必需知道的30个生活常识

 1、常吃宵夜，会得胃癌（因为胃得不到休息）；

2、一个星期只吃四颗蛋（吃多了，身体也吸收不了）；

3、鸡屁股含有致癌物,不吃为好；

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果；

5、女生月经来时.不要喝绿茶（反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西）；

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃；

8、早上醒来.先喝一杯水，预防结石；

9、睡前三小时不要吃东西；

10、少喝奶茶（因为高热量高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病）

11、刚出炉的面包不宜马上食用；

12、远离充电座（人体应远离30公分以上.切忌放在床边）；

13、天天喝水八大杯；

14、每天十杯水.膀胱癌不会来；

15、白天多喝水.晚上少喝水；

16、一天不要喝两杯以上的咖啡（喝太多易导致失眠、胃痛）

17、多油脂的食物少吃（因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡）

18、下午五点后，大餐少少吃（因为五点后身体不需那么多能量）；

19、10种吃了会快乐的食物   （深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃）

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不易老；

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯（因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会)；

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下；

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻（肝火有毛病者宜多食用）；

25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；

26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁（不但可以美白还可以淡化黑斑）；

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药（一天一颗，才能让自己有个干净的肺）

29、抽烟又吃维他命会致癌（尽早戒烟.才是最健康）；

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。