁闷，表现为兴奋，不睡觉

2、在院期间家属应来探望，同事和朋友就不要来了，以免影响产妇休息

3、产妇应学会倾诉，不能把情绪放在心里，夫妻双方要懂得调整各自心态

4、母乳喂养可以增加母子感情，要让宝宝“早吸吮”，空吸也要吸，吸不到或者吸了以后不够，再给宝宝喝配方奶。喝奶粉的宝宝，两顿奶粉中间要喝水

5、喂奶时乳头和大部分乳晕都要放入宝宝口中，要做到“三贴”：宝宝下颌贴妈妈的乳房，宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹。哺乳前要洗净双手，乳头不能用酒精和肥皂水清洗

五、42天检查

1、根据生产后医院发的条子，按时到医院检查.

2、经检查后没问题的话，可以恢复夫妻生活

3、恢复夫妻生活后应注意避孕，顺产者3个月放环，剖宫产者6个月放环

月子体质调理（笔记）

一、月子调养的基本原则

月子饮食以温补为主。食物以富有营养、易消化、荤素搭配、品种多样、口味清淡为好

不宜寒凉、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品。

二、不同体质的产后调养

【阳虚质】

面色苍白、畏寒喜暖、性寒制冷、腰膝酸冷、口淡不渴、蜷卧神疲、大便稀软、小便清长、舌质淡、苔薄白、脉沉迟无力。

宜吃温补类食物。

麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤等。

不宜太过油腻，以免腹泻。

【阴虚质】

潮热、盗汗、颧红升火、怕热、五心烦热、口干或口苦、眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、大便干燥或便秘、尿少色黄、舌红脉细数，经常口腔溃疡，皮肤易长痤疮。

滋阴清热的食物。

山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤、蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤以降火。

【瘀滞质】

小腹疼痛、拒按、恶露量少、涩滞不畅或淋漓不净，色紫暗有块，口燥而不欲饮，舌紫暗或有瘀点，脉弦涩。

1. 干姜粉1.5克、红糖25克，开水冲服。

2. 益母草50克，红糖适量，水煎服。

3. 生化汤。当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，产后3天开始服用，每日一剂，连服5-7天。（此方专为血虚受寒、瘀阻胞宫而设，不作为常规用药）

【气血虚弱质】

神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、面色苍白、小腹隐痛或微胀、按之痛减。恶露量多或少，色淡，舌质淡红，苔薄，脉细。

1. 血虚为主：当归生姜羊肉汤：当归90克、生姜150克、羊肉500克加水煮，温服。

2. 气虚为主：参芪粥。人参10克，炙黄芪30克水煎取汁，加入大米100克，熬成粥，加白糖适量。

【平和质】

无不适感觉，无特殊经常发作的疾病，精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常，舌质淡红，苔薄白，脉平。

