#早安，努力#11.16

一心努力为生活拓展新的维度，即便有时撞见黑暗，心也总是踏实的。已经过了热衷互撕的年龄了，活明白了许多，人生不必在乎没来由的负能量。专注自己所长，方向错了就该及时果断停止，调整……一辈子好短，正确认识自己，把宁静作为自己的一种常态。#早安，努力#

昨天参与了一场Scott.H.Young的live，真的是学习到了很多东西，现在来做一个简单的总结。

核心思想：

1.快速获得反馈

意思是在学习一个项目的前期要快速获得有效的、正向的反馈，其实也就是一个定心针的作用，让你在学习的初期看到自己学习的效果和价值，这样会推动你继续走下去，也会让你更加坚定自己的方法和道路。

2.创造更深的理解

这里要引入一个叫做费曼技巧的东西。

意思就是说 面对一个高深、你所不能解决的概念和问题时  把它写在纸上 并对这个问题提出自己的问题，即以自己的角度去把这个问题给分解了，完了之后再通过自己的知识和经验去回答这些问题 再串起来 形成更深层次更加完整的理解

3.高强度学习

这里分为两个方面；刻意练习和广泛学习

这里的核心在于 刻意练习是花一天里最集中的时间和精力搞定一门课程最核心的部分或是一个非常非常明确的目标，而广泛学习是指用碎片化的时间去对一些知识边缘进行完善。

初次之外，这里还要注意的是休息。

在高强度学习的同时要缩短相应的学习时间，在制定学习计划的同时也要制定相应的休息计划。

4.习惯的养成

养成一个良好的习惯，就像我每天早上写博客一样，作为一个循序渐进的过程坚持下去，慢慢锻炼出自己的毅力。

还有一个重点是做好短期--中期--长期的计划，根据自己每天的精力和时间去分配你的学习任务，这里他提到了30天计划法。

5.动机

最棒的学习 就是根据你自己的兴趣去学习 好奇心的力量真的很强大 同时也不能忘了第1点，及时获得正向反馈会让你更有动力去进行下一阶段的学习

当然也不是每件事情都是自己喜欢的  在这里可以把它转化为一个挑战去实现 获得克服挑战的反馈。

此外，Scott.H.Young还分享了下面几个问题的解决方案：

1.如何提高自己的注意力

①首先这是一个循序渐进的过程，比如你在一天中能够集中注意力的时间周期为15分钟，那么你明天坚持到16分钟，接下来每天都多坚持那么1分钟，慢慢的把自己的注意力提高。

②放下其他的杂念和欲望，锻炼这种克制力。一个很好地方法就是如同僧人的打坐冥想。

2.学习工具的建议

①Anki

②费曼技巧

3.克服困意和疲倦感

安排休息计划 效率高学习 效率低休息

4.学习新技能如何快速进入舒适区，脱离恐慌区

更新自己的期望，也就是实时更新自己的目标，并不是改变目标，而是“降级”

5.优化理解力

==》费曼技巧

6.提高记忆力

①Anki 其实原理跟多遍阅读差不多 就跟那“驾考宝典”刷题的道理是一样滴

②理解一个概念的含义比去背诵的效果好得多

7.零碎时间的学习

还是Anki和之前提到的刻意练习

8.克服惰性

兴趣学习

9.高效休息

①间隔休息的时候走一走，或者趴着睡一会，或者做做运动，踢踢毽子

②杜绝在间隔休息时间浏览其他网站，看视频等活动

最后附传送门：

1.费曼技巧

https://www.zhihu.com/question/20571226

https://www.zhihu.com/question/20585936

2.Anki的使用

https://www.zhihu.com/question/28335314

今日任务：

1.消化昨天学习到的技巧 对部分技巧深入了解  top1

2.SO设计与开发知识结构化一章 top3

3.学习C# top2

休息计划：

1.下午防腐讲座看自己喜欢的书

2.晚上看视频 《互》，《法》，《半》

#建立自我，追求无我#

#有志 有识 有恒 有为#