永葆年轻五件事

    我们对于保持青春如此地痴迷，这真的不足为奇。我们对于衰老的社会态度未必就是值得称道的。在我看来，似乎年轻就等同于美丽、活力和力量，反之年老就意味着丧失了这些特性。人们的普遍共识是，我们到了某一年龄，从此之后就开始走下坡路了。或者有那么一段时期我们称之为“人生的黄金时期”，在“黄金时期”前后的时间里都是挣扎与痛苦。那么这是怎么一回事儿？是在什么时候我们忘了这样一个事实：随着年龄的增长我们其实越过越好？

   
    沿着人类伟大的进化之路，我们不知在何处丧失了对衰老的崇敬（顺便提一句，衰老完全是自然发生的现象，而且我们都要经历！）。因此，如果要我总结出5件让我们保持美丽、充满活力和力量的事情，那么就是以下的5点：

  1.  培养呼吸的意识：对我而言，这是冥想的真正开始。冥想能纯净心智（净化大脑，每时每刻集中精力于真正重要的事情上）。纯净心智可以激发我们先天的敏悟，这能让我们做出正确的决定。最后，有了这种纯净和对个人真实的高度洞察力，我们掌握了痊愈的力量。为了从内心得以痊愈，将身体、精神和灵魂合为一体，因为我们的灵魂不想让我们变得愚蠢和邪恶！

   2.  大笑：嗯，这是比较微妙的一点。大笑……因为这感觉很棒！它能向各处传播良好的气氛，大大提升愉快的感觉，让快乐遍布你的全身。耶！

   3.  唱歌（或者至少是充满激情地用心讲话）：如果不想唱歌，那就哼歌、吟诵、喊叫……总之要释放出来。不用担心，这没有对错之分。我们生来就具有这个美丽的乐器：我们的嗓音。我们注定要去使用它。用爱和灵感说出来……这跟唱歌非常相似，并且感觉很好。不要把什么都憋在心里，说出来，这对你是有好处的！

   4.  活动：我还记得年轻一些的时候，当我傻傻的做鬼脸时有人会告诉我：“小心，如果你长时间地拉着脸，那么你的脸就会那样僵住。”好吧，在某种程度上这句话有几分道理。随着年龄的增长，我们就知道这一点了。不良的姿势真的会导致脊柱变形。难过会让一个人的脸上永远都是痛苦的表情。只要你还活着，那就活动吧。即便只是摆动手指、脚趾和鼻子……要一直活动着。如果我们一直能意识到自己的呼吸，这将会一直指导着我们，确切地告诉我们身体在每时每刻是多么希望能得到活动。因此，相信呼吸，多走动。况且这种感觉很棒。

   5.  爱……一切。这当然包括爱你自己，这是爱一切的开始！做一个清醒的选择来爱一切……不论好的、坏的，还是丑陋的。总之这全部来自于一个有爱的地方，因此爱这一切吧，让你的生活充满更多欢乐。与之相反，憎恨一切会让你衰老、怨恨和不安，我们都知道这一点！

 
    因此每天努力去做这5件事吧，看看你是否感觉自己更年轻了。