深度工作

深度工作

累读传记后，发觉专注实在是一种强大的能力，在卡尔看来，这是一种深度工作的能力。这种能力很难培养原因和大脑的特性有关——————————
1.大脑会本能地遵守“最小阻力原则(The Principle of Least Resistance)”,喜欢将复杂的事情丢在一边，去做简单的事情，因为复杂的事情过于耗费脑力
2.大脑对新奇的刺激会产生本能的反应，这使得注意力会加大的分散
这原本是人的一种自我保护机制，当新奇的事情出现时，先去确保其安全性和可靠性，但现在却沦为流量的刽子手。
并且当大脑习惯这种高频率的快感和刺激时，他就很难去容忍长时间的无新奇的事情，转而放弃这些低刺激、高价值的活动，而去追求那些高刺激低价值的活动。这也是在工作和学习的时候，总是忍不住想要去刷刷网页和朋友圈。
但是，大脑如果习惯了随时分心，即使在我们想要去专注的时候，也很难摆脱这种恶习，深度学习的能力也就变得越来越低。
再有，忙碌不再代表生产力，这是工业时代的残留物，一个永远在忙碌的人，是没有多少时间去思考的，也就不可能去创造出真正有价值的东西。
four tips：
1.在媒体手中夺回注意力的掌控权，最好是通过卸载的方式，然而，qq不能卸载，这实在是很尴尬，说说其实极大的影响了注意力，同时停止发朋友。远离低价值和让我们上瘾的内容，降低注意力的消耗
再有，找到自己最佳的工作时间和工作模式，本人应该是在晚上和刚起床的时候，人很难时时刻刻保持专注的状态，在找到自己最佳的深度工作时间时候，将其固定下来，在固定的时间做固定的事情。可以考虑将工作时间分成两段，一段追求高强度，无干扰的工作，另一段快速处理那些不得不完成的浮浅的工作。
2.精心选择目标，放弃忙碌就是生产力的信念，训练深度工作能力的另一个重点在于学会聚焦目标，也就是要摆脱所有可以做但是不是必须做的事情，只专注于少量“极端重要的目标”。无论是工作还是生活，想要去取得最好的结果，就要尽量缩小目标，因为成功与你做了多少事情无关，而取决于你是否抓住了关键点（那件最重要的事情），以及你是否足够专注和投入，不能将计划排的很满，却很少停下来问问自己：我为什么要做这件事情，我现阶段最重要的目标 是什么，这件事情真的有那么重要吗？结构不仅把自己弄的精疲力尽，并没有什么有价值的产出和成就感，也没有发展出什么独特的优势。现阶段主要是积累积累，这很重要，把东西学透彻，而不是囫囵吞枣，真真正正地将东西仔仔细细地努力学透彻，学会做减法，集中足够的精力去达成一些实在的成果。这点我深以为然，这个学期应该就是犯了这个毛病，用任正非老爷子的话说，就是战略性的事情做的太少，不够专注，不够踏实，要做减法，要集中足够的精力达成一些实实在在的成果。
3.训练专注力，番茄工作法
4.学会休息，让注意力得到复原。这点我也需要十分的注意。
总的来说。
这篇总结深以为然，主要针对三个问题：
1.注意力不集中，总是一有什么新的信息就被其吸引
2.要通过学习和输出的方式，进行自我提升，一旦有挑战，消耗脑力，就很难沉下心去做，一拖再拖，坚持不了
3.每天忙忙碌碌，却没有任何内心的充实感，感觉不到自己的价值感，也感觉不到什么进步和成长。