5月碎碎念

总第149篇/张俊红

每月一篇的碎碎念又来了，很意外，这个月没有延期，其实写一篇碎碎念花不了多久，每天上下班路上想一想，然后晚上回家写下来，一个月不止可以写一篇碎碎念。

可是为什么会在前几个月总是延期呢，因为拖延。比较幸运的是，我意识到了这个问题，所以这个月没有延期。

今天这篇来聊聊『 上瘾 』，前段时间我发了一条朋友圈，原意是『 学习会让人上瘾，不学习也会让人上瘾 』。后来删除了，现在已经看不到了。

为什么会有这种感慨呢，是因为这件事情是发生在我身上的。

我的书是2019年2月上市的，从上市以后就开始准备各种宣传资料，准备各种分享会，刚好也又遇到经常加班，所以就完全没时间学习了。有个闲暇的碎片化时间也会打开朋友圈，或是打开看一看，而不是去学习。这种状态一直持续到5月份中旬。

那是一天周五的晚上，书的宣传也差不多已经结束了，分享会也基本都结束了，这个时候我坐在电脑前发呆，翻开了一本书在那看，可以没看了几页我就看不下去了，以前的我不是这个状态的。

我这个时候才意识到，我可能是因为太久没学习了，以至于我对不学习已经上瘾了，所以不能够静下来好好读一本书。

想想以前，不管是看书或者写文章，我都可以在电脑跟前坐一整天不吃饭都不觉得烦躁，现在却坐了没一会就坐不下去了。

以前我之所以能够学习一整天都不烦躁可能是因为我对学习上瘾了，我已经习惯了那种沉浸在学习中的状态和感觉；现在坐不住了，是因为我对不学习上瘾了，我反而习惯了没事刷刷朋友圈的感觉。这都是瘾哈。

我觉得能够坚持每天学习，尤其是对于工作以后的人，这算一种自律的表现。知乎上有个问题『 自律是在压抑自己的欲望吗 』，我觉得既是在压抑也不是在压抑，为什么是在压抑呢？拿我来说，其实有的时候也特别啥都不想做，就躺那打游戏，看视频。但是我没有那么去做，这可能是在压抑自己。但是当我对学习上瘾以后，我坐那学习不仅不会觉得无聊，反而会很享受，这个时候其实就不算是压抑自己。

数据取经团的祥哥和云飞，可以坚持每天跑步运动，全年基本没断过，我就会特别羡慕和佩服他们的毅力。但是你去问他们，他们跑步是在压抑自己吗？他们不仅不觉得不是在压抑自己，反而是一种享受。尤其是那种运动以后浑身出汗，再冲个澡，真是酸爽。

我朋友圈还有位读者，每天五点左右早起在朋友圈打卡(已经观察了好一段时间了)，对于大多数人来说，每天五点起床，简直就是噩梦，我也起不来。但是那位朋友在坚持这么久以后，每天五点肯定就能自然醒，而且也不会觉得是压抑自己。

那结论就是，当你想做一件事情，而且这件事看起来很难做到时，最好的方法就是先做起来，先逼自己几天，压抑自己几天，一旦养成习惯，你对这件事情就会上瘾，然后你就会很享受了。

还有，当你已经养成一个习惯以后，尽最大可能去保持它，不要中断，一旦中断就会很难再开始。

自律会上瘾，不自律也会。我们尽量去做一个对自律上瘾的人，而不是不自律。

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