牛奶250-500毫升,
鸡蛋2-3个,
瘦肉类(包括鸡鱼虾)250克,
豆制品100克,
绿叶蔬菜500克,
谷类(粗细搭配,有一定比例的粗粮)400-500克,
油脂50克(最好是植物油),
高级营养饮料或营养丰富的鱼汤、肉汤、排骨汤、鸡汤数杯。
牛奶250-500毫升,
鸡蛋2-3个,
瘦肉类(包括鸡鱼虾)250克,
豆制品100克,
绿叶蔬菜500克,
谷类(粗细搭配,有一定比例的粗粮)400-500克,
油脂50克(最好是植物油),
高级营养饮料或营养丰富的鱼汤、肉汤、排骨汤、鸡汤数杯。