大脑训练，不靠暴力靠文艺

         花昂贵的学费去记忆力训练营进行魔鬼式改造？将自己头悬梁、锥刺股地进行注意力绑架？或者干脆靠祈祷、烧香这种方式希望伟人的大脑能在某一天降临到自己的头上？

其实，训练大脑，可以很生活很文艺，随时随地，它就像培养乐感一样，注重的是持续性与积极性，而非一时兴起、暴力施教。

         1.读书吧。读一本好书，可以激发想象力。当你读书时，你的大脑中持续地在描绘画面。读书让你的头脑开始工作。让书本带着你进步，从雪山到沙漠，从太空到细胞，那些想象力能及的地方，都值得你去领略。

         2.冥想。不用担心，这不是宗教活动。冥想的方式有很多种。最简单的形式，是花点时间独处达到放松和集中思考的目的。冥想也是一种神奇的治疗方式，很多心理和慢性生理疾病，都能够通过冥想得到缓解，甚至治愈。

         3.规律地锻炼。想要拥有一个健康的大脑？你怎么少得了运动！心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。研究发现体育锻炼实际上能帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更灵活、更健康的大脑，就去运动吧！

         4.做一个阳光的人。多做积极的思考。积极的思想能提高大脑效能，减少失望情绪。大脑就和电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，拥抱阳光，去闲逛，去阅读让你快乐的文字，做所有让你开心的事。这些都能让你的大脑拥有更高的生产力。

         5.不断地挑战。挑战自己，挑战世界。去寻找新的体验、技能和知识。去实现你的梦想。让你的大脑学会适应不同的环境，学会迎接各式的挑战，学会处理更多的问题。

         6.戒酒。酒精能够降低你的神经功能，麻痹你的大脑。如果你想要有良好的状态，停止喝酒吧。另外，有研究证实他也能减弱人的睡眠，从而阻碍你清晰思考的能力。

         7.打破你的习惯。选择一条新路去公司。试着用另外一只手去写字。将一些不一样的东西参杂到你一成不变的生活中去。这将振作你的大脑，因为它此时需要思考更多。

         8.不要看太多电视。研究发现1-3岁看太多电视会导致儿童注意力下降。电视使心态麻木。从沙发上起来离开电视机吧。

         9.用心算代替计算器。我们应该依赖自己的思考多于工具。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。

        10.学一门乐器吧。学习演奏需要用到你大脑的多个不同部分相互协调工作，才能创造出你想要的旋律。音乐，是伟大思想的摇篮。

         11.说一种新语言。许多人认同，学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。刚开始学习一门语言可能很难。但是，给大脑越难的东西越好！你有比你想象的要多得多的思维能力，激发它吧！

         12.一起来 爱海豚吧。综合训练你大脑的五大认知领域：认知速度、记忆力、注意力、灵活性及问题思考能力。让你仿佛拥有了如来佛的五指山——所有能提高的大脑潜力都逃不出你的手心。