2020年1月23日学习记录

今天学习了：

1.C#7.0本质论 第七章继承—重写基类、抽象类、is操作符内容

2.计算机网络自顶向下第三章运输层—概述及其服务、多路分解与复用（套接字和端口的关系）

3.计算机组成与设计—第二章计算机语言第一遍看完

4.计算机三级数据库技术—第三章数据库结构设计—数据库物理设计内容

5.计算机组成课程第六章计算机中的数—定点运算—移位运算

思想更新：

1.人要学会控制情绪，但是却要适当发泄，不然对身心实为伤害。

“对于情绪的宣泄，可采用如下几种方法：
1.直接对刺激源发怒。如果发怒有利于澄清问题，具有积极性、有益性和合理性，就要当怒而怒。这不但可以释放自己的情绪，而且是一个人坚持原则、提倡正义的集中体现。
2.借助他物出气，把心中的悲痛、忧伤、郁闷、遗憾痛快淋漓地发泄出来，这不但能够充分地释放情绪，而且可以避免误解和冲突。
3.学会倾诉。当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。
4.哭泣。哭泣也是一种情绪宣泄的方式，当过度痛苦和悲伤时，放声痛哭比强忍眼泪要好。研究证明，情绪性的眼泪和别的眼泪不同，它含有一种有毒生物化学物质，会引起血压升高、心跳加快和消化不良等不良症状。通过流泪，把这些物质排出体外，对身体有利。在亲人和挚友面前痛哭流涕，是一种真实感情的宣泄，哭过之后痛苦和悲伤就会减轻许多。 ”—《哈佛情商课》

2.尊重差异，理解他人，这能让自己避免许多不必要的不良情绪。换个角度思考，没有差异，人的生活还有什么意义呢？

“生活在大千世界中的人，在性格、爱好、职业、习惯等诸方面存在着很大的差异，对事物、问题的认识与理解也不尽相同。因此，我们不能要求他人与自己一样，不能以自己的标准和经验来衡量他人的所作所为，要承认他人与自己的差别，并能容忍这种差别。不要企图去改变别人，这样做是徒劳的。 ” ----《哈佛情商课》

3.情商在情绪方面的体现，也就是“认真地感受各种情绪并且仔细思考各种情绪“，该调节的调节，该抑制的抑制，该发泄的发泄，但长远看要从思想观念上改变，才能真正有效调节情绪。

”认知情绪，了解情绪，用情商把握情绪，就需要我们既要“认真地感受各种情绪”又要“仔细地思考各种情绪”，情商是连接情绪并能对它做出分析的桥梁。如果这座桥梁足够坚固，我们就能很好地解读和运用情绪中的信息，反之，就有可能做出不恰当的决定。 “ —《哈佛情商课》

4.我们运用情商调节情绪的目标是让我们更积极乐观、满足幸福，并且这是能作用于其他人的。那么，可不可以说，当我们控制住自己的不良情绪一点点，根据“踢猫效应”，那么这个世界就会好一点点；当我们把自己训练成积极乐观的幸福的人时，那么这个世界也会慢慢变成积极乐观的幸福的世界。那么我们对社会就有了意义，而这意义实在不下于为社会创造更多财富的价值。我必须要有多伟大，我只需要让自己更乐观和充满幸福感，那么我就能让他人更乐观积极一点点，慢慢传递，世界就会更美好一点点。

”约翰·米尔顿曾经说过：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”相对于控制自己的情绪，传递给别人积极的情绪无疑显得更为伟大。而那些让我们铭记的人往往都是那些曾经传递给过我们积极情绪的人，他们通过眼神、微笑或者简单的动作等让我们感觉到了积极向上的力量。不夸张地说，有很多时候，这些积极的力量甚至使我们的生命转到了更有意义的方向，可见传递给别人积极的情绪具有多么大的魔力。 “ —《哈佛情商课》
“如果你还觉得情绪只是你一个人的事，那可真是大错特错了，因为情绪确实是一种“传染病”。你的正面情绪，如热情、开心等可带给人们同样的欢欣鼓舞；反之，你绷着一张脸，或怒发冲冠，那受到影响的除了你自己的身心之外，还有无辜的他人。 ”—《哈佛情商课》

5.这是一篇探讨有无神论的文章。不管这个世界上存不存在那位“人化”的神，你也应该有一个信仰，去赌有神的存在，因为这样的赌局对你来说基本没什么损失相反获得的会更多。在宗教信仰里，你会“变得虔诚、诚实、谦恭、懂得感恩、慷慨大方，你会成为一个真诚而可信的朋友。你绝对不会沉溺于有害的享乐、名誉与奢华之中”，你的人性的恶会被紧紧束缚，你的圈子里正直善良的人们会越来越多，你会有更多宁静祥和，顺便说一句，若真的存在神，那么你说不定还真能得到永生。而不信神的，很多都难以抑制住自己内心的恶而走向庸俗无聊。

"是的；然而你必须下注。在这一点上没得商量。你已经上船了。那么你会选择哪方？让我们来看看吧。既然你必须做出选择，那就看看与你利害关系最小的是什么。你有两件东西可以输掉：真与善；你有两件东西可以赌：理智与意愿，知识与幸福；在你的本性中，有两点要避免：错误与不幸。由于你必须做出选择，不管选择哪一方，都不会影响到理智。这一点是确定的。然而你的幸福呢？在上帝是否存在的赌局中，让我们权衡得失吧。据估计有两种情况：如果你赢了，就得到了一切；如果你输了，却没有任何损失。那还犹豫什么呢，赌上帝存在吧。"——《思想录》

6.什么是浪费时间？就是为了区区的一点粗俗的自尊和“面子”而去争论、去苦毒、去倔强。比如为了点面子在错车时死活不愿意主动退让，这样的争论的结果又是什么呢？耽搁双方时间、扰乱彼此心情甚至会被曝光而影响更多，然后，就算“挣”回了面子，对我真正有什么益处呢？要去做有意义的斗争，要去有正当的面子，要重视结果的意义而不是过程，如果结果没意义，那就是十足的浪费时间。

“When you focus only on your fighting skill and keep fighting for hours, completely forgetting about what you are going to win by doing that fight.”
“If I get hurt, I know where to show my ego.
I tell people around me. If someone hurts your ego, don’t show it to him. He is going to die some day. What is the point in proving your ego to him. Instead show it in your work. If you do that, you will grow. Once you grow, he will automatically be invisible to your eyes. He will get lost in the crowd that looks at you in awe.
Instead, if you keep fighting with him, you are going to be at his level forever. You are only wasting you life in this process.”