食补，稍加药补，如遇口干口苦长痘痘便秘，暂停药补，多吃清热降火的水果蔬菜。

三、月子食物宜忌

——月子里的保健、营养滋补食物。

红糖、生姜、鸡蛋、小米、鱼、瘦肉、排骨、鸡、芝麻、红豆、糯米、莲藕、豆腐、菠菜、苋菜、芥蓝菜、有才、莴苣金针菇、黄花菜、红枣、香蕉、句子、桂圆等。

【红糖】性温，益气活血化瘀，有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效，

不宜过量，每天不超过20克，服用时间以7-10天为宜。

【生姜】味辛，性微温，具有散风寒、健脾胃，温中止呕，解毒的作用，

月子里先用麻油爆过。

【鸡蛋】蛋白质丰富利用率高。

一天1-2个足够，鸡蛋羹、鸡蛋饼更易于消化吸收。

【小米】味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。

——月子里的禁忌食物。

辛辣食品、生冷之物、油腻油炸食品、坚硬粗糙食物、茶、咖啡、巧克力、味精、梨、柿子、杏

四、月子里常用药膳

——催乳药膳。

先用黑芝麻粥、红糖水鸡蛋、红糖挂面、煮豌豆

【鲫鱼通草汤】组成：鲫鱼1条、通草3-5克、葱、姜、盐、黄酒。

制法：鲫鱼去鳞及内脏后洗净，与通草、葱、姜、盐、黄酒，水共炖煮。喝汤吃肉。

【王不留行炖猪蹄】组成：猪蹄1-4个，王不留行12克，姜，黄酒等调味料。

制法：猪蹄洗净切开后，用沸水3分钟去腥，与用纱布包好的王不留行一起放入锅内，加水及调料炖熟食用。

——祛瘀血

【益母莲藕粥】组成：益母草30克、莲藕60克、大米100克、红糖适量。

制法：益母草浸泡后水煎取汁，放入切成小薄片的莲藕，大米煮熬成粥，加入红糖即可。

——便秘

【黑芝麻粥】组成：黑芝麻30克，大米100克

制法：黑芝麻炒香碾碎，待大米粥奥稠时加入搅拌均匀即可。

【柏子仁粥】（同时治失眠）组成：柏子仁15克，大米100克，蜂蜜适量。

制法：柏子仁拍碎，与大米同煮成粥，熟时加入蜂蜜即可。

【何首乌汤】组成：生何首乌60克，蜂蜜适量。

制法：生何首乌用水3碗煎至1碗，取汁加蜂蜜适量饮下。

——自汗盗汗

【黑豆红枣汤】组成：黑豆20克，红枣7枚

制法：加水煎服

【黄芪桂圆羊肉汤】组成：黄芪15克、羊肉90克、桂圆肉10克、淮山药15克

制法：羊肉稍煮片刻捞出，冷水冲洗去膻味，在与黄芪、山药、桂圆肉同煮，熟后调味，喝汤吃肉。

【小麦粥】组成：小麦50克

制法：小麦直接煮粥。

——腰痛

【杜仲腰花汤】组成：杜仲25克，猪腰1对

制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加入洗净泡水后的腰花

关于哺乳

母乳和顺产一样，需要有坚强的信念，特别是对天生母乳较少的妈妈来说，在月子里我吃了无数偏方，什么穿山甲、蚯蚓，接受了月嫂阿姨地狱式的开奶摧残，好在最终有了成果，没有什么秘诀，就是不放弃。

1. 产前准备。

母乳的量和“容器”大小没有太多的直接联系，遗传因素倒是占很大比重，如果你的妈妈当年母乳量不多，你也极有可能母乳量不多。有朋友试过37周后进行专业的乳房按摩，疏通乳腺，但是一定要慎重，产前刺激乳房，容易导致早产。

2. 抓紧产后黄金1小时和72小时

宝宝一出生，医生就会把他抱给你，小朋友天生就会找寻他的“食物”，虽然吃得不是很好，但一定要让他多吸吸，哪怕是空吸都挺好的。同样的，在医院的3天都要让他多吸吸，这是最好的开奶。认为的开奶实在是很疼！

3. 要不要请个通乳师？

坚定地回答你：要！而且建议你请一个专业的通乳师，办一张全程卡，一般都会提供包括月子里上门，之后每月到店按摩及最后回奶的服务。

哺乳期很长，会出现各种各样的问题，不要侥幸得觉得你会是一帆风顺的那个，也不要相信手持“金牌月嫂”证书的月嫂阿姨真的会通乳。

母乳少的，通乳师会减轻你的痛苦（我办卡晚了，后悔不已）；母乳多的，通乳师会帮你调整，在你突发急性乳腺炎的时候第一时间给你正确的帮助。其实最好的母乳量是供需平衡，但是幸运的是极少数。

4. 及时排空乳房！

母乳量是个动态的过程，不是靠囤的！新妈妈的乳腺是很脆弱的，无论量多量少，千万不要因为太困太累，偷懒让乳房涨过头，一旦诱发急性乳腺炎就会发烧，更辛苦。

关于营养补充

女人在经历了怀孕、生产之后，真的算的上是元气大伤，气虚血弱是大部分产后妈妈的体质，加上哺乳期会有更多营养流失，这个时期除了食补，额外的营养摄入是必须的。

推荐【Pregnacare Breastfeeding】，这是英国的一个保健品，从备孕、怀孕到哺乳，各时期的保健品都有。这也是唯一哺乳期专用的复合维生素+DHA，让母乳的营养更均衡的同时，也更好地帮新妈妈恢复自身的营养构成，按说明书所写，即使不哺乳，也应该服用至9个月

