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天天向上
jeruliu
这个作者很懒,什么都没留下…
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锻炼回顾
恢复健身两个月了,回顾一下目标实现情况。 跑步: 主要练习集中在第一个月,最多跑了2.2公里,11.2节匀速,因为不喜欢练这个,最近停了。 卧推: 已经提前达成目标,保护下可推80kg五次,突破了大学时代的极限,对一般人来说90kg是一个比较难跨越的槛,我也不想垮过去,最终目标是实现90kg RM2 手臂力量得到增强,小臂围度略有增加,大臂效果要好些。 体重不但没减反而练重了。 ...2008-09-28 02:12:14 · 101 阅读 · 0 评论 -
Fitness
又是一年Mel Cup, 楼下酒吧碰到我的Trainner, 手里捏着一打Tab的票, 傻傻的问我到底哪个马赢了 下班后力量训练, trainner要求的intense很强, 每组之间几乎没有停顿, 刚耗尽力气做完一组接着又是一组, 但是据说这样才能增强我最弱的endurance, 动作要求慢放快举, 舒展到位, 每组最后的极限状态下再坚持两三个; 肌肉在锻炼过程中总是有一个拉伸的修复的过程,...2008-11-04 20:25:17 · 382 阅读 · 0 评论