豆包生成真实美女生活照自拍，附提示词分享

已经有网友用这些照片在小红书涨粉上万。
今天，豆包 AI 生图能力的新突破引发关注，一组贴近生活质感的人像自拍图，让不少网友直呼「难辨虚实」。

很长一段时间里，AI 文生图技术都在追求「超现实精致感」：高清肤质、完美构图、戏剧化光影…… 但这类「无死角美照」反而自带「AI 味」，与真实生活场景产生距离感。

人类日常摄影的魅力，往往藏在「不完美」里。比如随手抓拍的发丝凌乱、自然光下的细微阴影、略带模糊的背景…… 这些「平庸」元素，恰恰是真实感的灵魂。
通过优化「日常感」提示词模型，结合多维度真实人像数据训练，豆包的生图系统完成了一次关键跨越。
最终呈现的画面，既有 AI 生成的构图精准度，又带着人类摄影的「呼吸感」。有用户实测后评价：「放大看睫毛根的细微阴影，甚至能感受到快门按下时的微风。」
以下提示词收集自网络，感谢社区作者。
提示词之一


一张平平无奇的自拍照片，没有明确的构图感，随手一拍，甚至有些发抖。室内打光不均导致的轻微曝光，十分平庸。人物蜷着腿坐着，穿着性感睡衣！着重体现出腿部和身材，姿势要自然符合现实自拍逻辑，身材比例不用过于夸张，手机要体现出真实，更加还原真实女性皮肤质感，照片略带运动模糊。

提示词之二
生成一张人像摄影风格的图片，画面是一个扎着白色发圈马尾、穿着单薄白衬衫的可爱女孩，在精致粉布置房间的落地镜前用 iPhone 后置摄像头对镜自拍，照片开启闪光灯且有运动模糊感，背景是白墙，旁边有床，构图混乱，有日常平庸感。

提示词之三


一位漂亮的亚洲女性在酒店浴室内拍摄随意的镜子自拍。她身穿一件黑色吊带蕾丝睡裙，姿势优雅而自然，一只手叉腰，另一只手拿着手机挡住部分脸部，手机闪光灯开启。背景是一个现代干净的浴室，带有大理石墙面、挂毛巾、墙边有马桶。整体灯光柔和偏暖，手机闪光导致局部轻微过曝。照片展现出真实皮肤质感，没有滤镜，带有轻微柔焦和自然阴影。构图不刻意，像是随手拿手机拍下的真实自拍。

提示词之四


请你生成一张由手机拍摄的自拍照片，画面中是一位亚洲女生坐在宿舍房间的地板上，对着立镜自拍。她穿着一套非标准JK风格服饰：上身是浅灰色宽松针织背心，内搭白衬衫，深蓝格子短裙略显皱折，下身穿着一双白色过膝丝袜。她卷着双腿坐在镜前，双膝贴近胸口，身体微微前倾，用一只手拿着手机挡住了脸部的一部分，仅露出下巴与垂落发丝，姿态自然放松，像是随意坐着整理袜子时顺手拍下的画面。地板上有几本摊开的练习册与脱下的鞋子，背景是一个带上下铺床架的宿舍空间，墙上贴着照片和便签，书桌上摆着水杯和文具。镜子略有灰尘与反光斑点，房间灯光偏暖偏暗，画面轻微模糊，带有颗粒感与压缩痕迹，整体构图混乱，营造出一种真实、生活化、不经意但带有微妙暧昧感的自拍照片。

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