关于瘦身

生孩子对女人来说，真是一件比较伤元气的事。产后气虚血弱，溢奶频繁、痔疮等等都是你的气血HOLD不住你的身体所致。我一向认为健康是最重要的，所以并不提倡产后立即大幅度的瘦身，至少等到气血恢复以后，你自己最了解你自己的身体，没人比你更会把握自己的节奏。

产后可以做做轻松简单的运动，比起对外形的关注，你更需要关注自己的内在，没事多做做提肛运动，有百利而无一害。如果能坚持，绑腹带记得要用；产后塑身裤可以在产后第二个月开始用。

编辑于 2015-08-24  70 条评论  感谢 

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幽默  ，不懂就要问

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我女儿刚好两岁，只发过一次高烧，自认为很有发言权。 身高158，怀孕前体重42kg,人人羡慕的大瘦子，婆婆是那种很传统的农村女人，孕前一直担心我身体底子不好，怀不上孩子。计划要孩子后就放弃了套套，月经一直没乱过，所以推迟第二天就验尿，没想到就中奖了。 马上上网查有关孕期的注意事项和饮食禁忌。除了熟知的螃 蟹，甲鱼，薏米等，竟然还有山楂!我不会告诉我为什么记得这么清楚，因为我验尿前一天就吃了，吃了很多....... 但是我们安然无恙，我的小宝宝着床很稳，孕期很轻松，没有半点反应，吃睡一切照旧，六个月健步如飞，穿宽松点的衣服，陌生人根本看不出我是孕妇，八个月独自做高铁转大巴回老家待产，当时到站很晚了，大巴只有最后排的座位了，我挺着八个月的大肚在颠簸的大巴上竟然睡着了!我自己都好佩服!临产阵痛前一晚我还在爬山，早晚各一次，坚持了一个多月直到临产。产前60kg，出月子48kg 说完孕期说宝宝。 顺产 7斤2两，50公分 ，24小时出院，母乳喂养至六个月断奶,就是奶粉加米糊，和其他辅食一岁半开始自己拿勺子吃饭，一岁10个月就不用大人帮了，一餐一碗独立吃完。会独自穿裤子，袜子，带粘扣的鞋子。独自如厕，掀起裙子脱内裤去卫生间大小便。会完整的唱儿歌，比如«小兔子乖乖»«把萝卜»，其他一些可以唱几句不间断的。 
手机码字很累，明天看看，赞过50就继续写写自己的怀孕和育儿经验
白天忙，晚上才有时间登，谢谢各位的玉指点赞，下面开始更


首先是孕期的
饮食

1前期要补充叶酸，中期补钙，后期不要吃太多，一是怕自己补太多，卸货后脂肪难卸，二是怕宝宝营养吸收太多，体重超标，头围太大，这对于生第一胎的辣妈想顺产困难重重。

2宜清淡，戒重口味。水果，蔬菜，汤饮不间断，我因为从小不挑食的好习惯，所以这没什么困难。

3放弃垃圾零食，改吃各种坚果，核桃，花生，芝麻，红枣，葡萄干这些很容易买到的小吃，好处多多。最明显的是宝宝头发又黑又亮又多，人人夸!

4肉类，不可少。我吃的最多的就是鸡。我亲娘那年养了30多只鸡（是被阉的公鸡，长得比公鸡快，不会打鸣，不会下蛋，据说孕妇吃的很好），以两天一只的速度吃，中间偶尔换口味吃鸭和鱼。

5禁忌，不要吃寒凉食物，比如螃蟹。不要吃破血的食物，比如当归须。利水的不吃，比如薏米。海带前三个月不要吃，后三个月可以吃。


日常生活

1孕中期夫妻生活可以进行，注意体位

2适当做运动,不要整天坐着或躺着，我买菜做饭逛街照旧，还做孕妇瑜伽。反对打麻将，看电视，这样到中后期宝宝在肚子里会不舒服，加重自己的浮肿。

3注意身体，不要任性。我孕期没感冒发烧，只有一件后悔的事就是孕前没检查牙齿。2010年车祸断了两颗门牙，修复好之后没去复查过，怀孕了也不知道要注意这个，直到孕30周后，莫名的疼的厉害，但是不敢用药，更别说拔牙了。吃不下，睡不着，很煎熬。幸好两天后又自己好了。直到宝宝出生3个月后，又疼了，第二天起床上嘴唇都肿了，样子可以参考周星驰在电影功夫里被蛇亲了之后，马上去医院。被告知牙龈发炎，牙根松动，留不住了，只有选择拔牙，然后我经历了一年多漫长的治疗恢复和种植牙过程，一共花了两万多。全程带口罩度日。消炎吃药的时候，奶不敢给宝宝吃，就用吸奶器吸出来倒掉，好心疼。

