《武志红·自我的诞生》学习笔记

武志红·自我的诞生

一些现存的现象：

做心理咨询的很多人像是没有形成基本的自我；

很多人过于强调“无我”；

发现自己其实严重失去过自我。

 

自我的初步形成，是三岁就该实现的事，可是很多成年人都还做不到这一点。所以讲讲自我如何形成，是一件非常值得做的事情。

 

自我的形成，本身就是一件伟大的事，是心灵发展的里程碑；

你的自我的形成，对于你的人生来说，更是一件无比伟大的事情。

 

本课程是借婴幼儿自我形成的理论框架，来讲述一个成年人该如何构建自我。“内聚性自我”，意思是当一个人真实地活着时，就可能围绕着“我是好的”这种基本自恋感，形成一个有内聚力的抽象自我。在学习过程中，向内更好地形成自我，向外更好地发展自我。

“自我”，是我们每个人必然面对的人生课题。

 

发刊词：“我”，是一切的根源

01讲 总论一：你为什么需要有“自我”

 

 

 

02讲 总论二：自我形成与发展的理论模型

 

 

第一模块 混沌共生

 

 

 

03讲 浆糊逻辑：为什么清官难断家务事

 

 

 

 

04讲 糊涂哲学：为什么总想怪罪别人？

 

 

 

 

 

05讲 粘稠思维：为什么会拒绝沟通

 

 

 

 

第二模块 从自闭之壳到母爱怀抱

 

 

06讲 孵化隐喻：心灵成长为什么要从内向外？

 

 

 

07讲 征服婴儿：被动“破壳”会发生什么

 

 

 

 

08讲 蛋壳隐喻：自我保护有什么重要意义？

 

 

 

 

09讲 层级脑补：欲求无法达成时怎么办

 

 

 

 

10讲 动力诞生：为什么会感到无助、被动？

 

 

 

第三模块 从母爱怀抱到母亲包围圈

 

11讲 母亲包围圈：为什么不能停留在妈妈的意志中

 

 

 

12讲 共生绞杀：为什么“我们”中的一方会失去自我？

 

 

 

 

13讲 从依赖到自主：为什么你需要恰恰好的挫折？

 

 

 

14讲 分离与忠诚：所有的爱都指向亲密吗？

 

 

 

15讲 强大恐惧症：走向强大时，你在担心什么？

 

 

 

16讲 意志的诞生：为什么进入外部世界需要主体感？

 

 

 

第四模块 打造边界意识

 

17讲 地理边界：你的地盘是你做主吗？

 

 

 

18讲 身体边界：为什么必须学会说不？

 

 

 

19讲 心理边界：为什么总想改变别人？

 

 

 

20讲 财产边界：保护利益为什么对心理也很重要？

 

 

 

 

21讲 防御手段：该如何守住你的边界

 

 

 

 

22讲 进攻手段：边界被打破时如何反击

 

 

 

 

 

第五模块 心灵的分化

 

 

23讲 分化与外化：为什么区分你我如此重要？

 

 

 

24讲 关系的分化：把握分寸有什么重要意义

 

 

 

25讲 肮脏与干净的分化：为什么不能随意宣泄负面情绪？

 

 

 

 

26讲 想象、行为与后果的分化：为什么你会宽容他人？

 

 

 

 

27讲 两种维度的分化：比爱恨更重要的情感能力是什么？

 

 

 

 

第六模块 个体化的完成

 

 

 

28讲 无条件积极关注：过度渴望外界回应是怎么回事

 

 

 

 

29讲 情感客体稳定性：为什么心中需要住下一个爱的人？

 

 

 

 

30讲 个体化自我：为什么必须学习尊重自己的感觉？

 

 

 

31讲 个体化自我的功能：最好的自我结构是什么样

 

 

 

第七模块 家庭港湾

 

 

32讲 不同的爱：与父母的关系象征着什么

 

 

 

33讲 竞争欲：为什么说父亲是所有敌人的原型？

 

 

 

 

34讲 制定规则：为什么关系中需要“神圣第三方

 

 

 

35讲 更大的世界：父亲如何在母子关系中发挥作用？

 

 

 

第八模块 展开自我

 

 

 

36讲 拓宽时空：成长的动力从哪里来？

 

 

 

 

37讲 社会化：动力为什么需要被社会接纳？

 

 

 

38讲 深度关系：人为什么需要掌控感

 

 

 

 

39讲 真实地活着：如何构建深度关系

 

 

 

 

40讲 进入无限世界：活出自己会收获什么

 

 

 

后记：世上只有一个你

 

 

 

【课程学习中，继续更新本文。。。】