我该如何选择

项目原本计划是1个月调研，3个月完成开发以及测试！结果调研延期了，原本我是项目经理的角色，负责调研，以及给下面的人分配任务。
结果小老板却在中途让我搭项目框架，然后还要教他技术方面的知识，结果进度延期，而且很明显地感觉管理混乱。
我承认我有很大的责任，而在这个时候，小老板问我原因我没有说话，然后小老板向大老板说我了。然后大老板撤消了的职务，说由他来担任项目经理，以及负责调研，而我便进行开发。然而名义上是撤消了， 可是下面的有什么事还是找我，老板一不在，还是叫我分配任务，可另一边我还要负责开发。有时候我明显又照顾不过来，当然我知道这还是个人能力问题。能力强的两边都可以照顾的很好，可我。。。现在却还不行，但我想两边都做好。
可是这样的话，我现在其实是两边都没做好！那我到底应该怎么办呢？跟老板说我只负责一样，我现在两样都负责的话照顾不过来，还是继续努力照顾两边直到做好为止？
那我又该怎么管理呢？怎样才能两样都做好呢？