3认真做产检，后期每天都数胎动。发现异常千万别掉以轻心。如果嫌麻烦可以买个胎心监测仪。

4孕妇保持心情愉快很重要


育儿方面的浅显经验如下，每个宝宝都是上帝赐予我们的礼物，他们没有一个是相同的，所以我的育儿经验不见得适合各位家的宝宝，权当参考，如有失偏颇或明显的错误，欢迎指正。
1 顺还是剖？我选择顺，好处就不多说了，百度一下就知道了，但是有前提。首先是胎位是否正，孕30周一定要去医院检查胎位，如果不正还来得及调整。其次是胎儿头围大小和产妇的产道条件！最后是要有信心，我早忘了当时的痛感了，跟别人聊起这些很轻松。

2母乳还是奶粉？别纠结了，肯定是母乳，除非你有病！连A杯都空杯的我都把孩子奶到六个月了，怕什么，生下来后没事就给宝宝吸，在这个自然而神圣的过程里，我只管放肆的吃喝，奶水水到渠成！我喝汤是用吸管的，这样浮在表面的油就可以轻松避开了，涨奶不贴膘！

3 关于尿布。我家宝宝是七月生的，一年最热的时候。但是她的屁屁没红过。白天我给她用棉纱布，尿湿了立马换，并用温水擦一遍，再用干的婴儿用纸斤轻轻的按压屁屁及大腿根部这些有褶皱的地方，完全干爽了再用爽身粉。这三步必不可少！晚上用纸尿裤，三个小时喂一次奶，顺道叫老公给宝宝换尿裤，重复上面三步骤。

4空调可以用，可以用。温度在28度，风口不对着人吹，如果没办法调整就挂一块厚点的不在风口，一直垂到地上。这样风就从地面冒出来，顿时舒爽了。

5 月子期间可以用热水洗澡，刷牙，别碰冷水。出了月子也要注意别吹风。

6 满月后我就经常光顾宝宝树这一类的育儿网站，有一岁内宝宝每个月的生长发育指标可以对照着看，微博上也关注了一些育儿大V，学到了很多东西。

7 有些地方老人说宝宝的后脑勺要睡平才好看，太没审美了！圆头才立体漂亮好嘛？我的长辈都劝我一定要睡平头，我偏不答应，那时我没上网了解，但是我所见过的所有后脑勺扁平的人不论小孩成年人还是老人，脸也是相应的扁平而且还大，这对于生活在这个看脸世界的人来说太悲剧了。所以我白天醒着的时候就让她趴着睡，我睡边上看着以免她转头的时候没转过去鼻子压着而窒息，晚上就仰卧。而且对于新生儿来说俯卧让他们更有安全感，让她趴在妈妈怀里抱紧她会很容易停止哭闹。

8 关于自己尿尿。婴儿一般要到两岁才能自己控制排便，在这之前就是引导，示范，模仿，最后形成习惯。宝宝一直是我自己带，她的行为培养到哪一步了我自己很清楚，在发现她有了模仿大人行为的爱好后，我自己每次去卫生间都会带上她，一边示范一边讲，整个过程她看得津津有味，我也乐此不疲。而且她每次大小便的时间我都能大概的把握到时间，就会提前带她去卫生间告诉她怎么做。做完了就用亲她夸她是好宝宝等方式鼓励她。


啰嗦了这么多，关于怀孕育儿其实做到三个字就很好了：用心爱！
我们不是生来就知道怎么做一个好父母，我们只是有一颗全心全意爱宝宝的心，并且付诸行动，慢慢的宝宝长大了我们也成熟了。

