睡眠这件事——从原理到日常生活实践 以下为我的学习笔记,为什么会想到分享给大家呢?因为其中很多的观点和方法,与我实际应对睡眠这件事的理念很相似,从我实践的结果来看,这些方法是值得推广的。如果你正在遭受睡眠这件事的困扰,希望以下的分享,能够给你提供一个解决睡眠问题的新视角或者新方法。 内容的整体框架,如下图所示: 具体细节如下: