小抄 20240626丨改变自己的一套自制外挂系统

01

有人常说要改变自己，你有没有想过，要改变的这个“自己”，是哪一个“自己”？

按我的理解，你要改变的，不是当下的自己，而是过去的自己，比如，有某个缺点，想要改掉，有某个优点，希望加强。

这个优点和缺点，一定是过去已经发生的事，现在才能说出个好坏来。

因为只有过去才可盖棺定论，当下和未来充满变数，不可未卜先知，没谁能定义你当下这一刻的好坏，更没法说出你未来的好坏。

于是，想要改变自己，就该看清楚过去的自己是怎么回事，才能知道改哪不改哪。

怎么看清楚自己？靠记忆吗？

记忆靠不住，它要是靠得住，人也不会一毕业就把学校的东西全还给老师了。

02

《三体》里有一段剧情我印象特别深。

面壁者要伪装自己真实意图来对抗三体人，破壁人要看破他们的真实意图帮助三体人降临地球。

如果只是人力对抗，破壁人必输，因为他根本接触不到面壁者，也不可能接触到面壁者的资源。

但是，三体人给破壁人开了个挂，给出了上帝视角。

三体人用智子记录下了面壁者每时每刻的行为，随时随地可以多角度观看、反复揣摩，地球上几乎任何地方，只要三体人想，随时都能看到。

于是，最后除了罗辑这个bug暂时没人去管，其他几个面壁者都被破壁人琢磨透了，被破壁人一顿输出真相，面壁者就崩溃了，不准备继续干之前的事。

这段剧情给我的启发是，从改变的角度来说，你想改变过去的自己，就是要做自己的破壁人。

你要看透过去的自己，然后干预过去的自己可能对现在造成的影响，为他停下或者继续做某件事提供事实依据。

03

普通人没有智子这个外挂，做不到完全复原每一时刻的行为，但是有智能手机这个外挂，你基本也可以做到复原自己的行为，知道哪个时间段在做什么事。

而且，手机挂有了使用者的加持，比智子这个挂还厉害。

因为你不光能记录下自己的行为，还能记录下自己的思维，这是三体人到死都没琢磨明白的东西，但你生来就有第一视角。

对照三体人观察地球人的方式，人观察、记录自己的这一过程，就是让自己行为变得可视化的一个过程。

之后不管过多久来翻记录，都能反复观察自己过去某个节点在做什么，在想什么。

记忆会说谎，但数据不会，记录数据的目的是，行为可溯源。

04

之前写过很多过类似的观点：你的时间和金钱花在哪，你的未来就在哪。

想要知道过去的自己是怎么回事，记录自己时间和金钱的开销是很重要的一点。

同样是一个小时，你用在读书上和用在刷短视频上，可能当下没有感知，但是事后能在上面获得的成长就是不一样。

为了不模糊这个事后的感知，就要如实记录自己过去究竟做了什么。

可以，列个Excel表格，或者微信置顶自己的一人群，每开始一件事、结束一件事，记录下具体的时间和金钱的使用量。

也可以，去小红书查攻略，记时间的软件和记账软件有很多，挑一个自己喜欢的。

记录方式，可以参考《奇特的一生》里柳比歇夫时间记录法，如实记录每一段时间自己在做什么。

条件允许的话，还可以给自己加物理外挂，同步记录自己的身体数据，睡眠数据，心率数据，体重数据，血压数据，血糖数据，体检数据……

此后，你过去每一时刻的行为，都会变得可视化，不管过多久去回顾，都不会被记忆干扰。

05

比记录时间和金钱开销更重要的是，记录思维。

因为三体人给破壁人开外挂的目的，也是要通过记录面壁者行为来还原他们的思维。

你愿意把时间和金钱花在某个地方，也说明了你思维上认为这笔花费是重要的、值得的。

就像，有些人虽然天天骂着996，但还是每天屁颠屁颠去上班，说明他们思维上认为这个班是重要的，投入这笔时间是值得的。

嘴上说的那些东西，和面壁者一样，都是为了迷惑那些未来观察自己的破壁人的。

谎话说多了，身边人和自己就好像都信了，面壁者也是这样的，直到被破壁人戳破谎言，才不得不接受现实。