编辑于 2015-08-15  50 条评论  感谢 

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一颗番茄  ，云岙农场创办人，自由撰稿人，全职单亲麻…

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我家宝宝完全是杂草般的生命力！现在快两岁半了，没怎么生过病，就算发烧了，还是生龙活虎的爬上爬下！
我比较后知后觉，怀孕到着床出血了10多天才在同事的提醒下买了验孕棒知道自己怀孕了，整个孕前期我连叶酸是什么都不知道。怀孕期间坚持早上坐公交车，晚上步行回家（5个月时，我为了赶公交车，还一路小跑去追车-_-#）7.8个月时下雪，公交车不开了，还一路踏雪去上班。
没有用过什么防辐射服，那东西只有中国才有！
中饭吃外卖啦，沙县啦，kfc啦，麻辣烫啦，当然也会从家里带饭菜，几乎不忌口！孕期最爱的是雪菜肉丝面和苹果…
我的工作是8小时都对着电脑的，主机就在脚边…
嗯，听起来我孕期好像挺糙的，当然也有比较注意的…
家务请了钟点工，我拒绝婆婆过来照顾我，孕妇脾气怪，我怕控制不住…婆婆心疼钱，所以我是偷偷请的，专门避开婆婆来的那两天。
买了钙，dha和维生素片补充营养。
每天都花很多时间研究育儿知识，宝宝用品！还有很多书！
孩子出生，请了两个月月嫂，月嫂我物色了无数个，花了大半年时间才请了个满意的！
孕8个月时，开始托关系，联系医生，预定病房，这个对我来说太重要了，好在提前安排了，不然我半夜提前生，家里半个男人都没有，都不知道怎么办～
孕期，给自己做了3张详细的表格，一张是宝宝用品的购物清单，从种类，规格，价格，品牌都详细列出。一张是自己的产后用品清单，同样详细列出！第三张是自己月子里每天5顿的菜单，包括具体的做法，和用量都详细注明。
所以，虽然我是第一次当妈妈，但是我功课做得很全，并没有手忙脚乱。

发布于 2015-08-07  22 条评论  感谢 

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周毅森

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健康最好

发布于 2015-08-20  添加评论  感谢 

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Iris Liu

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1.科学备孕，有健康的爹妈才有健康的娃。
本人备孕1年半，期间胎停一次，一年后再次怀孕，目前是32岁大龄孕妇。胎停后曾经闭经2个月，后来月经少，颜色黑。查激素6项，每次都不正常。因为在国外，没有方便的中医看，也没有中药吃。春节回国吃了2个月中药，感觉不大。后来干脆自救，好在自知是脾胃虚寒、宫寒，且年岁大胎停恢复慢。开始体育锻炼，坚持吃综合维生素，自制红糖姜茶（月经开始喝，每天早起空腹一杯，每月喝两周），用神器 “大卫排卵试纸”（国内带来，美国试纸试了一个遍，都不合适）。胎停8个月后月经正常，整整一年后再次怀孕。

2.不要过分紧张，不要盲目保胎。努力自学些怀孕医疗常识，请孕妇屏蔽播种网上影响心情的神经质孕妇帖子，保持心态愉快。（例如：我吸了2口汽车尾气会不会影响胎儿？猫碰过我的包怎么办？吃了一次火锅会不会影响孩子？吃了口西瓜流产了！HCG降了怎么办？）
虽然去年胎停过，但这次我从怀孕就不知道自己HCG和孕酮是多少。一方面是美国医生根本不查，另一方面，美国医生基本概念就是如果没有不正常出血或腹痛就不需要查，如果前三月自然淘汰根本没有保胎必要。虽然前期也有点紧张，毕竟是大龄而且胎停过，结果证明一切都好孩子发育大4天，非常活跃。前三个月缓解紧张的解决办法就是找各种中外资料看，补充医学常识，另外相信自然规律。推荐《怀孕圣经》。

3.保证营养均衡，不要过度补充。具体内容参见《怀孕圣经》。原则“多种多样，少脂少糖，营养均衡，过犹不及”。千万别照着两个人的份量吃！！！

4.请全家人协助，保持心情，孕妇激素情绪上来的时候自己学会转移注意力。实在憋不住，哭一哭也没什么。
我家只有我们两个在，所以调节我情绪的任务都落到了我老公身上。他只有一技必杀——“不顶嘴、不讲理、永远抱”。不管我怎么歇斯底里，他就是不吭声，然后紧紧保住我，等我自己哭完发泄完了就好了。前三月基本半个月闹一次，从5个月开始好转，好像是激素水平趋于正常了……

