练掉小肚子

最新推荐文章于 2024-10-12 20:47:59 发布
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这些小运动 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人 建议先做二十下
再看个人状况逐日增加 不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！

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释迦呼呼
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『实用教程』四种超实用的超级记忆法以及记忆训练案例
老陈聊架构
02-28 3万+
📣读完这篇文章里你能收获到：四种超实用的记忆方法：数字定桩法，借助语句定桩法，标题定桩法，记忆宫殿法，每个方法的训练要点及训练案例
镜像神经元训练方法图解,镜像神经元怎么训练
jiefu6666的博客
09-09 2182
当孩子们看见（某种现象）的时候，教育作用已经“自动”地发生了，这属于无声无息的“首次教育”，此时教育他们的，就是那个进化了至少5万年的大教育家，而我们大人、老师在孩子们“看见”之后对他们的教育，已经“晚”了一步，属于“二次教育”。因为它管理着其他脑区呢，其他脑区先是从身体和环境那里接收信号，自动生成各种冲动，然后跑到前额叶那里报告说，大王，这里有沙发，要不要躺，这里有美食，好想吃啊，微博又有大新闻了，怎么能不看呢，衣服又在打折，先来说意志力的“三分天下”。第四，它为“子思维”提供创新的能力。
小肚子下不去？——互联网人减脂指南
qq_40433634的博客
08-06 484
“我挺瘦的，就是小肚子肉多，你看我体重也不重。” 我可以肯定地说，在互联网这种高强度，强压力的工作状态下，就连那些曾经死吃不胖的类型，都大概率地涨了厚厚的肚腩。 我要恭喜你，小肚子上的脂肪是全身上下最顽固、最难去除的。很可能你身体所有的脂肪全部集中在小腹处。想要减掉它，这就需要carefully tuning。 小肚子大的原因 小肚子上肉多这件事真的不好解决，因为至少有下面原因可能导致你小肚子上“看起来”肉很多。 小肚子就是赘肉多，脂肪很厚； 内脏脂肪多，导致小肚子大； 骨盆前倾。 我们先说第3条——
用了3小时从0训练小GPT！
最新发布
m0_63171455的博客
10-12 1130
minimind系列（ABC）的排序符合直觉，minimind-v1(0.1B)评分最高，常识性问题的回答基本没有错误和幻觉。出乎意料的是，minimind-v1-small(0.02B)仅有26M参数，却可以接近minimind-v1(0.1B)的表现。minimind-v1(0.1B)的sft轮数epochs仅有不到2，偷懒提前kill腾出资源给小模型，0.1B没有得到充分训练的情况下依然做到了最强，其实还是底大一级压死人。
3小时从0训练个人大模型，参数最小仅26M，0基础快速入门！
gjyloveIT的博客
08-30 1721
仅需3小时从0训练个人大模型，参数最小仅26M，适合个人学习者0基础快速入门！
拒绝小肚子10大妙计
寻找......
06-08 1232
眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能大大方方纵 情夏日。 　　做家务收腹法 　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有
自律训练法 John Sehorz
weixin_30553777的博客
08-29 404
自律训练法，系1932年由德国精神医学医师John Sehorz所创立。他研究人们在催眠催眠状态下，所呈现的生理状态，如：沉重与温暖感.. ，因而，John Sehorz改以「逆向操作」之方式，由自我暗示所产生的生理状态，让自身意识转移至催眠状态。由于其自律训练法，简易好学，又无副作用，而为自我催眠法的一支主流。此法在欧、日则大为流行。笔者（米豆）见于目前的社会人心，压力与烦恼有之，身心...
无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？
GarfieldEr007的专栏
06-12 7282
最近看了两本书，一本是无器械健身，一本是囚徒健身，这两本都是提倡利用自身重量做无器械健身的，而且在书中都有点明利用健身房器械健身效果不如自重健身好，我本人只有健身房练器械的经历，所以想问一下有无达人在这两方面都有经验的，去健身房利用器械健身是否像书中说的有害？ 高科 ，一个教练 （微信公众号:jlgaoke ）《城市… 351 人赞同 原来是个老问题，以前
男生减肚子赘肉简单方法
weixin_34327761的博客
01-18 814
减肚子赘肉的10个简单方法 1、不要忽略早餐和午餐 节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃...
【少儿综合素质训练】儿童生动益智故事中长篇.doc
11-13
它宁愿饿着肚子也不愿吃掉美丽的果子，体现了儿童应该学会欣赏生活中的美好，同时也提醒他们需要平衡理想与现实。 6. **成长与适应**：刺猬因冬眠而担忧果子的安全，表现出对未知变化的担忧，这是儿童成长过程中...
【少儿综合素质训练】经典儿童猜灯谜及答案大全【5篇】.doc
11-13
4. "小小坛子，装满饺子，吃掉饺子，吐出珠子" - 提示的是桔子，剥开皮后内部有瓣状果肉，吃掉果肉后剩下种子（像珠子）。 5. "五个兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齐" - 指的是手指，五个手指长度各不相同。 6. ...
