《深度工作》读后感

枯燥乏味，生硬无趣——这是看这本书的第一印象。

我是一个慢斯条理的人。不可否认的是，这本书讲到的很多场景正是我目前所面对的。高质量工作的产出=时间*专注度，平时打鸡血的时候只知道要比别人多花时间，在别人休息的时候学习，却忽略了专注度这个因素。或许可以尝试深度工作来改变一下……

深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

要想练就绝世武功，就要忍受常人难以忍受的痛。深度工作带来的好处不言而喻，在我看来，要想练就深度工作，也是一样不容易。列几条印象稍微深刻点的，可能比较适合自己。

1.习惯化

之前连着几晚看书，有一天晚上停了，后来就再也接不上了。。。由此想到，前几晚能连着看是因为习惯，停了一晚就接不上是因为不够自律。

找到适合自己的习惯，比如在何处工作，工作时间多长？

工作开始之后将如何继续工作？比如可以约定不准玩手机，或设定每30分钟间隔看了几页。

如何支持自己的工作？要使大脑在高深度水平下保持运转，就需要得到必要的支持，比如来杯星巴克，或者来个达利园小面包，或者下楼逛一圈……

2.远离社交媒体

像抖音，游戏，微博，连续剧之类，一刷就停不下来，占据时间…而且即使不刷了，在做其他事情的时候也很难再集中注意力。它们总是触手可得，只需要随手点几下。通常，在我意识到这点之后，就会长按-删除app。可是，可能在某个无聊的假日，又会手贱下回来。按照深度工作大法：如果想抵御这些娱乐性对时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动

3.留出安逸时光，补充深度工作所需的能量

4.摒弃浮浅

总结一下就是要自律。时不时地，会有人生苦短，及时行乐的想法。其实这应该是我为自己的懒惰找借口。看过一句话——所有的优秀背后，都是苦行僧般的自律。

深度工作要求我们做到自律，跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，活出富有效率和意义的生活。