5.孕期反映很难过，没经过的无法体会。
怀孕前，我也觉得是不是有些姑娘太矫情，不就是吐一吐么？等轮到自己身上才知道，真不是那么简单的。吐还算好，吐完舒服半小时，不吐的时候永远是说不出来的难受。另外还有头晕、耳鸣、下腹坠胀什么的，总之，前三月我除了吐就是想躺着。没经历过的人，完全无法理解这种混乱的综合症。宝爸只要记住，安慰孕妇，做一切她想让你做的事情就好，千万不要讨价还价！

6.明确夫妻的育儿观念，不要依靠老人。
别受传统观念影响，有疑问多自己找答案。孕妇精神敏感，容易受周围舆论影响，宝爸要时刻保持警惕，维护孕妇心情，包括适当时候反驳自己父母。夫妻双方坚定自己的育儿主体观念，自己多学习怀孕育儿知识。明确双方父母的“看热闹”地位，不要产生老人依赖，也不要怕反驳老人的传统育儿观念。推荐网站 宝宝中心 - 怀孕 育儿 全球最大的专业育儿网

7.最好是找保姆做家务，自己带孩子，老人探望。避免一系列矛盾，也有助于孩子习惯养成。推荐《定本育儿》《西尔斯育儿》。不过两个人上班确实有困难。实在需要老人照顾孩子，尽量不要来回换人，丈母娘好过婆婆。

发布于 2014-03-12  24 条评论  感谢 

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老鸽子  ，非要写句话，不然不能注册

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1. 怀孕不是生病，不用成天哼哼唧唧，觉得自己多伟大，多不容易。过了最初的不稳定期，就该干嘛干嘛。身体弱和本来就有问题的除外。
2. 千万不要大吃大喝，不要听长辈的理论什么一人吃两人饭，完全错误。到时候孩子大的生不下来，生之后肉多的减不回去看你怎么嚣张。
3. 放松心态，没事不要瞎紧张，人和人个体差异特别大，不要瞎比较。要相信科学，自己也有一些判断力，不要瞎问人，过滤各路信息，有事问医生。
4. 放心大胆的用护肤品，基本不会有影响。护肤品的渗透力有限，可能有的人会对某些护肤品较敏感，如果不放心，可请教医生。电器例如吹风机也完全没有问题。
5. 相信我们的孩子，他们对这世界的向往和自身的坚强，比我们想的更强。
6. 不需要什么囤货，又不是去赈灾。朋友给的他们总结的所谓用品单，大部分不一定用的上。自己准备好住院用的东西即可，孩子的很多东西生出来之后买也来得及，相信京东的送货速度哈。而且小孩最初根本没有什么太多需求。用的方面不需要太矫情。
7. 坚持母乳喂养，每个女人都有奶，相信科学，让孩子多吃。多喝水，不要吃太油腻的汤。不要听你婆婆妈妈的什么加奶粉的建议。
先这样，想到再说。

……………………………
谢谢大家，又想到一些，想到哪写到哪，没啥时间逻辑啊，以后有时间整理

8. 运动方面当然因人而异。如果一切正常，完全可以做适当运动，比如孕妇瑜伽，游泳，散步等等。很有助于顺产和恢复。但身体比较弱的还是要尊医嘱。
9. 妊娠纹这个东西，基本是看基因，看人。和抹不抹什么油关系并不大，也许能有一定帮助，但有的人抹了还是长，有的人不抹也不长。还有就是胖太多娃太大过预产期那种，都比较容易长。
10. 产后恢复方面，心急吃不了热豆腐。又不是吉赛尔邦辰分分钟走T台去，急毛啊~ 起码出了月子，过了42天再开始慢慢的适当运动。坚持喂奶，自动就瘦了。慢慢的可以控制一些饮食，不用吃的太多，适当运动，半年绝对回去了。回不去那真是各人基因问题了。
11. 关于'快生了'。千万不要被电视剧忽悠，以为有阵痛就分分钟生了，可别再那么傻了好吗！从开始阵痛到生，是个比较漫长的过程呢！即使破水了，也不要慌，真的没那么快生，我认识很多人都是破水之后五六个小时甚至更久生的，除非天赋异禀的人…
12. 怀孕后期控制饮食，不要引起便秘，不然分娩会比较困难。我旁边的一姑娘便秘太多阵痛特别久孩子出不来，医生只能给她灌肠…另外生之后也最好吃清淡偏稀的食物，不然便秘的话，哼哼……
13. 孩子可千万不要捂的太多穿太多，孩子怕热，孩子怕热，孩子怕热，重要的事说三遍！

