01
有人常说要改变自己,你有没有想过,要改变的这个“自己”,是哪一个“自己”?
按我的理解,你要改变的,不是当下的自己,而是过去的自己,比如,有某个缺点,想要改掉,有某个优点,希望加强。
这个优点和缺点,一定是过去已经发生的事,现在才能说出个好坏来。
因为只有过去才可盖棺定论,当下和未来充满变数,不可未卜先知,没谁能定义你当下这一刻的好坏,更没法说出你未来的好坏。
于是,想要改变自己,就该看清楚过去的自己是怎么回事,才能知道改哪不改哪。
怎么看清楚自己?靠记忆吗?
记忆靠不住,它要是靠得住,人也不会一毕业就把学校的东西全还给老师了。
02
《三体》里有一段剧情我印象特别深。
面壁者要伪装自己真实意图来对抗三体人,破壁人要看破他们的真实意图帮助三体人降临地球。
如果只是人力对抗,破壁人必输,因为他根本接触不到面壁者,也不可能接触到面壁者的资源。
但是,三体人给破壁人开了个挂,给出了上帝视角。
三体人用智子记录下了面壁者每时每刻的行为,随时随地可以多角度观看、反复揣摩,地球上几乎任何地方,只要三体人想,随时都能看到。
于是,最后除了罗辑这个bug暂时没人去管,其他几个面壁者都被破壁人琢磨透了,被破壁人一顿输出真相,面壁者就崩溃了,不准备继续干之前的事。
这段剧情给我的启发是,从改变的角度来说,你想改变过去的自己,就是要做自己的破壁人。
你要看透过去的自己,然后干预过去的自己可能对现在造成的影响,为他停下或者继续做某件事提供事实依据。
03
普通人没有智子这个外挂,做不到完全复原每一时刻的行为,但是有智能手机这个外挂,你基本也可以做到复原自己的行为,知道哪个时间段在做什么事。
而且,手机挂有了使用者的加持,比智子这个挂还厉害。
因为你不光能记录下自己的行为,还能记录下自己的思维,这是三体人到死都没琢磨明白的东西,但你生来就有第一视角。
对照三体人观察地球人的方式,人观察、记录自己的这一过程,就是让自己行为变得可视化的一个过程。
之后不管过多久来翻记录,都能反复观察自己过去某个节点在做什么,在想什么。
记忆会说谎,但数据不会,记录数据的目的是,行为可溯源。
04
之前写过很多过类似的观点:你的时间和金钱花在哪,你的未来就在哪。
想要知道过去的自己是怎么回事,记录自己时间和金钱的开销是很重要的一点。
同样是一个小时,你用在读书上和用在刷短视频上,可能当下没有感知,但是事后能在上面获得的成长就是不一样。
为了不模糊这个事后的感知,就要如实记录自己过去究竟做了什么。
可以,列个Excel表格,或者微信置顶自己的一人群,每开始一件事、结束一件事,记录下具体的时间和金钱的使用量。
也可以,去小红书查攻略,记时间的软件和记账软件有很多,挑一个自己喜欢的。
记录方式,可以参考《奇特的一生》里柳比歇夫时间记录法,如实记录每一段时间自己在做什么。
条件允许的话,还可以给自己加物理外挂,同步记录自己的身体数据,睡眠数据,心率数据,体重数据,血压数据,血糖数据,体检数据……
此后,你过去每一时刻的行为,都会变得可视化,不管过多久去回顾,都不会被记忆干扰。
05
比记录时间和金钱开销更重要的是,记录思维。
因为三体人给破壁人开外挂的目的,也是要通过记录面壁者行为来还原他们的思维。
你愿意把时间和金钱花在某个地方,也说明了你思维上认为这笔花费是重要的、值得的。
就像,有些人虽然天天骂着996,但还是每天屁颠屁颠去上班,说明他们思维上认为这个班是重要的,投入这笔时间是值得的。
嘴上说的那些东西,和面壁者一样,都是为了迷惑那些未来观察自己的破壁人的。
谎话说多了,身边人和自己就好像都信了,面壁者也是这样的,直到被破壁人戳破谎言,才不得不接受现实。
人,可以骗得了三体人,骗得了破壁人,但骗不了自己,只有如实记录自己所思所想,才能有效改变过去的自己。
06
记录自己的思维,同样可以发在微信上,写在Excel上,也可以去小红书查攻略看有什么自己喜欢的笔记软件。
不过,见效最快的一招其实是学习曾国藩,公开写作,让众人来参与讨论自己的真实行为、思维。
只凭自己观察,会因为过去的记忆和感情干扰,有很多不愿意看到或者被藏起来的盲区。
而外人不一样,他们都可以是破壁人,可以站在上帝视角观察你的所知所行,指出很多你之前忽略的地方。
喜欢文字表达,就注册个小红书、公众号,去写自己的第一段话。
喜欢声音表达,就注册个喜马拉雅、小宇宙,去录下自己第一段感想。
喜欢视频表达,就注册个抖音、B站、视频号,去发出自己第一个视频。
一定要开始做!