2009年国家质监局公布的禁用化妆品名单
释迦呼呼的博客
05-03 2727
一、含有激素的护肤品品牌列表：SKII欧莱雅美白系列  玉兰油 欧泊莱婵真雅芳强生自然堂玫琳凯佰草集旁氏高丝军献益肤霜艾文莉妖精水敏婷显陈粉刺净、泽平安安洗面奶李医生羽西眼霜（致敏）可伶可利自然美铅笔水磁场A(宛如新生的那个)邦定美肤霜臻美的另一品牌医之泉（电视直销中的绝大多数美容产品、 低档美容院中的护肤产品都含有激素。） 二 、铅汞含量严重超标的进口化妆品名单：（1）产自法国的倩碧：恒彩唇膏、
瑞丽评出的年度最好用化妆品~~转了以后就不用找啦
释迦呼呼的博客
05-03 2112
瑞丽评选：       最满意洗面奶：　　1.露得清 深层净化洗面乳（性价比超高啊~） 　　2.Cetaphil 洗面奶　　3.佰草集 平衡洁面乳　　最满意洁面皂：　　1.DHC 纯榄滋养皂　　2.Clinique 温和洁面皂　　3.清肌精 洁面皂（推荐5星~比洗面奶还好用！）　　最满意去角质产品：　　1.ZA 去角质霜　　2.clarins 深层清洁去角质霜　　3.ST.IVES 圣艾芙 杏子磨
成功必备的八种心态
释迦呼呼的博客
05-03 2030
1、学习的心态:   学习是给自己补充能量，先有输入，才能输出。尤其在知识经济时代，知识更新的周期越来越短，过时的知识等于废料，只有不断的学习，才能不断摄取能量，才能适应社会的发展，才能生存下来。要善于思考，善于分析，善于整合，只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路，因此，要紧跟成功者。通过学习掌握相关的电脑操作，学会讲解 MELO 的公司、产品．制度、
孔子曰，中午不睡，下午崩溃；孟子曰，孔子说得对！
释迦呼呼的博客
05-03 1954
广播体操现在开始： ╔囧╗╔囧╝╚囧╝ ╚囧╗╔囧╗╔囧╝ ╚囧╝╚囧╗╔囧╗ ╔囧╝╚囧╝╚囧╗ ╔囧╗╔囧╝╚囧╝ ╚囧╗╔囧╗╔囧╝ ╚囧╝╚囧╗╔囧╗ ╔囧╝╚囧╝╚囧╗ ╔囧╗╔囧╝╚囧╝ 9个橙子分给13个小朋友，怎么分才公平？——杀死4个小朋友。 “恋”是个很强悍的字。它的上半部取自“变态”的“变”，下半部取自“变态”的“态”。 客官 您是打尖还是住店—————————————
一首老歌——郑钧《流星》
释迦呼呼的博客
05-03 1766
那天朋友给我短信÷ 当时流星花园 也是 很美的 我感觉：） 有很多美好的回忆：）年轻的我们那个时候 看这个剧的感受 现在还是很激动听着歌 看那些镜头 呵呵 虽然那时也是很晕晕乎乎的 有痛苦的体验有些麻木 但是还是被一些东西感动或者是激动 基本和现在一样 柴智屏真的很厉害啊 呵呵 我觉得中年女性看年轻的小弟弟小妹妹还是很有感觉的 特别能抓住一些东西 而让我们年轻人感动 共鸣 其实要是年轻的人有这种
接了个打井的活，好不容易干完了甲方不给钱。说是图纸给错了本来是烟囱。谁让你那么认真吃了有文化的亏！
释迦呼呼的博客
05-03 1603
接了个打井的活，好不容易干完了甲方不给钱。说是图纸给错了本来是烟囱。谁让你那么认真吃了有文化的亏！
汽车标志集锦
释迦呼呼的博客
05-03 1125
世爵 宝马MINI 雷诺 标志 瑪莎拉蒂 切诺基 福特 克莱斯勒 宾利 大宇 斯柯达 萨伯 雪铁龙 飞亚特 中华 上海华普 吉利 奇瑞 红旗 保时捷 大众 奔驰 奥迪 欧宝 兰博基尼 阿尔法罗密欧 丰田 雷克萨斯 斯巴鲁 无限 尼桑 本田 铃木 阿库拉 马自达 雷诺 沃尔沃 凯迪拉克 悍马 雪佛兰 公羊 劳斯莱斯
心语：金牛座是爱与美的象征。
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05-03 878
心语：金牛座是爱与美的象征。           金牛座的人常常被人说是忽冷忽热,常常让人觉得他们闷闷不乐.他们通常不太喜欢生气，他们不想让别人难堪。当他们真生气的时候，绝对不会和任何人说原因，绝对不会说半句话，常让人觉得莫名其妙。他们不愿勉强别人，也讨厌被勉强。他们天生忧郁压抑，忍耐力极强。当这些累积到顶点时,就会如同火山一般的爆开。     他们在十二星座中算是工作最勤勉，刻苦耐劳、坚忍不拔的
肚子大跑步多久能减下来
07-19
肚子脂肪的减少取决于多种因素，包括你的身体状况、饮食习惯、运动量以及新陈代谢速度。以下是一些指导原则： 1. **规律运动**：跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧腹部脂肪。一般来说，每周至少坚持三到五次中等到高强度的跑步，每次30分钟以上，有助于减肥。 2. **力量训练**：除了跑步，加入一些核心肌群锻炼（如仰卧起坐、平板支撑等），可以提高基础代谢率，帮助长期减少腹部脂肪。 3. **饮食调整**：控制热量摄入，选择健康食物，减少高糖和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质，有利于减脂。 4. **身体适应性**：开始时逐渐增加运动强度和频率，给身体足够的时间适应，避免过度训练导致肌肉酸痛反而减慢减肥效果。 5. **耐心和持久**：体重的减少通常不会一夜之间发生，保持持续的努力和耐心，才能看到显著的变化。 记住，每个人的情况都不同，减肚子的速度会因人而异。重要的是建立健康的习惯并持之以恒。
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