1、有意识重复 2、联想记忆 3、健康的生活方式 4、分散练习 5、减少多任务处理 6、视觉化技巧 7、多感官学习 8、训练大脑 9、使用记忆系统 10、教授他人 11、避免应激 12、定期检查健康状况