辟谷日记第2天2021-07-16

日期：2021.07.16 星期五

昨天中午测试体重是82.0 KG；今天早晨起床测试体重是80.6KG

可能是由于辟谷饥饿的原因，玩手机总是不能专注。下午在家办公的时候，没有再玩王者的冲动，也无淫邪的杂念，刷抖音的时候不会像之前不知不觉刷几个小时，反倒是刷个几分钟就觉得索然无味的视频。因为饥饿的原因，反而能时刻提醒自己要自律，从而能够专心工作。突然想起了一句话，饱暖思淫欲，古人诚不欺我也，要保持饥饿感，保持斗志。

每当感到想吃东西的时候，就在心理告诉自己，那只是习惯，而并不是自己生存的必须，只是为了满足口腹之欲，同时使用服气吞津的方式，基本上就克服了饥饿感。精力挺好的，静坐，冥想，腹部呼吸，全呼吸功，没有了饱食之后的那种萎靡茫茫然的感觉，能够感觉腰背有一股暖暖的能量在内部被激发散向全身，尤其是小酌一口热气腾腾的红茶之后，慢慢品，细细咽，顺着茶的水经过的地方，全身感觉到一股暖意。

喝了三壶红茶，细细的感受着这世界，感受着这生命，感受着周围的一切，比专门听每日正念的音频还更容易专心感受周围的一切。

晚饭时候有些疲惫，但是没有饥饿感，吃了一勺蜂蜜，感觉稍微轻松精神一些，怀疑自己是辟谷引起的微量元素电解质缺乏，冲了一碗盐水，放了点儿陈醋，一点儿鸡精，一点儿生姜粉，一撮虾米，一点儿紫菜。喝完之后全身暖和，精神恢复。继续去看辟谷原理与教程。教程中说辟谷的原理就是人体通过停止进食，然后燃烧体内多余的糖分、脂肪、坏死的细胞，从而转变成人体所需的热量，这是效果极佳的排毒方式！ 辟谷不是挨饿，不是消耗肌肉。是可以补充一些必须的氨基酸和微量元素矿物质的。古人的药物主要有以下;松子、白术、茯苓,黄精、玉竹、芝麻、天冬、大枣、黑豆、灵芝、松子、白术、桑椹、胡桃、蜂蜜、麦冬。看食谱也有不少脂肪的补充，但是食量都是极少的。我想古人主要还是为了从中获取必须的微量元素和氨基酸吧。

教程中说体重会减轻，前五天，每天1-2KG。之后每天0.5KG。这个倒是真的，第一天减少1.4KG。后续还出现舌苔变黄发黑，全身发臭的现象，都属于正常现象。教程说最初的1-4天内会排宿便，发黑极臭。我可能是因为晚上喝盐水的缘故，少量排便，的确极臭，应该是身体在排毒了。