1. 肌肉韧带拉伤: 内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳 外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够 预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进 处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位;24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 2. 关节扭伤: 内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差 外因 阅读全文 类别: 资料 查看评论