人，可以骗得了三体人，骗得了破壁人，但骗不了自己，只有如实记录自己所思所想，才能有效改变过去的自己。

06

记录自己的思维，同样可以发在微信上，写在Excel上，也可以去小红书查攻略看有什么自己喜欢的笔记软件。

不过，见效最快的一招其实是学习曾国藩，公开写作，让众人来参与讨论自己的真实行为、思维。

只凭自己观察，会因为过去的记忆和感情干扰，有很多不愿意看到或者被藏起来的盲区。

而外人不一样，他们都可以是破壁人，可以站在上帝视角观察你的所知所行，指出很多你之前忽略的地方。

喜欢文字表达，就注册个小红书、公众号，去写自己的第一段话。

喜欢声音表达，就注册个喜马拉雅、小宇宙，去录下自己第一段感想。

喜欢视频表达，就注册个抖音、B站、视频号，去发出自己第一个视频。

一定要开始做！

不知道怎么开始第一句话，可以先从自己看到这篇文章的任意一个启发点开始。

07

当你的时间、金钱、思维甚至身体数据都被记录下来以后，你想要改变的那个“自己”就没处可藏了，他会变成有名有形之物，可观察，可触摸，可修正，可改变，只要你想。

用职场人的话说就是，可复盘。

盯着过去的行为数据，有了参照物，你能清晰看出来哪做得好哪做的不好，改掉数据不好的地方，加强数据好的地方，整体就会变得越来越好。

很多人为什么直到住院，直到无药可救，才意识到健康的重要性？就是因为没有足够的数据实时反馈过去的“自己”是什么情况，要不要改变。

08

如果你真正去做这件事，持续一段时间以后，你会发现一个事实：这个“我”，到底是怎么回事。

什么是“我”？

当我把“我”这个字说出口的时候，它代表的不是当下的我，也不是未来的我，而是过去的我的概念、行为、记忆的一个数据集合体。

我说的“我会做某事”，也是基于对过去我身上这些数据的判断，如果是过去那个我，就是会去做这件事。

比如，“我会怼杠精”，就是基于过去的我的一个判断。

从行为数据来看，过去的我看谁都不顺眼，怼天怼地怼空气，敢杠我，我就让他知道花儿为什么这样红，这是基于概念和记忆做的习惯性动作，是过去的我的延续。

但是记录下这个行为数据之后，观察到“我会怼杠精”是一件时间和思维都特别亏的开销，当下的我，此后的我，就彻底改掉了“我会怼杠精”这个延续。

从自我感受来说，拉黑杠精，这笔时间和思维就花的特别值，培养出了一个新习惯。

09

当你能把“我”的概念琢磨明白以后，你也就有了一个永久外挂，开了三体人+地球人的上帝视角，看自己，看别人，都能变得清晰许多。

我，或者他人，在做一件事的时候，大多数情况下，都不是基于当下实事的判断，而是受过去记忆和经验的影响，基于“我”的立场，延续了过去的“我”的一个习惯。

换句话说，你想要改变自己，或者改变他人，也不是要对抗当下的那个“我”的思维，而是过去所有数据的集合体。

这个集合体，对应一些热门的概念就是：原生家庭、性格特点、周边环境、交友情况、工作能力、阅读喜好……类似这些外在输入大脑的数据塑造的一个人。

再进一步，怎么培养一秒看透本质的能力？

就是这样保持记录，反复观察，多多琢磨，持续纠错，把那套事实内在的逻辑线理出来，让世界在自己面前变得清晰可见。

先利用自己的数据库，看透自己，看透自己身上的本质，然后根据别人的行为反推他的数据库，或者根据他过去的数据库预测他未来的行为。

如果你还记得开篇几句话的话，会发现这和之前的“只有过去可以盖棺定论”矛盾，人存在变数，不能根据数据库预测未来行为。

如果你去持续用这套外挂观察自己，观察世界，会发现另一个事实：

绝大多数人对于改变的恐惧，仅次于死亡，他们早就给自己盖棺定论了，学校毕业之后就不再学习新知识，不再锻炼自己的思考能力。

对他们来说，未来只是靠过去的惯性推动来延续，很难有变数，基于他们的数据库和行为，从概率上讲，很容易看出来他未来会是一个怎样的人。