日记20201102精力管理2

上周四写了精力管理中的瑜伽，睡眠，以及保持积极心态三个方面。还应该再加两个客观的事实，这两个客观事实影响睡眠与心态。
第一是保持住的地方干净舒适，通风明亮，睡觉的地方要保证冬天不冷，不干燥，夏天不热不潮湿。睡觉的时候不炒不闹。住的地方蚊虫咬，晚上容易醒，容易睡眠不足，遇到这种情况，蚊香就能解决；干净舒适，需要经常做家务，做家务的时候，可以思考，可以深呼吸，微微出汗，比玩游戏，看小说的放松效果好很多；冬天冷的话，几十块钱买个小太阳，干燥的话就再买个加湿器；夏天热的话，可以买个小空调；如果睡觉的地方吵闹，那就买个耳塞；如果以上这些方案都解决不了问题，那就多花些钱去改善居住环境，必须要改变，长久居住恶劣环境会睡眠不够，从而大脑思维变慢，影响后续的发展。
第二是吃饭只吃6分饱，不要过辣，过油。已经过了那种吃个茶叶蛋都要考虑半天的经济状况，所以吃不完的食物，该浪费就浪费，只要不是刻意浪费，都是值得的。食堂打包的食物，早餐的量基本满足自己一天的营业需求了，那些优秀的同事基本都吃一点儿，剩余全扔，而只有我这样连吃不完的食物都舍不得扔的人，最后勉强吃完，导致减肥减不掉，太饱还容易犯困，影响思考。该舍弃的一定要舍弃，工作中是这样，生活中也是这样，要时刻考虑得失取舍。