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KongJingRou
这个作者很懒，什么都没留下…
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达芬奇睡眠法 总结
达芬奇睡眠法给我们提供了一种思路，一种通过减少睡眠时间，提高睡眠质量，从而达到“延长生命”的方式。请记得一定不要轻易尝试，因为如果你严格按照达芬奇睡眠法这种极端的睡眠法施行，可能会导致猝死。总结后的总结：制定一个长时间的渐进计划来减少睡眠时间，利用光线、舒缓的音乐、淋浴等调节生物钟，获取高质量的深度睡眠，期间做好记录，进行总结，不断改良，制定出一套适合自己的睡眠法。原创 2023-05-23 16:06:27 · 934 阅读 · 0 评论 -
短睡眠 堀大辅 超短眠 人生更丰富
堀大辅大胆假设「只要能够减少睡眠的时间，我就能过得更充实」，便与朋友付诸行动，通过纪录观察每天的睡眠时数，减少睡眠时长，从8小时到5小时、3小时、45分钟。原创 2023-05-23 09:18:26 · 1047 阅读 · 0 评论 -
美军2分钟快速入睡法
一种经过军事验证，使用心理暗示和催眠方法，通过6周练习，96%的人都可以掌握的2分钟快速入睡法。原创 2023-05-22 23:06:53 · 7146 阅读 · 9 评论