不知道怎么开始第一句话,可以先从自己看到这篇文章的任意一个启发点开始。
07
当你的时间、金钱、思维甚至身体数据都被记录下来以后,你想要改变的那个“自己”就没处可藏了,他会变成有名有形之物,可观察,可触摸,可修正,可改变,只要你想。
用职场人的话说就是,可复盘。
盯着过去的行为数据,有了参照物,你能清晰看出来哪做得好哪做的不好,改掉数据不好的地方,加强数据好的地方,整体就会变得越来越好。
很多人为什么直到住院,直到无药可救,才意识到健康的重要性?就是因为没有足够的数据实时反馈过去的“自己”是什么情况,要不要改变。
08
如果你真正去做这件事,持续一段时间以后,你会发现一个事实:这个“我”,到底是怎么回事。
什么是“我”?
当我把“我”这个字说出口的时候,它代表的不是当下的我,也不是未来的我,而是过去的我的概念、行为、记忆的一个数据集合体。
我说的“我会做某事”,也是基于对过去我身上这些数据的判断,如果是过去那个我,就是会去做这件事。
比如,“我会怼杠精”,就是基于过去的我的一个判断。
从行为数据来看,过去的我看谁都不顺眼,怼天怼地怼空气,敢杠我,我就让他知道花儿为什么这样红,这是基于概念和记忆做的习惯性动作,是过去的我的延续。
但是记录下这个行为数据之后,观察到“我会怼杠精”是一件时间和思维都特别亏的开销,当下的我,此后的我,就彻底改掉了“我会怼杠精”这个延续。
从自我感受来说,拉黑杠精,这笔时间和思维就花的特别值,培养出了一个新习惯。
09
当你能把“我”的概念琢磨明白以后,你也就有了一个永久外挂,开了三体人+地球人的上帝视角,看自己,看别人,都能变得清晰许多。
我,或者他人,在做一件事的时候,大多数情况下,都不是基于当下实事的判断,而是受过去记忆和经验的影响,基于“我”的立场,延续了过去的“我”的一个习惯。
换句话说,你想要改变自己,或者改变他人,也不是要对抗当下的那个“我”的思维,而是过去所有数据的集合体。
这个集合体,对应一些热门的概念就是:原生家庭、性格特点、周边环境、交友情况、工作能力、阅读喜好……类似这些外在输入大脑的数据塑造的一个人。
再进一步,怎么培养一秒看透本质的能力?
就是这样保持记录,反复观察,多多琢磨,持续纠错,把那套事实内在的逻辑线理出来,让世界在自己面前变得清晰可见。
先利用自己的数据库,看透自己,看透自己身上的本质,然后根据别人的行为反推他的数据库,或者根据他过去的数据库预测他未来的行为。
如果你还记得开篇几句话的话,会发现这和之前的“只有过去可以盖棺定论”矛盾,人存在变数,不能根据数据库预测未来行为。
如果你去持续用这套外挂观察自己,观察世界,会发现另一个事实:
绝大多数人对于改变的恐惧,仅次于死亡,他们早就给自己盖棺定论了,学校毕业之后就不再学习新知识,不再锻炼自己的思考能力。
对他们来说,未来只是靠过去的惯性推动来延续,很难有变数,基于他们的数据库和行为,从概率上讲,很容易看出来他未来会是一个怎样的人。