喝姜枣茶的最佳时机到了，这5类人一定不要错过！

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜。”生姜食疗保健的方法由来已久，早在春秋时代《论语·乡党》就有“不撤姜食”之说， 记载了孔子每餐必须有生姜的饮食养生习惯。

说到夏季吃姜，就不得不提姜枣茶。最原始的姜枣茶是由生姜和大枣组合，一杯简简单单的姜枣茶早在《伤寒论》之中就有它的身影，《伤寒论》中生姜与大枣同用的方剂就有33首，占了全书113首方的近30%！

姜枣同用之妙在于：生姜辛散为主，得大枣乃不至于过散，大枣甘守功多，得生姜乃不至于过守。更因生姜温燥，与脾喜燥之性相合；大枣柔润，与胃喜润之性相投，姜枣配则能调脾胃以和里。

一般从立夏开始到三伏，就是喝姜枣茶养生的最好时机！

我们的身体经过冬天和春天，体内的寒湿积聚比较多，现在要进入「夏长」的阶段了，阳气上升，身体内的阳气逐渐向外扩张至体表。

此时喝姜枣茶，一方面可温中驱寒，改善体内的虚寒状态；另一方面也能稍稍帮助体表阳气的生发与舒展，符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这5类人夏季一定要喝

1. 脾胃虚寒湿，比别人更怕冷的人

夏天温度高，阳气都到了身体的表面，内里的脾胃就会比较虚寒。生姜，性微温，味辛。夏天吃姜：一暖脾胃，增强脾胃功能。二排寒湿。辛主升散，夏天腠里开放，夏吃姜比较容易将体内的寒湿排出去。

这里的红枣，主要起到一个平衡的作用。生姜会耗气，但红枣可以补气，生姜热烈，红枣滋养，阴阳搭配谓之调和。

2. 寒湿重的人，夏天一定要喝姜枣茶   

寒湿的人：舌苔白，舌体大有齿痕；皮肤爱起疹，容易痒；平日里易困倦，四肢常乏力；大便糖稀不成形。

3. 阳气不足，长时间待在低温、阴凉、潮湿环境的人。

阳虚，指身体的阳气不足，脾胃往往也是比较虚的，所以难以生发阳气。尤其是夏季长期坐空调房，手脚易冰凉的人，坚持喝一段时间就会有改善。

4. 腰腹冷痛，总是痛经的人。

摸一摸你的小肚子凉不凉？这类人，喝姜枣茶的时候，要像我开头那样加花椒。腰腹冷，是中下焦的寒，花椒的暖就是指向身体下半部分的。

5. 存不住尿的人，可以用姜枣茶补阳气。

当你身体阳气不足了，基本的水都无法运化，只能变成尿排出，所以阳虚之人尿多。食品调理方法就是要温，温脾胃，温体质。姜枣茶就很合适。

姜枣茶的简易做法

原料：去核红枣6颗、红糖少许，生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），煮水40分钟以上代茶饮。

做法：大枣去核后切小块，生姜切丝，冷水下锅煮15分钟（或者直接养生壶煮/保温杯开水冲泡后焖15分钟），枸杞和红糖在起锅前2分钟加入即可。

一般来说姜枣茶过于辛辣很多人不太好接受，更别说坚持了，加入红糖是为了让口感更好一点，毕竟味道好才能够更持久地坚持下去。

姜枣茶怎么喝养阳不上火

1、姜的选择

用姜的时候，一定要留皮，姜肉性温，姜皮则相反，做寒凉性菜肴、治风寒感冒时，可以去掉姜皮；但一般泡茶做菜，保留姜皮就不易上火了。 

2、红枣的选择

可以选择普通的红枣，但是注意要去核和切块，这样可以让枣煮得更充分，红枣能够补气血，在一年最热的季节里，补气养血事半功倍。

3、饮用时间

姜枣茶在一天之中最合适喝的时间是早上，助升阳气。不要超过中午，下午3点后喝会影响晚上的睡眠。且要趁热喝，不要喝凉的。

4、饮用量和搭配

一天一个人的饮用量，一般掌握在生姜五片、大枣三颗左右即可。如果长时间饮用，可以加一二颗乌梅，乌梅味酸，主收敛下气，能敛热养阴，可避免长时间喝姜枣茶引起的燥热上火。

对于现代人来说，每天早上给自己煮一杯姜枣茶也不太现实，大家可以酌情选择红枣老姜汤固体饮料，冲泡饮用。夏季刚到，正是喝姜枣茶的黄金期，尽早开启你的夏日调养计划吧！

*文章仅供参考，如有不适请及时就医。