编辑于 2015-09-02  54 条评论  感谢 

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Jane  ，法律从业者，人妻，人母。

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还有十几天到预产期，经验大家都说的差不多了，我来分享一个大家没说过的，就是如何在孕期保持漂亮利索的状态。因为我本人很爱漂亮，怀孕时能把自己收拾得清清爽爽的，心情也会好。但是怀孕时的体型是前所未有的体验，所以要推翻以前所有的穿衣经验重新开始。我在整个孕期不停的买不停的试，大体也总结出一些经验。

1.面部保养。我初期查了一些资料，关注了一些专家的观点，发现合格的化妆品、保养品是不会对胎儿造成影响的。唯一要注意的是孕期体内激素变化，也许皮肤会比以前脆弱，可以把护肤品换成防敏感的药妆。另外就是注意防晒，因为孕期容易长斑。我没怀孕前就不化大浓妆，怀孕后也只是淡妆出门。

2.体型管理。我查的资料是说整个孕期合理增重范围是10-15公斤，我就按照这个标准管理自己的体重。孕中期增重很快，但是相比之下孕中期精力状态都很好，所以我每天都坚持做20分钟有氧运动，主要锻炼臀部和腿部。注意动作不要过于激烈，如果感到不适就立刻停止。

3.头发护理。孕期没必要剪短发，因为我觉得长发更好打理，短发需要每天洗每天吹，不然就没有型。很多孕妇剪短发是为了好洗，因为孕期人容易懒懒的。我发现了一个神器：干洗喷雾。能让头发坚持时间久一些。但是有的孕妇对气味敏感，所以一定要试用再决定买不买。

4.穿衣方式。这是孕期扮靓的重头戏和难点所在！

拒绝防辐射服和孕妇装。防辐射服没有用，大家可以自行上果壳看科普，而且很贵，最主要的是难看。孕妇装同样很难看，现在很多宽松风格的衣服完全可以取代孕妇装，而且产后还能继续穿，那何必要买孕妇装呢？不过，孕妇裤是必须的，因为普通的牛仔裤和裤袜，随着月份的增大，腰围会变得不合适。孕妇牛仔裤和裤袜一般都是肚子上拼接一块弹力布，上沿有可调节的松紧带。建议一开始要买就买质量比较好的，不要觉得反正只有孕期穿穿就买便宜货，孕期很长，这些投资是必要的。

拒绝“妈妈味”。有些人会说，孕妈最美了，孕妈看上去很温暖很淡定。的确怀孕时人的动作会变慢些，心态也平和一些，但是如果只追求“妈妈味”的美感，难免看上去有些邋遢随便。据我的观察和尝试，以下风格容易凸显“妈妈味”：粉色、碎花、蕾丝等，这些元素在没怀孕时穿穿是少女感，配上个大肚子就顿时变成主妇感了；卡通图案，有些孕妇也许觉得卡通图案看上去能显年轻，殊不知有种用力过猛的感觉，反而更像慈祥的母亲了。

善用条纹。横条纹看上去有分散感，穿上反而不显肚子。

适当紧身。越是宽松的衣物，反而越显胖。但是过于紧身的也同样显胖。所以应找寻中间的度，适当贴身，不刻意遮掩，也不刻意凸显。

善用内搭+外套。内搭多用深色，外套选择适当宽松的款式，穿的时候不扣扣，这样在视觉上有显瘦的效果。

善用配饰。如果不想显肚子，围巾是个好用的神器。

衣服面料的选择。孕妇对舒适度要求高，所以尽量选择有弹性、亲肤的面料。挺括的衬衫面料最显胖，可放弃。雪纺显胖。所有看上去脆或者憋的面料都要慎重考虑。

内衣的选择。建议一怀孕就购买无钢圈的文胸，随着月份的增大，胸部会增长一到二罩杯，要及时购买新的。内裤倒是没必要买孕妇的，我认为平时穿的就可以，托腹内裤的确看上去很大妈。

差不多这些。希望大家都能漂亮又自信的度过整个孕期！

from: https://www.zhihu.com/question/22779786#answer-38995617