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RSS订阅转载 有哪些减肥小妙招?
生活中，大家总是喜欢去寻找一些小妙招，让本来非常困难的事情变得容易一些，而在减肥当中，这件事情显得尤其突出。因为减肥最简单的一句话，就是能量消耗大于摄入，这样必然就能够瘦下来了。那么，有哪些减肥小妙招，我们平时可以运用呢？今天就来聊一聊。用水果代替部分主食主食是我们热量的一大摄入来源，很多人吃米饭、馒头很容易就吃多了，然后就容易不消化，造成脂肪积累，所以如果可以的话，大家可以用一部分水果代替主...
2020-05-03 23:16:07
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转载 想减肥就要管住嘴，怎么管？这个方法可以
这个方法是我个人非常非常骄傲的一项发明，而且现在也在继续使用中。之前的章节略有提过这个方法，我真的认为它实在太好用，所以在这里还是要把它作为第一个“开山法宝”推荐给你们。这个方法很简单，就是当你们面临美食诱惑时，请放心地品尝，在没咽下去之前果断地吐掉。因为我们尝过的大多数食物，味道真的不过尔尔，有些甚至会有点儿怪怪的。这些食物怎么有资格进入我们的胃，从而增加我们的热量摄入量？开玩笑，一点儿都不...
2020-03-26 12:56:42
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原创 食品添加剂对人的体重有影响？环境污染也能增加体重？
快速减肥方法需要掌握的知识：美国食品药品监督管理局（FDA）允许使用的食品添加剂有多少种？娇盈娇美减肥团队告诉您答案：超过3000种，不包括“公认为安全”的物质 超精加工的工业食品缺少许多对健康有益的成分，例如优质脂肪、消化慢的碳水化合物、人体必需的维生素及矿物质、纤维、益生菌和多酚。防腐剂、色素、香精、乳化剂和其他人工成分的含量倒是很惊人。 另外，杀虫剂、塑料、抗生素、重金属和其...
2020-02-15 14:29:51
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转载 减肥能吃脂肪高的食物吗？先分清脂肪的种类，轻松减肥
近半个世纪以来，脂肪一直被认为是三种主要营养素中最不健康的一种，而饱和脂肪则是最差的脂肪。饱和脂肪，例如黄油和椰子中的脂肪，在室温下为固体。相反，单不饱和脂肪（在橄榄油和坚果中）多不饱和脂肪（在肥鱼，一些坚果和植物油中）在室温下呈液态。饱和脂肪在1960年代臭名昭著，观察表明，饱和脂肪会增加低密度脂蛋白胆固醇，从而导致心脏病。从那以后，国家营养建议一直建议将饱和脂肪的摄入量降低到非常低的水平。正...
2020-02-14 13:11:14
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转载 什么是空热量的食物？“空热量”的谬论
肥胖的热量平衡理论的根本问题，在于它怪异地认为所有不同来源的热量都是相同的。根据这一理论，只要我们摄入的热量相同，一块油酥糕和一个桃子对身体的影响是一样的，这显然违背了基本的营养学常识。如果事实是这样的话，我们到底为什么需要营养师？他们的主要工作不就是对我们吃什么和不吃什么提供建议吗？有些热量似乎比其他热量更“平等”！为了应对这种尴尬的处境，营养学家开始依赖空热量的概念。按照这个思路，当然不建议喝...
2020-02-12 21:11:32
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空空如也
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