现在的锻炼标准,已经达到了一个半小时。具体的时间安排是这样的:
[b] 一、锻炼安排[/b]
1、从单位出来到紫竹院 + 锻炼结束后到上车地点 = 40 分钟
2、围绕紫竹院的的大湖一周 × 5 = 70 分钟
两者合计起来 110 分钟。基本上达到了强度。
[b] 二、饮食安排[/b]
1、每天一袋酸奶。
2、早上一碗豆腐脑 + 两个烧饼。
3、零点餐 + 一碗米饭。
4、一碗粥。
考虑到饮食已经比较的合理暂时不再进行调整。
在减肥的路上,现在进入的瓶颈期,哪怕是减一斤都非常的困难。现在能够做的仅仅是坚持再坚持。
我坚信一个原理,只要身体摄入的比消耗的少,那么一定会持续瘦下来的。
[b] 一、锻炼安排[/b]
1、从单位出来到紫竹院 + 锻炼结束后到上车地点 = 40 分钟
2、围绕紫竹院的的大湖一周 × 5 = 70 分钟
两者合计起来 110 分钟。基本上达到了强度。
[b] 二、饮食安排[/b]
1、每天一袋酸奶。
2、早上一碗豆腐脑 + 两个烧饼。
3、零点餐 + 一碗米饭。
4、一碗粥。
考虑到饮食已经比较的合理暂时不再进行调整。
在减肥的路上,现在进入的瓶颈期,哪怕是减一斤都非常的困难。现在能够做的仅仅是坚持再坚持。
我坚信一个原理,只要身体摄入的比消耗的少,那么一定会持续瘦下来的。