薄世宁医学通识讲义-随笔

胃癌的主要原因之一是幽螺杆菌感染。

如何保护好与细菌的共生关系

• 少用抗生素。
• 别过度干净
  小孩多于自然接触，多和宠物接触
  顺产，产道可帮婴儿建立起第一道肠道菌群
• 多吃膳食纤维
  苹果，梨，魔芋，黑麦，青豆，枸杞，石榴，椰子，冬菇等，
  芹菜其实膳食纤维不高，在蔬菜中是中等水平
• 少吃糖。
  也许没人陪你走完一生，但细菌可以。

高手与低手区别

1 知识储备与经验
2 保持开放性思维。
3 发现和利用反常疑点。

提出假设，收集证据，验证假设

对待癌症的三条建议

第一条：降低患癌风险的科学建议包括以下方面。

1 首先,避免乙肝病毒、丙肝病毒、幽门螺杆菌、HPV病毒这些可
能导致癌症的病毒和细菌的感染。如果已经感染了,务必进行治疗或
者定期复查。
2 戒烟限酒,减肥,多运动,多吃全谷物食品、蔬菜、水果、豆类, 少吃糖,少吃红肉(如猪肉、生肉、羊肉),让你的生活方式变得更健康。健康的生活方式是保护人体免疫系统最确切可行的下做法。

第二条：建议:定期进行疾病筛查。

早发现、早治疗,具有很大的价值和意义。